《暴力和虐待的循环》和《如何打破虐待的循环》

一个常见的虐待循环一旦开始就会根深蒂固家庭暴力从一段关系开始。你的伴侣道歉了，你放松了警惕，随着时间的推移，暴力再次抬头。理解家庭暴力的迹象而且家庭虐待的原因对打破家庭暴力循环至关重要。(想知道“我在暴力的循环中吗?”取家庭暴力测验）

第一次绕着暴力循环转

“打在我脸上的巴掌只是一次性的，”你想，完全忘记了刚刚进入你生活的暴力循环。第一次身体攻击可能会让你震惊，但大多数受害者都会接受施暴者的道歉和借口，很容易就为虐待的恶性循环奠定了基础。

家庭暴力即将来临的早期迹象主要表现在施虐者大声辱骂，阻止你与家人或朋友交谈，控制你生活的方方面面——从你如何花钱到你吃什么。注意主要的危险信号，比如你的伴侣在喝醉时表现出愤怒的一面，经常表现出嫉妒和占有欲，甚至威胁要伤害你。保持警惕，这样你就会注意到这些迹象，并准备好结束这段关系，当暴力进入画面时。

家庭暴力循环是如何运作的?

家庭暴力循环的基本部分是施暴者威胁使用暴力，殴打受害者，道歉，并承诺改变，然后重新开始一个循环。为了进一步分解它，只需看看标准的滥用轮循环。虐待开始于扇耳光、拳打脚踢或其他一些暴力行为，所有这些都是为了让受害者知道谁是主人。

是的，家庭暴力本质上是一种权力游戏。暴力行为之后是内疚，不是因为伤害了你，而只是因为他的行为有机会被抓住并受到惩罚。这种负罪感导致了家庭暴力为自己的所作所为找合理的借口。压力。喝酒。误解。他会为自己的行为找任何借口来逃避真正的责任。接下来，在权力和控制轮中，家庭暴力退居次要地位，施暴者会继续生活，就像什么都没发生过一样。

对他来说，让关系回到正轨是关键，因为施虐者会尽可能地表现得正常，给受害者大量的礼物、关注和其他任何他能聚集起来的东西，让她忘记他的行为，相信他真的已经改变了。不幸的是，受害者认为自己在这段时间是最真诚的。当她放松警惕，继续这段关系时，施虐者可能会偷偷地梦见再次伤害她，并开始策划下一次暴力行为。家庭暴力循环的最后一步发生在施虐者陷害受害者，制造一个他完全有理由伤害她的场景。

打破虐待的恶性循环需要力量

暴力关系中最困难的部分是打破虐待的循环。对方不断的道歉和自责会让你们很难分开。他已经道歉很多次了。他给你买了玫瑰，做了一顿浪漫的晚餐，甚至还写了一首美丽的情诗。“他不是一个暴力的人，”你想。“他不可能再伤害我了。”但果不其然，他会再次经历同样的动作，让暴力循环再次循环。

你在这危险的地方待得越久虐待关系他就会变得越暴力，你就会越强硬。你很快就会发现自己变得更加沮丧和紧张，甚至开始相信他的谎言，认为他的暴力行为是正当的，你活该。

无论你是被打过一次，还是多年来一直背负着受虐待的身心创伤，结束虐待的第一步可以归结为一件事:告诉别人。和邻居、朋友、亲戚，任何愿意听你说话的人交谈——包括父母全国家庭暴力热线．要坚强，让别人知道你的故事。无论你是否决定结束这段关系，你都可以得到你需要的帮助，继续前进，打破虐待的循环。

家暴从来没有任何借口。一个也没有。但很多时候，女性会成为它的受害者。他们不愿意相信他们的伴侣真的很暴力，他们忽视了第一次的打击，让虐待循环继续进行。通过观察、坚强和交流，打破暴力的循环是可能的，使妇女能够继续她们的生活。

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