愤怒

在康复过程中，我应对的最强烈的情感之一就是愤怒。愤怒曾一度与愤怒联系在一起。愤怒是无法控制的愤怒，不考虑边界或让步。愤怒是一种虐待性和破坏性的控制行为。当我释放(驱逐)的愤怒与需要控制让我生气的人联系在一起时，我知道我就要暴怒了。

虐待性控制(愤怒)的需要源于对无助感、被控制感和受伤感的恐惧。愤怒是第二种情绪。所谓次要，我指的是愤怒源于伤害和恐惧。当我感到愤怒时，我知道愤怒之前的某个地方是伤害或恐惧，也就是说，当我感到愤怒时，我感觉我的安全受到了某种程度的威胁。我感觉被困住了;选择愤怒而不是脆弱(受伤或恐惧)。脆弱，让我的恐惧和伤害在一个养育的环境中浮出水面，让我练习这些感觉，而不是每次都选择愤怒。这就像相信自己和其他人会生气而不会被控制(抛弃)或控制(抛弃)，所以我可能会继续受伤和恐惧。

我需要我的愤怒，但我可以选择把它作为驱逐和设定界限的工具;而不是对控制伤害和恐惧或其他人的反应。我可以选择让愤怒来保护我，而不是控制我自己(或其他人)。为了不让愤怒变成暴怒，我把控制和恐惧从愤怒中去除。愤怒和边界设置将在第三节讨论。

愤怒也是悲伤的途径

悲伤有它自己的自然发展过程。悲伤的发展过程是:

• 曝光
• 恐惧
• 拒绝(过滤)
• 愤怒
• 恐惧
• 伤害,悲伤
• 验收

接受是本指南的下一部分，也是最后一部分。接纳就是爱。

很遗憾地说……

成瘾父母的成年子女所抱持的幻想之一是，有一天他们成瘾的父母(兄弟姐妹)会理解我们的感受，看到他们小时候是如何伤害和恐吓我们的，“最终”会爱我们，接受我们本来的样子，在这么多年后支持我们，不再撒谎、否认和拒绝我们。很痛苦地说，“我很抱歉这不会发生。”我永远不会得到我五岁时需要的东西，或者当我小的时候，. . . .今天……我很抱歉家里发生了悲剧。悲剧性的损失是，我将无法与我小时候非常需要的父母或兄弟姐妹建立关系。

请上帝,

“请赐予我勇气和爱，让我接受我无法改变的事情(过去)，

我和其他人的爱和支持可以治愈现在的创伤，

和温柔的智慧继续(我的未来生活)。”

“所以你选择了在这里生存。它不是线性的。”

外星人。摘自:《星际迷航:深空九号》第一集。“使者”1993年1月。

“在我们继续前进之前，这个循环必须结束。”

皮卡德。选自《星际迷航:下一代》。《时间的平方》1989年4月。

塞西尔·b·德米尔(Cecil B. DeMille) 1956年翻拍的《十诫》(The Ten Commandments)讲述了摩西的故事，讲述了一个隐喻性的死亡。死的是一个假摩西。一个神话般的想法。从出生起，摩西就与真实的自我或本源分离，在一个对他来说是虚假的环境中长大。为了安全或生存，他会做他认为需要做的事情。然而，在这个过程中，他被引导去相信他是他不是的东西或人。在他成长的过程中，他的母亲、兄弟、姐妹和他的代理父母对他隐瞒了真实的自我(身份)，并在他的虚假环境中产生了安全感。在摩西看来，此时一切都“看起来很好”。

最终，他意外地意识到，他不是他认为他是谁。因此，他试图找出他是谁。由于试图找出他是谁，他从哪里来，他被人们扔到沙漠中，在他的虚假环境中被遗弃，等死。在沙漠中经历了几个月的痛苦之后，他找到了水、食物和住所，那里的人养育并接受了他。居住在这样的养育环境中，他能够定义自己，并发现一个迄今为止对他来说很模糊的命运。这样，他就可以回到虚假的环境中，而不必担心再次失去真实的自我。

这种隐喻性的死亡(他的虚假自我)、发现(他不是他想的那样)和重生(发现、发展和形成他的真实自我)是作为成瘾对象抚养的成年儿童的旅行指南。为了发展新的关系，我必须在心理上和情感上交换我对成瘾者-父母-客体-孩子与养育者-父母-被养育者-孩子的旧关系的看法(通过使用一种有计划的改变);这种关系是否与我自己、我的孩子、我的姐妹、我的兄弟、我的伴侣、我的治疗师、我的咨询师、我的牧师、我的拉比、我的导师、我的杂货商、我的老师、我的祖父母、我的老板、我的医生、我的律师、我的客户、我的朋友、我的担保人、我的爱人、我的狗、我的猫、我的金鱼、我的父母、我的叔叔、我的姑姑、我的表兄妹、我的更高权力、我的邻居、我的牙医等等。

结束第二部分。

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