恐慌发作的症状，恐慌发作的警告信号

恐慌发作的症状在大约10分钟后达到顶峰，但整个恐慌发作可以持续20到30分钟，很少持续超过60分钟。这些症状是如此极端和强烈，以至于患有恐慌症的人一直生活在恐惧中，担心他们会再次发作，随着时间的推移，这对他们的生活质量产生了负面影响。

恐慌症发作的常见症状是什么?

常见的恐慌症发作症状发展突然，可以发生在任何地方，通常没有任何征兆。你可能会有恐慌症当你和朋友在商场购物时，开车时，晨跑时，或者坐在家里的餐桌旁时。

恐慌症发作的症状伴随着一系列强烈的身体感觉。您可能感到的症状包括:

• 心跳加速
• 呼吸急促（气促）
• 胸部疼痛
• 麻木或刺痛感
• 头晕
• 模糊
• 发冷
• 恶心想吐
• 潮热
• 喉咙发紧
• 吞咽困难

你还可能对以下事物有强烈的恐惧:

• 死亡
• 要疯了
• 失去控制
• 心脏病发作或窒息而死

这些症状，尤其是突然发生的时候，表明你可能正处于全面爆发的恐慌发作之中。

恐慌发作的迹象

恐慌发作的迹象与只有发作的个体才会感觉到的症状是不一样的。达拉斯南卫理公会大学的心理学家Alicia E. Meuret说:“一项研究对恐慌患者进行了24小时的日常活动监测，在他们发生恐慌时捕捉到恐慌发作，并发现在患者意识到恐慌发作之前至少60分钟内出现了明显的生理不稳定。”患者报告说，这些发作是出乎意料的、突如其来的，但默雷特博士提到的最新研究指出，存在“微妙的生理不稳定”或身体变化，而患者并没有意识到。

这些恐慌症发作的体征发生在发作前。例如，该研究表明，患者长期呼吸急促(呼吸急促)，但他们没有意识到自己正在这样做。其他微妙的身体体征包括出汗、颤抖和冷热潮热。这项研究的发现意义重大，因为它们可能有助于医生和心理健康专业人士更多地了解导致恐慌发作的原因，从而为患者提供更有效的治疗方法。

男性和女性都可能遭受恐慌症发作，但恐慌症发作的症状更倾向于避免可能引发焦虑的情况，而且复发频率更高。与男性相比，女性的惊恐发作症状导致更多地使用专业医疗护理。无论性别，如果你经历了恐慌症发作，请寻求医疗帮助。有效的恐慌症治疗是可用的。没有理由默默忍受。

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