向他人解释自残伤疤

娜塔莎特雷西

那些隐藏自残伤疤的人会感到内疚和羞耻。但事情并不一定是这样的。学习如何谈论自残的伤疤。

不幸的是，那些自残他们的行为不仅会造成心理上的创伤，还会造成身体上的创伤，向别人解释自残的伤疤似乎是一项不可能的任务。有自残疤痕(也称为自伤疤痕或自残疤痕)的人可能会感到尴尬，不想谈论他们生活中无疑是痛苦的一点。(阅读:我割伤了自己:自残的羞耻和秘密这是完全可以理解的，但总有那么一段时间，自残的伤疤需要向你生命中的某个人解释。(这就是为什么这篇文章是关于如何告诉别人你自残了可能会有帮助。)

自残伤疤可能源于不同自残的方法，如烧伤或割伤，自残疤痕最常出现在:¹

武器
手
手腕
大腿
胃

根据位置的不同，自残疤痕很难隐藏，所以对一些人来说，需要比其他人更多的解释。

孤立和自残伤疤

自残行为，以及在某种程度上自残留下的伤疤，往往会让人们保持距离。自残是私下做的事情，通常伴随着羞耻和内疚。这些感觉也可能与自残伤疤有关。许多人不想分享他们的羞耻和内疚的证据。

这往往会带来孤独和孤立，并可能使一个人认为他们是唯一的自残者。然而，事实并非如此。很多人，无论年龄大小，都会自残(是的，甚至成年人自残) -这种行为比大多数人认为的要普遍得多。但像你一样，大多数人都不想谈论它。(看到这些自残的故事．)

公开自残的伤疤可以帮助你打破孤独，帮助你明白你并不孤单，人们确实爱你，不管你过去做过什么，甚至不管你现在正在做什么自残。

谈论自残伤疤

似乎没有人能理解你的自残或你的自残伤疤，但事实并非如此。很多人都有自残的经历，即使是那些没有自残经历的人也能理解和同情你的经历。

当谈论自残还有自残的伤痕:²

关注你的感受-自残伤疤不是身体上的，而是情感上的。你身体上所做的细节远不如驱使你去那个地方的感觉重要，人们可能更容易认同你的情绪，而不是你的行为。
告诉对方你为什么要和他们谈论自残伤疤-你可能不会无缘无故地谈论你的自残伤疤。很可能，你想要理解、亲近和支持，告诉别人这些是可以的。当你告诉别人你需要什么时，你更有可能得到它。
用你觉得舒服的方式交流-虽然面对面地交流自残伤疤可能总是最理想的，但这可能不是你感到舒服的事情，所以选择一种对你有意义的方法。你可以通过电子邮件或信件来开始对话，尽管你仍然可能需要面对面地跟进。记住，你不必分享每一个细节——只分享你现在觉得舒服的东西。
给对方时间来消化你说的话你告诉别人的话可能很难让他们立即接受，所以给他们时间思考你说的话。听到你爱的人伤害了他或她自己是很难过的，一开始表现出惊讶是很自然的。这并不意味着人们不会理解，这只是意味着他们需要一些时间来适应这个消息。
提供有关自残的教育-如果这个人不知道自残，为他或她提供一个了解自残的途径。提供一个关于自残的书或者给他们HealthyPlace.com自残网站地址他们可以从哪里学到更多，包括自残数据和事实．知识消除恐惧，创造理解。