关于压力的六个误区

关于压力有六个误区。消除它们能让我们了解我们的问题，然后采取行动解决它们。让我们来看看这些神话。

误解1:每个人的压力都是一样的。

完全错误的。压力是不同的为了我们每个人。对一个人来说有压力的事情对另一个人来说可能没有压力;我们每个人对压力的反应都完全不同。

误解2:压力总是有害的。

根据这种观点，零压力让我们快乐和健康。错了。压力之于人类就像张力之于小提琴弦:压力太小，音乐就变得沉闷刺耳;太多的话，音乐就会变得刺耳或者琴弦断裂。压力可以是死亡之吻，也可以是生活的调味品。真正的问题是如何管理它。控制压力会让我们更有效率、更快乐;处理不当的压力会伤害甚至杀死我们。

误解3:压力无处不在，所以你对它无能为力。

不是这样的。你可以计划你的生活，这样压力就不会压倒你。有效的计划包括设定优先级，先解决简单的问题，然后再处理更复杂的困难。当压力管理不善时，很难分清轻重缓急。你所有的问题似乎都是平等的，压力似乎无处不在。

误解4:最流行的减压方法就是最好的减压方法。

但事实并非如此。目前还没有普遍有效的减压技术。我们都是不同的，我们的生活是不同的，我们的处境是不同的，我们的反应也是不同的。只有为个人量身定做的综合方案才能奏效。

误解5:没有症状，就没有压力。

没有症状并不意味着没有压力。事实上，用药物掩盖症状可能会使你失去减轻生理和心理系统压力所需的信号。

误解6:只有压力的主要症状才需要注意。

这个误区认为，“轻微”症状，如头痛或胃酸，可以完全忽略。压力的轻微症状是早期的警告，表明你的生活正在失控，你需要更好地管理压力。

改编自压力解决方案莱尔·h·米勒博士和阿尔玛·戴尔·史密斯博士

下一个:社交恐惧症:极度害羞和害怕公共场合
～焦虑恐慌的图书馆文章
～所有关于焦虑症的文章