我自伤经验

Janay18岁，从13岁开始就有自残行为。在这里，她谈到了为什么她开始自残，她是如何变得抑郁到自杀，然后发展成进食障碍．

17是Janay因割伤和自杀念头而住院的人数。自那以后，她不再自残，但继续与饮食失调作斗争。

Janay还讲述了她告诉父母自伤的感受，她治疗自伤的经历，以及她与非SI抗争的经历。我们还谈到了一个自残的黑人女性。

观众们也分享了他们的割伤经历，从如何处理割伤到是什么让他们意识到需要停止伤害自己。

大卫·罗伯茨是HealthyPlace.com的版主。

的人蓝色的是观众。

大卫:晚上好。我是大卫·罗伯茨。我是今晚会议的主持人。欢迎大家来到HealthyPlace.com。我们今晚的主题是“自伤经历”。我们的嘉宾是Janay, HealthyPlace.com网站自残社区的记者之一。

我们计划今晚有两位客人，但其中一位客人有急事，在最后一刻取消了。我要采访Janay大概20分钟，然后有请观众提问。还有，今晚，我很想听听那些收到过治疗自残．我想知道是什么样的治疗(每周治疗，外出或住院)，你是否认为它是有效的，为什么。我希望分享这些信息对在座的各位有所帮助。

现在轮到我们的嘉宾了。珍妮18岁。她有自残行为已经有5年了。她说:“我最近的治疗师终止了治疗，因为我被‘治愈’了，这意味着我不再是一个积极的自残者，也不再有自杀倾向。”珍妮也有一个进食障碍她发现情况越来越糟，因为她说，“剃刀不再有缓解效果了。”(阅读:进食障碍的类型）

晚上好，Janay，欢迎来到HealthyPlace.com。你从13岁开始自残。你还记得在你那么小的时候为什么会这样吗?

Janay:你好。我也不知道我为什么开始。一开始只是对耐力的考验。

大卫:你能再详细解释一下吗?

Janay:我想我读了一本关于刀具的书，想看看我有多强壮。

大卫:那你为什么还要继续呢?

Janay:我用一个坏灯泡的碎片切割，光线如此之亮，几乎没有划破皮肤。我12岁的时候就这么做了，之后一年都没有再这么做。我记得有一天上学迟到了，当我穿过草地时，莫名其妙地转过身去，走到学校校园的一个角落，用一把埃克托刀割伤了自己。

大卫:你这么做有什么好处?

Janay:前一晚和那天早上我和我妈吵了一架，我真的有点心烦意乱。我很生气，很沮丧，觉得如果我去了学校，我会吓坏的。我身上带着那把Exacto刀，因为我以前常帮我妈做各种工艺品。我也把它作为“以防万一”的东西带在身边;虽然在那天之前我从未用过它。

大卫:从之前的嘉宾那里，我们了解到，许多人开始自残可能是为了应对性虐待带来的某些感受。你也是这样吗?

Janay:嗯……是啊，我想你可以这么说，但我不愿意把我的自残归咎于此。

大卫:在你给我的信中，你说:“我(过去)自伤，因为这是我所知道的缓解极端压力或情绪(即痛苦)的唯一方法。痛苦或困惑越极端，我越感觉不到，所以我切得越深。”因为这件事已经持续了5年，我想知道你的父母是否知道这件事，如果知道，他们的反应是什么?

Janay:事实上，我妈妈直到我15岁的时候才发现这件事，那是在我高二的时候。我的几个朋友知道我切了。他们告诉了老师，老师打电话给我妈妈。从那以后，一切都变得疯狂起来。她骂我，大喊大叫，打我，并反复威胁要送我去医院(尽管她已经这样威胁了大约一年，因为她说我的行为失控了)。

大卫:所以，说得客气点，她并没有太接受。我想知道那是不是因为她是从第三方，你的老师那里听说的，而不是你。这对她来说一定是个打击。

Janay:我想她更多的是为我有一个疯狂的女儿而感到羞耻。当我年轻的时候，我是“那么聪明，那么漂亮，我可以成为任何我想要的”，然后他们发现了我的堂兄(儿童性虐待)。我没有告诉她，她很生气。自从那件事发生后，我就差不多不再和她说话了。比如粗鲁，孤僻，不尊重人，退一步说。她只是对我很失望，因为我变成了现在这个样子。

大卫:我们有很多观众的问题要问你，简内。我想先说几个，然后我们再谈谈你接受了什么样的自伤治疗以及是否有帮助。我稍后也会把观众的反应发上去。

大卫:这是第一个问题:

shylacious:你觉得被朋友背叛了吗?

Janay:啊，真是这样!我很生气，但与此同时，这让我感觉很好，他们甚至关心到说出了真相。不过我有很长一段时间没有和他们说话。

大卫:以下是观众对到目前为止的评论:

BelleAngel:我不明白我为什么要这么做!

loonee:我从15岁开始自残。现在我22岁了，去年年底就停止了。我想停下来，因为我知道它快脱手了——割伤到了肌肉。我的神经受到了损伤。我去看了心理医生，告诉了我妈妈，不再欺骗自己。每一天都是一场不为SI而战，但到目前为止，我正在朝着这个目标前进。

jess_d:最好的办法是对你的朋友诚实，不要把他们说的话太当真，因为他们可能并没有完全理解这个问题。

space715:我只是想说我的心理医生坚持说如果我再割伤，她就得告诉我父母我的SI。我很担心我的父母会有和你妈妈一样的反应。有什么建议吗?

Janay:我觉得我的建议没什么用，空间。如果是我，我不会告诉我的心理医生。我讨厌别人用任何东西威胁我。让治疗师告诉你的父母并没有什么实际意义。这只会引起更多的问题。试着向她解释一下。

对孤独的人:我知道很难不剪;我有我自己。恭喜你这么长时间没剪了:-)

大卫:space715，我还想提一下，我们已经请了几位专家来讨论如何在这个问题上与父母沟通。你可以点击这里阅读原文．

我还想补充一点，希望不是所有的父母在这件事上的反应都和Janay的妈妈一样。从我所读到和听到的一切来看，没有支持，很难从任何心理障碍中恢复过来。

简内，我现在想谈谈治疗问题。你能给我们讲讲吗?你第一次接受专业治疗是什么时候?当时是什么情况?

Janay:我第一次住院是在14岁，但那并不是为了什么真正的事情。我妈说我很聪明，所以她把我关进医院吓唬我。

因割伤和自杀未遂而住院:从14岁起，我已经住院17次了，这还不算在(糟糕的)住院治疗中心住了6个月。因为保险的原因，我大部分的停留时间只有3-5天。很多是“自杀意念”，2个是服药过量。警察把我关了几次因为我妈告诉他们我有自杀倾向。我看过很多心理医生，都数不清了。我只和两个人“合作过”。我不喜欢心理医生。

大卫:再加上你的自残，你遭受了抑郁症．这不是不寻常的。你从治疗中得到什么积极的结果了吗?

Janay:是啊，我被诊断出患有抑郁症厌食症，贪食症,强迫症，以及其他数十亿件事情。住院?不是特别,不。我学会了更好地隐藏自己的所作所为。我在医院里病得更重了只要我在家，我就什么都不吃。这引发了很多问题，主要是惹怒了工作人员，等我出狱后，我会继续这样做。我总是带剃刀进病房。他们从来没好好检查过我。我认为他们是无能的，而我是狡猾的，不需要帮助。 I hated them. I see no point in hospitalization because if I want to hurt myself, I can do it in the hospital or at home. They can't stop me.

大卫:你听起来仍然很生气，好像你仍然在处理很多问题，包括抑郁和饮食失调。你是怎么停止自残的?那是多久以前的事了?这是怎么发生的?

Janay:不，我不再那么沮丧了。至于停止——这给我和“所谓的女朋友”萨拉带来了很多问题。元旦那天，我在她家割伤了自己，她哭了很久。我感觉很糟糕，因为我意识到这是我的错。我把事情搞砸了。我在伤害她。那晚前两周，她让我保证不再这么做了。我违背过一次诺言。我再也不会了。我很爱她，但我失去了她。 The cutting was only one of many things, but I'll never lose another person I love over something that I can control, over something so completely stupid and useless. So I haven't cut since that night, though I've had urges to cut and I've come really close.

大卫:我们有很多问题和评论。我将先发布观众的评论，然后我们将直接进入提问环节。以下是我们到目前为止所谈论的事情的评论:

jjjamms:与我见过的其他治疗师不同，我现在的治疗师允许我谈论自我伤害的所有方面。它帮助我意识到我在对自己做什么以及为什么。写日记是防止自残的好方法。在我自残之前，我会用一整页的篇幅记录我的感受。这要么减轻了SI的严重程度，要么在大多数情况下停止了SI。一开始，我很难“让”自己记录自己的感受。

shylacious:我觉得你现在看起来很漂亮(从你日记里的照片来看)，谢谢你和我们聊天!!

jess_d:我也遇到过同样的问题。当我在医院的时候，我会因为搞砸了事情而被隔离起来，当我出院的时候，我会非常生气，用头去撞墙，想要更伤害自己。

loonee:我认为大多数母亲都非常关心知道自己的女儿/儿子在这样做。我的母亲反应过度了(至少我当时是这么认为的)，但我理解当你听到这个消息时的感受:你以为你了解的女儿认为她必须伤害自己来应对内心的痛苦。我发现我妈妈知道了我抑郁的原因后非常宽慰。

jess_d:有时候，告诉你的父母自残是有帮助的。

space715:我曾想过不再去看我的心理医生，因为她威胁我说出来。

Myst15ical:不要害怕别人说的话。这是我处理了很长时间的事情，人们不理解，所以他们说一些愚蠢的话。得到帮助! !不要害怕寻求帮助，因为我们都需要帮助。你一个人做不到的。

lonelyhearted:我已经快一年没剪了，我知道这有多难。我祈祷你能在同样的道路上继续走下去。

KarinAnne:家长中有人是SI吗?我有两个孩子，有时他们是(除了我的治疗师)唯一能让我不伤害自己的东西。

大卫:珍妮，下一个问题是:

MansonNails:我想知道詹尼不喜欢的治疗师有哪些地方，他们的行为有什么不同，可能会让詹尼得到更多的帮助?

Janay:基本上，他们会把我说过的大部分话都告诉我妈妈，他们会告诉我我的感受，其实只有我自己知道我的感受。我憎恨。我曾经(现在还是?)态度很糟糕，如果我一开始就决定不喜欢某个人，那就是这样。他们对我太傲慢了。我不想被当作两岁小孩对待。

Marquea:你现在在做什么来避免自残?

Janay:我工作，我去ROP。这就像职业培训。它在日托所。我不能和刚受伤的孩子们待在一起。事实上，他们看到了我的伤疤。他们的手指。他们说:“珍妮小姐，发生什么事了?”他们说"珍妮小姐有很多"它让我想哭。即使只是为了他们，我也做不到。 They don't need to be exposed to that.

我决心成为功能性的——工作。我的左臂上有深深的伤疤，永远不会消失。雇主不想雇佣一个满身伤疤的人。我有足够的;我不需要做新的。人们说,无论如何。人们会问，他们很爱管闲事。

cassiana1975:你服用过药物来阻止思兴吗?

Janay:我过去。不是SI，而是抑郁之类的。我戒掉了，因为它们要么让我紧张到不停发抖，要么让我体重增加，恶化了我的饮食习惯。我不再吃药了，我很好。

大卫:这里还有一些观众的评论，然后我们进入下一个问题:

jjjamms:我把我的SI保密了超过35年。我对科学探究最早的记忆是在5岁。我想这对孩子和青少年来说一定很难。直到5年前我才知道别人在做我做的事!

loonee:我以为治疗师不能把你说过的话告诉他们。我从来没有。我自己决定告诉我妈妈。我的心理医生跟这一点关系都没有。

jess_d:住院对我来说是世界上最糟糕的事。它什么也没做。我还想说，并不是所有的父母都有Janay妈妈一样的反应。我的父母给了我帮助，在我戒烟的过程中全力支持我，甚至在我旧病复发时也依然支持我。

伤心:我换了一个治疗师，我可以和他谈论我自我伤害的任何方面，而不是他们试图拯救我。帮助不可估量。我目前正在处理零星的发作，而不是每天的例行公事。

大卫:下一个问题是:

loonee:简内，你有没有发现听到别人的经历和方法会让你伤害更多?

Janay:不是真的。这让我很难过，我想帮助他们。它不会触发我，除非我当时不稳定，已经想要削减。

rekowall:当需求变得难以忍受时，你如何避免切割?

Janay:我想到了孩子们。我要成为一名幼稚园老师。这不是老师该做的事。或者我哭了，呼吸急促(很多)，但之后，我筋疲力尽，睡着了。

space715:如果我离不开思兴，医生建议我住院。你在医院里做什么?

Janay:对我来说，医院就是一堆废话。我听人们说这对他们来说是积极的。基本上，你早上6点起床，参加晨间小组，吃早餐，洗澡，然后一整天都有上百万个小组;比如愤怒管理、毒品和酒精小组、肯定、职业治疗等。包括大多数病人的“问题”，以及每天与让你服药的精神科医生5分钟的会面。在整个逗留期间，你可能总共会见到这个人20-30分钟。

大卫:以下是一个观众的建议，告诉你当你觉得有必要的时候如何避免剪掉:

KarinAnne:我有时会用橡皮筋(在手腕上折断)，但已经两周了，当我不把事情发泄在自己身上时，压力就会增加。

大卫:简内，我有个问题，我想补充一下我不是想贬低你，但我想知道你是否觉得你还没准备好接受治疗。我们最近有一位客人说，如果你没有准备好接受治疗，世界上任何人都帮不了你。

Janay:我还没准备好接受治疗。我没有别的东西可以依靠。他们试图剥夺我的应对方法，却没有用我认为合适的方法取而代之。

MellyNCo:听起来以前的治疗师违反了简内的保密协议，她的不满是可以理解的。但是，我想问Janay，如果你停止为别人而不是自己伤害别人，这是否也会激起怨恨?

Janay:这取决于每个人。说实话，我不会为自己这么做的。我恨我自己，这是我还在努力克服的。如果我爱一个人，我会为他做任何事。这不会让我怨恨他们，因为我爱他们。我不知道，这不一样。我需要另一个人的激励。

大卫:自残行为是如何影响你的其他关系的，比如朋友等等?

Janay:我失去了很多。我推开别人……我隐藏的东西……我受够了因为这事失去很多人。

大卫:如果人们(成年人)问起你的伤疤，你会怎么说?

Janay:哈哈，学校的辅导员让我告诉别人我被狗咬了，但伤疤显然是故意的。如果有人爱打听，我就说真话。“我很生气，我拿了一把剃刀，把它压下去，在胳膊上划过。”无论如何，这是一种令人震惊的效果;他们不打扰我。如果他们不走开，而且还问得更多，我就走开。这让我很受不了。

大卫:以下是观众对我们今晚节目的评论:

loonee:在告诉我妈妈真相之前，我告诉她我被狗袭击了。只要有人问我，我都会这么说。我有5年的时间都没有准备好接受治疗。我不想停下来。我只知道这能止住疼痛，即使只是暂时的。我曾试图为别人停下来;有一段时间很管用，但最终我厌倦了。我只是把它藏得更好。我穿上长袖，脱下长袖。我必须自己想要，才能停止。

rotten_insides:一天晚上，当我在一场音乐会上抽烟时，无意中听到这些12到15岁的孩子在畅所欲言地谈论他们如何割伤自己，以及他们有多沮丧。我站在他们身后，看着他们，一边听他们说切开自己的手臂，一边说看着血从胳膊上流下是多么“酷”，我一边觉得很不舒服。有人说:“如果你用刀片，你会割得很深，然后看着你的伤口裂开。”另一个说:“是啊，但我太害怕了，不敢伤害自己。”

Janay:烂透了，我也看出来了。我认为这些孩子这么做是因为，出于某种原因，这已经成为一件“很酷”的事情。在学校里，孩子们会在手臂上画伤口，或者在手腕上写“在这里插入剃刀”之类的东西。

rotten_insides:我只是不理解那些到处炫耀自己伤疤的人。

shylacious:以下是帮助我的方法。眼动脱敏和再加工(EMDR)，用于处理性侵记忆，导致恐慌的减少。Celexa治疗抑郁症。不切更容易。已经一个月了。

tinirini2000:你现在感觉好点了吗，事情似乎都开始好转了?

Janay:是的,我喜欢。我为自己能走这么远感到骄傲。

tinirini2000:真不错，珍妮。我真为你骄傲!你已经走了很远了!：-)

jess_d:我觉得你能跟大家谈论这件事真的很好。我知道，对我来说，这让我觉得在我的斗争中，我不是一个人。

大卫:今晚我还想说一件事，简妮。你是一个黑人女性。自从HealthyPlace.com网站开业以来，我已经在这里工作了14个月，还没有听说过有其他黑人女性自残。你知道还有其他黑人女性自残吗?

Janay:我在医院遇到两个自残的黑人女孩，但我不再和她们说话了。我爸爸是白人，我在白人社区长大。我妈妈和我的家人说我这样是因为我和白人混在一起，我认为我是白人。::耸耸肩::图。不过我认识几个黑人。

大卫:以下是一些观众的评论:

anaj2281:哈哈我们有很多共同点，简妮。我切，我的父亲是白人，我的母亲是黑人，我的名字是嘉娜。

jess_d:我爸爸也是白人，我妈妈是西班牙裔。我的其他家人说我认为我也是白人，因为我和大部分白人孩子一起长大。

loonee:我认为，对一些人来说，炫耀伤疤是一种应对他们所做的事情的方式。拿他们这么做的事实开玩笑可能会帮助他们掩盖他们这么做的原因。

anaj2281:我自残，虽然我是多元种族，但我主要认为自己是黑人。

大卫:我知道已经很晚了。谢谢你，Janay，今晚成为我们的嘉宾，感谢你和我们分享这些信息。观众们，感谢你们的到来和参与。我希望它对你有帮助。我们在HealthyPlace.com网站上有一个非常庞大和活跃的社区。另外，如果您觉得我们的网站有用，我希望您将我们的URL传递给您的朋友、邮件列表伙伴和其他人。
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再次感谢詹妮，感谢你与我们分享你的生活。

Janay:不客气谢谢你邀请我。

大卫:祝大家晚安。

免责声明:我们不推荐或赞同我们的客人的任何建议。事实上，我们强烈建议你在实施或改变治疗方法之前，与你的医生讨论任何疗法、补救措施或建议。