家庭暴力安全计划:如何制定和实施
制定一个家庭暴力安全计划是保护自己最好的方法，即使你还没准备好摆脱家庭暴力虐待关系．只是照片。你可以远离那些毫无挑衅的攻击。你终于可以闭着眼睛睡觉了……不是因为它们肿了。你想穿什么就穿什么，不用担心别人会看到你手臂上下的淤青。是的，个人安全计划不仅能让你过上更幸福的生活，还能拯救你的生活。
虐待关系中的安全计划
保持一段受虐待的关系是你自己的事，但安全计划可能是你生存的关键。一定要学会家庭暴力的迹象．一般来说,暴力虐待模式会从一些基本的威胁或侮辱开始，然后迅速升级为全面的身体攻击。如果你注意到这种模式又开始了，尽你最大的努力随意进入一个有出口的房间，一个没有武器的房间。换句话说，远离厨房。如果可以的话，试着为自己的离开找一个合理的理由尽快出去．
避免戴围巾、长项链或任何其他类型的衣服或配饰也是一个好主意，你的伴侣可能会用它们勒死你。为家里的刀或枪等武器找一个好地方藏起来。最后，与邻居或好朋友建立一个视觉信号或暗号，这样他们就会知道你什么时候有危险，需要他们的帮助。
儿童如何融入家庭暴力安全计划?
如果你有孩子，你当然需要把他们纳入你的家庭暴力安全计划中。最重要的是，向你的孩子解释暴力永远不是解决问题的办法，无论如何，保持安全才是最重要的。教他们永远不要卷入你们的任何肢体冲突;相反，给他们提供一个特定的码字或视觉信号，提醒他们跑去寻求帮助或到邻居或朋友的安全地带去。根据你孩子的年龄，和他们一起实践这些安全措施是一个好主意。另外，在孩子受到攻击时，不要跑向他们，否则你的伴侣最终也会攻击他们。
每个好的安全计划都包括一个应急包
如果你已经下定决心摆脱一段暴力关系，你的个人安全计划现在就是一个退出计划。创建一个应急包作为家庭暴力安全计划的一部分会让事情变得更容易。你的储备越充足，你就越能准备好随时离开。如果你有车，要确保车加满油，并且总是把车停在车道出口的对面，这样在必要时你就可以快速逃离。保持驾驶员的门不锁，其他的门都锁上。
你的急救箱本身应该包含有价值的信息和补给，你可以快速获取。把它藏在你家里的某个隐蔽的地方，或者最好是藏在亲密的朋友家里。你应该在急救箱里放什么?比如一套备用的汽车和房屋钥匙、出生证明、房屋或公寓的契约或租约、法院文件、多余的钱、支票簿、信用卡、护照、绿卡，甚至是工资单。还要为自己和孩子多准备几件衣服，多准备几副眼镜，多准备一些药品。最重要的是，随时准备一份重要电话号码的更新清单，包括当地警察局、家庭暴力热线和医院。
没人能预测未来，但通过制定家庭暴力安全计划，家庭暴力的受害者可以减少甚至逃避伴侣的暴力行为。把自己从一段虐待关系中完全解脱出来是最好的解决办法，但如果你决心要维持这段关系，至少要保护自己。
安全计划帮助:
APA的参考
格拉克，S.(2021年，12月17日)。家庭暴力安全计划:如何创建、实施一个健康的地方。2022年10月2日从//www.5wetown.com/abuse/domestic-violence/domestic-violence-safety-plan-how-to-create-implement-one检索到
