资源寻求帮助和改变

当我有一个特别具有挑战性的时间与我的焦虑/广场恐怖症,我的“工具”给我。它们主要阅读材料、磁带、视频、好朋友听我大声叫嚷和/或小噱头来分散自己的注意力。并不是所有属于广场恐怖症本身,有些简单的减压技巧。

音乐是一个很大的帮助,我有一个新发现的兴趣发展我的灵性。我一直渴望其他人们似乎“宗教”,这“内在的和平”的事情。我从未真的可以“连接”与传统宗教,但发现自己,在我的晚年:)寻找信息来养活我的灵魂。我最近才想到,如果我没有得到它”我年轻时,也许我现在就可以开发!

不管怎样,我觉得很安慰,将包括一些阅读材料,改变我的生活在许多方面。大多数我在这里提到的是在任何传统或网上书店。

1. 第一本书,真的帮了我是“和平从紧张痛苦“克莱尔·威克斯博士据说恐旷症患者自己(之前,恐惧不酷了!)
2. 希望和帮助你的神经克莱尔·威克斯博士。威克斯博士的另一个“伟大的洞察力的书到焦虑的挑战。
3. 焦虑和恐惧工作簿埃德蒙·j·伯恩博士。这本书是一本精彩的全面处理焦虑和恐惧。它给一些见解为什么我们可能成为恐惧以及实用信息和方向掌握挑战!我经常用这个供参考!
4. 治疗恐惧由埃德蒙·m·伯恩博士。这是另一个书伯恩博士处理面临的焦虑。他也解释了从个人观点如何生活在焦虑和还强调如何有益的可能发展一个人的灵性。
5. 焦虑疾病大卫·希恩博士主要处理药物治疗/生理方面的挑战。有趣的阅读对于那些想去药物路线。
6. 感觉良好手册大卫·伯恩斯博士是一个伟大的全能的书。它很多处理抑郁症常常伴随着广场恐怖症。
7. 感觉良好:新情绪疗法由大卫·希恩。
8. 如何治疗抑郁症哈罗德·布卢姆菲尔德,医学博士和彼得Mc威廉姆斯。作者的一个伟大的组合!我读过许多其他的书。
9. 你负担不起奢侈的一个消极的想法:一本书的人任何危及生命的疾病包括生活由约翰罗杰和彼得Mc威廉姆斯。这是一本书,我经常用,我最有用的一个图书馆。我个人认为每个人都能从中受益(请注意这只是我个人的看法。)在磁带
10. 治疗焦虑与草本植物哈罗德·布卢姆菲尔德,医学博士的头衔意味着这本书论及自然方法在帮助我们的神经停止“抖动”。
11. 悲伤的复苏由约翰·w·詹姆斯和拉塞尔·弗里德曼。我们中的许多人遭受很多从我们过去的“东西”,有很多无法释怀的悲伤。这本书确实表现出色,帮助我们看这个东西。脾气暴躁的!事实是,它真的帮助了那些根的感觉(我)。
12. 冥想的人(5月)太过担心由安妮·威尔逊Schaef。这是有点每日冥想的书,我发现每天最有帮助。另一个叫天的治疗,天的快乐。
13. 处于危险的境地雪莉-麦克雷恩。我无法告诉你这本书打我。它让我在我的灵性道路。对于你们中那些可能真的想读一些不同的和开放的这可能是相当治疗!
14. 与神对话,书1,书2和书3尼尔唐纳德·拉韦斯。沃尔。我没有语言来充分描述这个三部曲。书3最近发表我刚刚印出来的。它是生命改变……(对我来说,无论如何)。的书值得一读的人真的可以用一些新鲜的灵感和新的东西去思考!
15. 鹰和玫瑰迷迭香Altea。迷迭香是一个灵媒,医治者。这是一个非常真实的故事关于她的生活。另一个非凡的书走我的精神治疗。
16. 给治愈的礼物:一个简明精神治疗指南迷迭香Altea。这是一个磁带/书组合用美妙的冥想包括(最好的一个我曾经使用。)
17. 有一天,我的灵魂就打开了由Iyanla事情,是另一个工作簿/每日冥想类型书(也来了在磁带)。它给小作业四十昼夜,所有处理心灵成长。Iyanla经常出现在奥普拉。
18. 焦虑、恐慌和广场恐怖症——信息支持的人,家人和朋友独一无二的!第二版由肯尼斯诉强劲。
19. 权力的恐慌:免于焦虑/恐慌相关疾病。布朗温狐狸。福克斯女士有一个附带的录音Panic-Anxiety:收回权力。
20. 当你爱的人是沮丧:如何帮助你所爱的人而不失去自己劳拉·爱泼斯坦罗森,泽维尔Amador。
21. 攻击焦虑。这是一系列的磁带从中西部中心焦虑。他们是非常有用的,并提供一个迷你程序(有点像一个自助课程)处理焦虑。800-944-9428。
22. 个人力量由安东尼·罗宾斯磁带或CD这是另一个系列的,给你一个30天的迷你程序试图帮助你发展你的个人力量。我用这些多年,发现他们非常激动。我从电视广告和推荐他们高度!
23. 创造性的可视化由Shakti高文。磁带沉思。
24. 引导冥想,勘探和愈合斯蒂芬·莱文。
25. 肌肉放松/形象脱敏艾伦(本网站的作者)。这盘磁带的目的是帮助你理解在这个网站上提到过的一些技术。

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