如何开发关系当你有社交焦虑症

发展中当你有社交焦虑的关系可不是件容易的差事。的重要组成部分社会焦虑涉及的恐惧和担忧关于形成,培育,享受,并保持关系。有时,人们认为社会焦虑的人不想成为一个关系的一部分。然而,这并非如此。如果不想让一段关系的人,他们不会经历焦虑的关系。通常,欲望是存在的,但它很难实现。幸运的是,人们可以克服这些问题。当你有社交焦虑的关系发展是完全可能的,触手可及。

社交焦虑和关系:焊接质量的障碍

焦虑是一种体验,包括思想、情感和行为。所有三个方面阻止某人的建立和培养人际关系的能力。社交焦虑和关系问题包括诸如:

• 害怕亲密关系、判断和尴尬
• 偏转个人问题
• 避免任何冲突
• 不愿或无法表达的情感
• 依赖性,纠缠
• 此外,撤回,隔离,冷漠和无情
• 思想涉及想象的烦恼,最糟糕的情况
• 一个避免社交活动,发展友谊与其他夫妇

每一个思想、情感和行为在这个部分列表指向关系问题创建或加剧了社会焦虑。这种焦虑可以发生在新的关系以及建立的。的焦虑症状的关系可以为个人:可怕的孤独,缺乏乐趣和享受,和缺乏亲密感。这些方面的社会焦虑和人际关系是连接到更深层次的问题。

社交焦虑和人际关系问题:问题的核心

潜在的所有其他问题社会焦虑导致关系三个更深层次的问题是困难的核心关系。它们会引起不舒服和无效的思想,感情,和行动;反过来,那些消极的想法、感觉和行为加剧问题的根源。这三个核心问题

• 信任
• 支持
• 沟通

有社交焦虑的人很难信任别人。当不信任延伸到浪漫的伴侣,它形成一个巨大的障碍,必须上升到创建一个健康、密切的关系。思想的不足会让人认为他们的伴侣欺骗甚至是快乐,正打算离开。通常,社会焦虑的人不会相信对方说的话。这将创建冷亲密距离和南瓜。

社会焦虑也会使人们认为伴侣不爱他们足以支持他们。与信任,焦虑过虑了说服他们孤独、焦虑的人的关系,不受支持的。

沟通是在任何关系中最重要的一个方面,但社会焦虑严重限制或关闭通信。没有有意义的,富有成效的沟通,威瑟斯的关系。

最好的方法来减少社会焦虑和人际关系问题是发展信任和沟通关于支持和其他关键问题在你的关系。这是说起来容易做起来难,当然,但这确实是可能的。下面的建议可以向您展示如何开发当你有社交焦虑的关系。

培养你当你有社交焦虑的关系

大多数人认为人际关系的关键是关系满意度,感觉到双方的爱,支持,和相互信任,他们如何解决问题积极沟通。社会焦虑、纠结于这些领域。社会焦虑产生干涉的发展关系的问题的支持,信任,和健康的交流。

发展沟通技巧,包括亲密和分享个人信息将加强关系。通信有效地克服焦虑的包括:

• 解决一个问题,而不是相互指责对方
• 平静地讨论问题和公开,而不是愤怒和嘲笑
• 身体和心理上出现在对话而不是逃避和螺栓
• 听内而不是使假设和跳下结论

发展这些技能会增加理解,建设性地解决问题,并导致更大的亲密和信任。

专业的治疗和自助项目可以帮助你提高技能的关系,减少社交焦虑症。将认知-行为疗法(CBT)是有用的在帮助人们识别、减少焦虑和替换的想法。特定关系,CBT-R (“R”代表关系)解决问题的关系。重点是帮助人们彼此更亲密和债券。两种治疗方法教健康的交流。

另一种方法,称为人际和情感处理(I / EP)治疗允许人们探索当前和过去的关系来识别健康模式,代之以更有效的行为。

这需要时间和练习,但您可以开发当你有社交焦虑的关系。今天开始尝试这种技巧:开始写小纸条。让他们在一个特殊的盒子或彼此的事情。这是一个浪漫的交流方式,给予支持,发展亲密关系,所有事情最终增加信任。

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