我的日记:成为强奸幸存者
深入了解强奸幸存者和如何应对强奸。这是我被性侵后的日记。
在我15岁那年，高一快结束的时候，我相信了一位19岁的朋友，深夜离开家出去散步。我们走到我家附近一所小学的操场上，他建议我们坐下来谈谈。他在橘色滑梯的口边强奸了我。
我没告诉任何人。
他告诉他的朋友，他们又告诉他们的朋友，等等，我们发生了自愿的性行为。在接下来的两年里，我被打上了荡妇的标签，饱受折磨。直到今天，当我听到有人在我附近大喊大叫时，我觉得他们是在谈论我，嘲笑我，“你得了多少性传播疾病，猴子主人?”你真脏。你为什么不自杀呢?
高三前的那个夏天，我从马萨诸塞州搬到了弗吉尼亚州。一天晚上，我把我的过去告诉了一个朋友，然后我开始了疗伤的过程。
那晚之后，我有了很大的进步。我告诉了我大学里一个秘密互助小组的成员，就在最近，我告诉了我的室友。每次我讲这个故事，事情就变得简单一点。我知道我还有很长的路要走，但我现在有了一个支持我的系统，当我心情不好时可以依靠的人。我觉得我现在足够强大，可以支持那些刚刚开始这段旅程的人。这真的很难，真的很可怕，但我们可以一起做到。
你说得很乐观，是吧?我不是一直都有这种感觉。现在，我感觉很糟糕。我觉得很孤单。
我注意到我有一个大问题，就是人们以任何方式碰我(男性和女性)。就像我在散发离我远点射线什么的。我想我真的知道。当人们拥抱我或做一些简单的事情，比如抚摸我的手臂时，我就会僵住。我不知道为什么我才意识到这一点。无论如何，这真的让我很沮丧，因为我讨厌那种……与众不同的感觉。不是好的方面的不同，而是坏的方面的不同。我觉得我是房间里唯一一个在提到“强奸”这个词时僵住的人。我觉得我是唯一一个当别人搂着我的时候感觉很奇怪的人。
我在校报上写过一篇类似的文章……你想看的话可以看。
这是晚了。我要去睡觉了。
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好吧，真是糟糕的一天。幸运的是，他们并不都是这样的。
今天，我完成了申请“安全空间”(Safe Space)的工作，这是一个校园里由学生管理的性侵支持/维权组织，其中包括一篇论文。希望我能被录取。我鼓励每个人，当他们准备好了，参加这样的小组。接触其他强奸幸存者真的能帮助你重获被性侵犯时失去的赋权感。这就像……他不仅失去了对我的控制，而且我现在有了帮助别人的力量。
我真的认为幸存者应该团结一致，互相帮助。独自经历这样的事情是很难的——我知道——我试着这么做了三年。我只是想让每个人都知道，我在这里倾听和做一个朋友。
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过去的两周是我生命中最可怕的。两周前，我终于有了勇气(在一个非常好的朋友的帮助下)去做艾滋病毒检测。我确信强奸我的男人也给了我一种致命的疾病。我不知道如果没有一个朋友陪我度过了很多个深夜，让我平静下来，还有一个朋友陪我去诊所，我怎么能挺过过去的几周(结果出来需要两周时间)。这段经历给了我一个短篇故事的主题，我必须为我的创意写作课写这个故事。
测试结果是阴性，至少可以说，这是一个巨大的解脱。无论如何，因为我的教授不接受我的要求，我不需要完成短篇小说的十页要求(关于被测试的那篇只有五页)，我不得不写第二篇，这是关于在被强奸后挣扎着用语言表达自己的感受。
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我进入了安全空间。耶!我今天开了第一次会，我觉得里面的人都很好。这意味着我将不得不向团体，比如兄弟会，谈论性侵犯，这将很难，但我认为这对我有好处。
顺便说一句，我决定明年住单身公寓。我认为我需要能够控制我的环境，而不是如果我和室友住在一个双人间。这意味着我必须和政府的一大堆人见面来解释我的情况，这很困难。过去的几天很艰难，但我认为这是值得的。
1999年5月11日，星期二
好吧，我不知道为什么我以前没想过给这些条目标上日期，但从现在开始我会标上日期的。我把我被强奸的事告诉了我的一个亲密的男性朋友，他对这件事表现得很好。当一个朋友对你的强奸幸存者的故事反应良好时，这总是很美妙的。我很感激他的支持。
我真的认为，一旦人们被允许看到强奸受害者人性的一面(就像凯蒂·科斯纳说的，“四分之一:你的母亲、你的姐妹、你的女朋友、你的女儿”)，你会选择哪一个?因为没人会拿走你的四分之一。统计数据不是那样起作用的”)，他们真的认为强奸是一个巨大的问题，他们需要敏感地意识到这样一个事实，即他们可能认识很多被强奸的人。
发生的另一件事就没那么令人振奋了。我和交往一年的男朋友分手了。第一个告诉我被强奸的人。那个一直陪在我身边的人。她在我哭泣时抱着我，陪我度过两周可怕的艾滋病毒检测，她教会我如何重新去爱，如何重新变得有性欲，如何重新信任别人。我们分手了。
我的世界没有崩溃，我认为这是成为幸存者的一部分。在我的康复过程中，他一直是我的巨大支持，但我已经学会了自立。我不是说这不疼，因为很疼。我爱他。我知道我会没事的。我想说什么呢?这里:我们很强大。我们所有人。我们是坚强的人。坏事可能会发生在我们身上，但我们可以没事。 I know that right now, you may be feeling like you are the weakest person in the world, but you are a survivor, and you are strong.
1999年6月30日，星期三
我现在在家。我三周前从大学回家。回到这里很不容易。自从我回家后，我已经有两次恐慌症发作了，我非常讨厌恐慌症发作，所以我现在真的很沮丧。我讨厌待在家里，因为这让我觉得我的康复毫无进展。在这里，我一直感到紧张，我更频繁地闪回，抑郁症慢慢地潜入并控制了我的生活。我发现自己一直在无缘无故地哭，睡得也快疯了，我妈妈相信这是甲状腺的问题(我今天必须抽血，这样医生才能检查这种所谓的甲状腺疾病)，但我确信这只是在家引起的抑郁的症状。这很糟糕，因为我爱我的家人，但我讨厌我的家乡和它对我的影响。
我以前推荐过张力茶吗?我可能做过，但我要再做一次。这听起来完全像某种巫毒疗法，但我发现它真的能帮助我冷静下来。它是由Celestial Seasonings制作的，这是一家公司，而不是邪教，我保证。总之，回到我刚才说的。我真的很讨厌这里，我知道一旦我回到大学，我就必须弥补我在家里失去的东西，但这没关系，因为我知道我能回到正轨，继续疗伤。现在真的很糟糕。
1999年7月4日，星期天
大家7月4日快乐。昨晚，我开始勇气治愈手册．我非常确定两件事:1)因为这本书是写给童年性侵的幸存者的，所以它不适用于我;2)我会在一个晚上轻松读完整本书。
结果证明我完全错了。这本书对遭受各种虐待的幸存者来说非常有价值。或者至少，前几页是，这是我读完的全部，然后我突然哭了起来，不得不停下来。一晚上就完成了这么多。啊，事实证明了。他们不是很有趣吗?我再试一次。
这本书真的很擅长让你审视自己的感受，所以我把它推荐给任何处于他们认为自己可以处理这种事情的阶段的人(重要的是你已经准备好了，因为它是硬．当我读这本书的时候，我会把我的进度替换成这一页。
1999年7月9日，星期五
嗯，事情发生了有趣的变化……
还记得几周前我去看的那个医生吗我妈说她得了甲状腺疾病?昨天我又去看她了(因为我妈妈逼我去的)，我告诉她我恐慌症发作了(虽然我没有告诉我妈妈)，所以她开了药方帕罗西汀．我认为这可能是个好主意(尽管我的第一反应是“不要改变思想的药物!”啊!”)，因为它应该有助于治疗恐慌症。
我有点紧张，因为它有大约50亿个副作用，但我决定勇敢地面对抗抑郁药的世界，尝试一下。
我还没有太大的进展勇气治愈手册在过去几天里。我发现在看完第一章或第二章后我真的非常非常生气(未解决的愤怒很糟糕)，最后我把书扔了，然后哭倒在床上。不用说，我决定请几天假。嘿，也许帕罗西汀能让我避免更多的“杀书症”。啊，抗抑郁的幽默。
1999年7月29日，星期四
我旅行回来了，我将在我的家乡待两个星期。我觉得自己好像被狠狠地推倒在地，就像被风抽走了一样。我处于一种高度警觉的状态，好像我必须时刻保持警惕，以避免攻击。我回家后做的第一件事就是打扫和整理我的整个房间。我在床上摆满了毛绒玩具，在房间里放了一台录像机，这样我就可以在晚上睡不着的时候看电影。我觉得我在建造一座堡垒来躲藏。
今天我一直在想，为什么我总是感到如此脆弱和恐惧。我想这和我做的工作有关勇气治愈手册．在过去的几周里，我一直在阅读这本书，随着书变得越来越难，我严重依赖我的男朋友来支持我。他成了我安慰的源泉——他帮助我度过恐慌症，在我哭泣时抱着我。现在，他完全从我的生活中消失了。我敢肯定，这一点，再加上在离开家乡几周后又回到了家乡，是我不断感到恐慌的原因。
我还没决定在他回来之前我该做什么。我可以把它收起来治愈的勇气停止阅读讲述:强奸与康复的回忆录(我正在读的帕特里夏·韦弗·弗朗西斯科的小说)。一方面，这会让我躲在我的泡泡里，躲在我的房间里，避免任何触发。另一方面，我应该学会自己疗伤。
我现在感觉不太好。我想和我的毛绒玩具一起躲在床上。我应该离开我的屁股继续我的治疗。
1999年7月29日，星期四
我昨晚直到早上六点半才睡。太阳出来了，我的房间亮了起来，我终于睡着了。每一天都让下一个任务看起来像是不可能完成的任务。当我醒着的时候，我生活在一片迷雾中，完全走神，所以我什么都不用想。我不敢出门，因为我害怕看到强奸我的人——他就住在几条街之外。我是个囚犯。我所做的所有工作都消除了伤疤组织，在我的生活中创造了一个开放的伤口。不幸的是，我已经无法痊愈了。恐惧使我无法继续写这本书。我不能独自迈出下一步，这一认识让我失望——我为这种恐惧感到羞愧。
我脑子里有个我自己的形象。我正站在几英尺深的流沙下面——不是在流沙里面，而是在流沙下面，所以当我抬头时，天空被我上面的沙子染成了黄色。我盯着我手里的一根麻绳，当我试图从坑里爬出来时，这根麻绳应该能支撑我的体重。画面本身就很累人——当我拉开距离的时候，画面一遍又一遍地播放，直到现实世界的某些东西把我从脑海中惊醒，我才意识到我一直在想什么。
我还在疗伤阶段，不能淹死，在这个地方，我太虚弱了，爬不动。所以我坐在这里，盯着麻绳。
1999年8月4日，星期三
我感觉好多了。我开始在睡前服用一种叫做“Unisom”的非处方助眠药，所以我可以一觉睡到天亮。今天，我和我的医生谈了谈，她说帕罗西汀可能是导致失眠的原因，如果我继续服用尤尼松来帮助我入睡，我不必担心(这是个好消息，因为我确信我会对它上瘾)。我还请我的医生为我推荐了一位专门治疗强奸幸存者的治疗师。她正在和她的推荐专家交谈，我得打电话给我所在地区的一位咨询师，看看能不能找到一个人。没有男朋友在这里牵着我的手，我自己走这些步骤，让我感觉好多了。
1999年9月2日，星期六
我告诉了我最好的朋友!她表现得很好。我不知道是什么让我这么做的，但突然间我就不停地说啊说，把一切都告诉了她。我现在感觉好多了，她很支持我，很好。耶!
星期一，2000年1月10日
哇。自从我上次加入以来，发生了很多变化。
我要从联合学院转到奥柏林学院。
从一所学校转到另一所学校，我有点紧张。我已经搞清楚了联合大学校园里“安全”和“不安全”的地方，我不期待在其他地方再次搞清楚所有这些。恶心的。
我将在新学校住单人房，就像我在联合大学那样。当然，我还有我信赖的防狼喷雾，这让我感觉更安全，即使我不确定我是否知道如何正确使用它。
不管怎样，改变应该是好的。在联合大学，我开始觉得自己被曝光了(当你在校报上刊登了你被强奸的故事时，这种情况就会发生)，尽管我认为这是我痊愈的一大步，但我还是希望能匿名一段时间。
星期五，2000年3月3日
今天我收到黛比·安德鲁斯的邮件瑞恩(强奸、虐待和乱伦全国网络)。她想让我在一个叫追踪者的脱口秀上讲话氧气通道．他们在做一个关于性侵的节目。所以我同意了，我要做的就是在特定的时间拨打800电话，然后他们让我等着，让我听节目，最后他们说，“你好，利斯，等等等等”，然后开始和我说话。这很奇怪。
嗯，你不会相信的。在我在节目上发言后，我在网上注册了(我应该继续打电话听节目的剩余部分)来查看我的邮件。我刚注册，就收到了香农的即时消息，我们已经是一年左右的朋友了)，她说:“那么，你是俄亥俄州的莉斯吗?因为我是下一个!”我简直不敢相信。她也上过节目!我们边听节目边聊天。这不是很有趣吗?
我真的很高兴有机会来做这个节目。我想是3月25日播出。这个节目叫做“生命在进步”。如果你有机会就去看看吧!
2001年3月28日，星期三
好吧，距离我上次写这篇日记已经一年多了，很多事情都变了。我爱上了一个很棒的男人，他和我一起来治疗“性问题”。到目前为止，我们的性关系是我经历过的最健康的，但由于我在性方面有很大的问题，我们认为在它们成为问题之前解决它们会是一个好主意。我也在接受个别治疗。
最近，我参加了潘多拉盒子纪录片的拍摄。这是一次非常棒的经历，我认为这将是一部精彩的电影。如果有机会，你应该去看看。
我还养了一只狗，这是家庭安全清单上我还没有做的事情之一。他是一只大的，看起来很吓人的狗，这让我有安全感。他是一只美国斗牛犬，我从我当地的动物收容所得到了他。我男朋友也有一只狗(一只金毛猎犬)，自从我们开始住在一起，我有两只大狗来保护我。我强烈推荐它。它们真的让我在我的公寓里感到安全，我甚至觉得晚上和我的男朋友和两条狗散步足够安全。
这就是我现在的处境。大约五个月前我停止服用帕罗西汀，现在我服用阿普唑仑治疗恐慌症。不过，他们很少，而且相隔很远，因为我现在真的很好地处理了强奸及其后遗症。
APA的参考
Staff, H.(2008年11月18日)。我的日记:成为强奸幸存者，健康之地。2023年4月1日，从//www.5wetown.com/abuse/articles/my-journal-being-a-rape-survivor获取
