食物上瘾和食物上瘾的症状

你怎么知道自己是不是食物成瘾者呢?食物成瘾者可能会表现出食物成瘾的这些迹象和症状。

你有没有想过:“我是食物成瘾者吗?”食物成瘾的一些迹象和症状包括:

• 对食物的渴望
• 身体意象紊乱
• 暴食
• 秘密吃
• 对食物感到羞耻和恐惧

食物成瘾者的秘密思想和行为

一些食物成瘾者偷食物或钱来买食物。其他人在不吃东西的情况下会感到不适。

当讨论食物、饮食或体重时，食物成瘾者经常掩盖自己的感受，有时会转移话题。根据Kay Sheppard的研究，疾病和隐秘之间有直接的关系食物上瘾:身体从第一口就知道。Sheppard说:“在欺骗和孤立中，上瘾的人越来越多。

当食物成瘾者失去对食物的控制时，她也失去了对生活的控制。生活是一个螺旋式下降的上瘾过程。当一个人对食物无能为力时，生活就变得难以掌控。瘾君子绝望地尝试节食、禁食、锻炼，甚至排毒。

谢帕德，他是一个进食障碍这位治疗专家说，食物成瘾者会自我欺骗和欺骗他人，为不理智的行为找借口，为自己摄入的大量食物找借口。“如果你过着我这样的生活，你也会暴饮暴食的，”这位食物上瘾者说，他真的完全不明白自己为什么要暴饮暴食。

根据Sheppard的说法，当所有控制食物的努力都失败时，上瘾者会变得嗜睡、易怒和抑郁。减肥计划并不能解决上瘾的问题。当这位运动上瘾者摔断了一条腿时，她意识到自己的饮食已经失控，她不能再欺骗自己了。承诺和决心都失败了。如果没有关于成瘾的准确信息，上瘾者注定会失败，自尊心会不断受到打击。

食物成瘾者表现出的更多食物成瘾症状

食物成瘾有哪些症状?

克利夫兰诊所报告说，只有食物成瘾者才能确定是否有食物上瘾．以下是潜在的食物成瘾者可能会问自己的问题:

• 我是否尝试过控制饮食，但却失败了?
• 我是发现自己藏着食物还是偷偷地暴饮暴食?
• 我在吃完东西后会感到内疚或懊悔吗?
• 我是否会因为情绪而吃东西?
• 我的体重影响我的生活方式了吗?
• 是如何治疗食物成瘾?

食物成瘾者还可能出现头痛、失眠、易怒、情绪变化和抑郁等症状。他们可以通过吃他们想吃的食物来缓解这些症状，但只是暂时的。

来源:

• 克利夫兰诊所
• Kay Sheppard，文学硕士，心理健康咨询师和认证饮食失调专家。