何时何地为心理健康问题得到帮助

我们大多数人,不时地,有一个糟糕的一天或两个。可能是应激情境的结果发生在我们的生活中,或者它可能是内存的问题从过去,或者一个关系问题——或者,在某些情况下,没有任何理由。通常这些消极情绪状态“提升”和情绪恢复正常。但有时仍负面情绪,开始改变我们的日常运作。在这一点上,我们需要决定“我需要得到一些帮助我的精神状态吗?”If the answer to the question is是的,那么下一个问题是“我需要什么样的帮助?”

的问题是复杂的,对于大多数人来说情绪问题被视为耻辱。我们不想精神疾病,常常尴尬的事实我们甚至认为自己“这样”。Even though we have, over the years, come a long way in recognizing that emotional and mental problems are not necessarily a sign of weakness or inadequacy, the stigma regarding mental illness is still present for many, often resulting in their denial of the existence of their symptoms.

所以帮助的第一步是确认一些事情是错了,承认你有一个艰难的时间的结果。接下来是做一些自我反省,看看你能找出原因和可能的解决方案。如果你不能,那么是时候寻求帮助。但是,你能得到帮助吗?

首先要看你自己的支持网络。它可能是一个家庭成员或朋友。也许人们在工作、在教堂里或那些你每天联系可以帮助您更好地理解发生了什么。与您的支持网络的问题是,通常,为了不伤害你的感情,他们不告诉你真相,但往往一个支持组只是你感觉需要解决的问题。

许多神职人员被训练来帮助和倾听,建议,做更专业的咨询服务。

有时访问你的家庭医生可能是一个有价值的起点。他们可能经常推荐转诊治疗顾问,社会工作者或心理学家。或者他们可能建议推荐一名精神病医生,医生专攻精神卫生保健。

如果你去一个精神健康专业人士,我恳求你说实话你的症状和体征。不要隐藏的感情或思想因为你是尴尬。经常写下的历史是有帮助的你的生活和你的症状在短暂的关键点清单。这个练习可以做两件事。首先,准备的历史可以了解真实的情况,如果它发生了,通常发生什么让它消失。第二,当你看到专业列表可以帮助你成为一个更好的“历史学家”允许您获得更多的信息在早期治疗导致更准确的评估你的问题,因此更合适的治疗。

在哪里可以找到这样的专业的帮助是我们的主题HealthyPlace电视节目2009年3月24日,周二,(点击观看表演的“按需”链接播放器)。我也建议你搜索HealthyPlace网站的列表精神症状这可能需要提醒你精神健康治疗,什么类型的心理健康治疗是可用的。

最重要的是——不要忽略你心理健康症状,尤其是那些导致持续的痛苦或妨碍你的日常运作。

(Ed。注意:详细的精神疾病的概述、心理症状和心理健康治疗。

哈利克罗夫特博士是在有执照的精神病学家和医学主任HealthyPlace.com。克罗夫特博士也的搭档HealthyPlace电视节目。

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