我割伤了自己:自残的羞耻和秘密

自残本质上是孤立的，所以很难有人承认，“我割伤了自己。”大多数情况下，人们非常努力地隐藏他们割伤自己的事实，并保守自残的秘密。人们倾向于掩饰自残的伤疤还有记号和谎言自残的迹象或症状人们可能会发现，或者其他人可能会发现的证据。部分原因是对自残感到羞耻。临床研究还发现，羞耻感更强的人更容易自残。¹

我割伤了自己——为自残的原因感到羞愧

很多时候，自残的秘诀之一是为什么这个人要割伤自己首先。很多时候，自残的秘密与严重的创伤有关。人们不想说，“我割伤了自己”，因为这可能会导致人们发现这个隐藏的创伤。

例如，遭受过性虐待的人比没有遭受过性虐待的人更有可能自残。许多经历过性侵的人都会保密，并对发生过的事情感到非常羞耻。他们甚至可能认为他们是虐待的罪魁祸首，需要受到惩罚。然后，这种羞耻感会转化为自残，这种羞耻感会变得更加强烈。

我割伤了自己——为自残感到羞耻

许多人对自残行为感到羞耻。人们觉得自己“愚蠢”或“软弱”是因为他们割伤了自己。出于这种羞耻感，他们觉得有必要保守自残的秘密。自残的人还担心:²

• 别人会评判他们的自残的行为
• 人们会看不起他们
• 人们会对他们的所作所为感到震惊和厌恶

这些担忧滋生了更多的羞耻感，迫使自残者陷入孤立的境地，他们必须隐藏自残行为和行为的证据。伤疤和其他自残的证据也带着同样的耻辱，因为它们提醒着造成它们的可耻行为。你可以通过阅读来获得更多的见解自残和割伤的故事被真实的人。

我割伤了自己——没什么好羞愧的

但事实是，承认“我割伤了自己”没什么好羞愧的。切割及其他自残的方式是常见的，是用来应对压力的行为。虽然割伤和自残是消极的行为，但它们可能是一个人当时能做的最好的事情，这并不可耻。

不要把自残隐瞒起来，向别人敞开心扉，和别人交谈，就能学到更好的处理生活问题的方法自残可以停止．此外，这种开放和自残帮助可以带走困扰自残者的羞耻感。

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