电阻
提出的问题处理如何减少压力和焦虑在我们的生活。底层的消息是,我们每个人出生。一个简单的声明表面上也很明显。然而,有这么多的力量包含在该语句。我们出生生活。如果我们陷入愤怒的网,内心的挑剔,内疚周期,焦虑周期,低自尊,那么我们真正生活的能力是有限的。我们是野生鸟类被关在笼子里。确定我们的生活走过场,但我们并不是真正的活着。我们不是免费的。我们看生活的笼子里。如果有一个目标,一个希望我们想要为自己和他人,这是我们充满生机的经验。我们生活。
这个礼物时间洞察力的生命是有限的,所以让生活更加明显的目标。这种生活我们有将结束的地方。我们可以珍惜每一步我们这条路。另一方面,我们的生活,它给我们。我们的生活……不是我们父母的,不是我们的朋友的,不是我们的敌人,不是我们家的,不是我们的老板的,不是其他人的…它是我们的。对我们来说,我们孤独,决定的道路,我们的生活需要。
如果我们细分我们的生活,给他人责任,我们,实际上,失去了我们的生活。如果我们对我们的生活负责,我们打开自己的,往往痛苦,经常快乐的旅程。第一电阻名单是负责我们的生活。肯定更容易放弃责任。最简单的路径有时对我们最具破坏性。我们通常喜欢别人为我们做决定,告诉我们要做什么和什么时候和如何去做。这是放弃权力。尽可能全面的生活,我们需要感觉到自己的力量。权力,像雷声怒吼。
一旦我们决定掌握在我们自己的生活,然后我们需要去寻找龙的,与我们的生活。龙是知道的……思想。心灵可以是一个非常强大的工具在我们的控制之下。当我们在它的控制之下……然后它变成了龙。变成了笼子里,它成为网络陷阱。
头脑是无限迷人当我们开始了解它,以及它如何适用于我们对生活的看法。有许多方面存在于我们所有的人。心灵也是最大的玩家。它工作技巧和计划来实现它想实现什么。如果我们没有意识到我们真正的关系,我们可以进行业务联系自己的思想。
思想对我们说“你太懒”或“你永远不能把它正确的”,我们点头同意这些语句当作终极真理。不知不觉我们同意每件事的精神状态和假设我们说它自己。
如果我们有冥想,很明显,一旦想法平息——我们仍然存在。我们变成意识。当我们意识到,我们之间的分离和思想很明显。我们不是我们的思想。我们可以选择的数以百万计的想法介意扔掉,我们将采纳。同时,大脑是非常有限的。也就是说,它是一个基本的内存存储系统。它包含所有过去的经验,所有的东西都对我们说,所有痛苦的事件的结果,某些事件的反应和情绪。基本上,它记录我们的状态在身体、情感和思想水平的内部和外部刺激。
当外部世界反映过去的事件,它停,过去的记录和提醒我们如何反应过去的几百万倍。心灵会告诉我们:“你生气了”在这种情况下,上次我们去——愤怒磁带是退出。
没有我们经常想知道为什么人们似乎一次又一次地重复相同的行为,似乎从未改变。这是因为我们都是编程的反应和行为某些特定情况下的方法。我们打扫房子一种特定的方式,我们商店的某种方式,我们与不同的人做特定的事,我们打扮成某种样子,我们有我们的日常生活,我们对生活我们编程的方式作出反应。当我们不知道这个过程中,大脑是免费告诉我们我们将如何行为或对特定情况下的反应。我们将。心说,“我们先洗餐具,这就是我们做的。”We never question. That's how we have done it time-and time-again and that is that.
我们回放过去反复研读。编程可以的如果我们重复编程非常消极的方式。的人被困在一个又一个的虐待关系。的人是一个完美主义者(心灵告诉他们必须),驱动执行“完美”高效的任务。的人似乎无法停止一分钟放松但是需要忙。这是驾驶汽车。我们是乘客。
思想将无休止地在一个已知的领域,但是恐惧踏上未知的道路和农村。真的很无聊。这就像我们决定去家庭郊游和驱动电路。这是思想。它并不在乎无聊或有限或毫无生气…它是已知的。这是最重要的。
心灵,也在本质上过去的产物,会过去的事件让我们思考。当我们身体存在于当下,头脑是回到过去。当我们把自己与心灵拖回来,所以我们会去一些刺激性事件。他说,她说,然后他们....我们可以花一天重复一个过去的事件。我们一次又一次的反应。我们生气记不公正或不尊重。我们得到有罪/事件。事件已经过去,但心灵抛出我们的思想和看到的电视屏幕上重温它详尽的,重复。我们添加一些“要是…”,当下了。
另外,思想总是判断当前时刻从过去的信息。如果它是一个全新的和未知的情况下它将摊位和冻结或它将打开的场景来威胁我们。它不能坐得舒服并且完全在当下。这是一个自相矛盾的词。心灵是所有过去的记录。
当我们从我们的心灵找到一个和平的时刻,它会跳在告诉我们“这是多么的美好。”We may be struck by the beauty of a sunset or the expanse of the ocean, the calm of the beach or forest. We sit with wonder and awe at what we see. Then the mind has to tell us how red the sunset is, how green the forest is, "just listen to the sound of those waves as they come in and go out..", "Isn't the ocean incredible..". The moment is lost. As much as we try to regain that feeling, that experience, the mind won't allow it.
我们认为这自言自语会让我们回到开放,但我们只是出去。我们离开现场思考那一刻是多么伟大,但已经一去不复返了。总吸收的时刻是在当下,心灵需要控制。这不是控制在当下。实际上,它就是我们寻求和平。思想不会允许我们和平。
许多人都全神贯注地听人讲述,吸收经验。当我们试图体验自己,我们不能因为我们付出太多的努力。我们正试图用心灵创造的经验。我们跟自己不停地。“看看蓝色的海洋。看平静的大海。看海浪,崩溃在沙滩上……”But the moment is allusive. It is frustrating.
已经有人出去和一个朋友的经历?你走到山顶,风景和克服的广阔你感觉。你坐在一块岩石上,完全的敬畏。突然,宁静与和平是打断的朋友告诉你是多么壮丽的风景。你认为这座山多高?你看到路上的车。是输了。你想告诉的人闭嘴。剩下要做的就是收拾行李,回家。这恼人的打扰者和平是我们随身携带的思想。
有趣的事情的思维判断当下是我们从来没有问题需要不断的评论。见鬼,海洋被称为蓝色的的时间,但我们的思想感觉它需要告诉我们,“是的,确实它是蓝色的。”
它不仅是显而易见的判断,但这是判断的微妙。一个朋友过来访问,似乎安静。心灵需要在人的面部表情,他们说话的方式,和一般人的感觉会告诉你…“是的,他们生气你。你没做什么呢?你忘记什么了?今天是他们的生日吗?你说一些可怕的或不敏感吗?....胡说!胡说! Blah!"
我们对这个判断和改变我们的行为。只有上帝知道我们可能丰富地道歉。最后,我们发现他们只是累了通宵,阅读一本好书。大脑的判断当下我们的信用是不准确的。我们纠缠在反应判断和它所有的最终一个错觉。我们生活在一个幻想的心灵。心灵似乎认为它可以“读”,我们显然相信也可以。否则,我们就不会对这些错误的情况。“哦,他们不喜欢你,”州。我们拼命赚人的批准。 Ends up, they are just shy and retiring people that don't think one way or the other about us. This is the illusion of the mind.
心灵的另一边是投射到未来。未来的思想确实有问题。你看到未来是未知的。肯定会告诉我们,我们明天去上班;然后,星期六,我们不必去上班。有各种各样的安排和程序设置和感觉舒适。然而,未来并不真正知道。一切皆有可能。
心灵有限制,国家只有那些在名单上是可能的。它还将告诉我们如何看待这些未来事件。然后我们享受活动,通常有一个发明的场景心里担心我们,或者我们害怕事件——基于过去的信息。当我们早上醒来,头脑已经实际上住一天。我们已经工作和整理这些虚构的场景,我们回家了,晚上看了电视节目。那就是——所有之前开始工作。
在车里开车去上班,我们对老板告诉我们我们没有报告做完了吗,或者我们所有的电话。我们考虑我们如何看这个或那个今晚的电视节目。我们已经经历了下班高峰期交通的困境。我们可能甚至在考虑安装时间购物和我们如何从另外一条路去拿起杂货。唷!我们已经住在我们的思想甚至发生之前。难怪经历的过程做如此无聊。不仅是未来计划,根据以往的经验,但未知的情况下抛出了一个注射恐惧。
头脑不断想出新的未来事件吓跑的裤子。它告诉我们“这是为你自己的好,“这样我们就可以计划如何处理场景。以防…然后我们会准备好。我们通常害怕实际的事件。看起来如此真实当我们想象的场景。我们甚至可以感觉到自己的存在。走进了房间。我们将说什么。我们可以看到那里的人们。它是心灵的幻觉大师。不仅未知场景思索了一下,但实际的未来事件。 Have we ever caught ourselves contemplating some future event. We are invited to Christmas dinner at the in-laws. We have two weeks between then and now. Yet, the mind can't give it a rest. It goes over all the bad experiences we have had at Christmas dinner with the in-laws. It goes over what they said that riled us.
它说“如果他们再说一遍吗?”我们应对所有的事情,我们会说或不说或者生气。如果他们再次给你一个可怕的礼物……如果,如果....”So it goes. We live that Christmas dinner a million times before the actual event. When the time comes to go, we often feel like just cancelling out, saying we are sick. The mind has lived the present moment already. That is the bottom line. So we are actually not living, but going through the motions. The mind has been there, done that, and now we physically have to do it. Where is the spark or spontaneity in that. It is a drudgery.
我们有一个列表的家务要做。虽然我们的身体正在经历的机制做一个苦差事,思想已经在接下来的苦差事。这听起来是不是很熟悉?我们要去购物,然后接孩子放学,然后回家做晚饭。简单的表面上。当我们在车里开车去商店,头脑是走在超级市场的过道。不要忘记这个或那个,你必须买咖啡。可能填写与过去事件的配偶去锤没有咖啡的橱柜和随后的战斗。我们生气的记忆,听不清,“他们可以自己如果他们想要它。”
我们身体上驾驶汽车——自动驾驶。我们商店现在是走在过道,但头脑是在学校接孩子。生气是因为孩子们不等待前面……一次。它正在考虑如何不会被抓到跟某某夫人了。它试图避免PTA总统将支持——再问一遍。
我们商店里的身体,但我们在学校。难怪我们忘记我们需要的东西。所以我们在学校接孩子,但我们担心回到做晚餐。我们去皮的土豆和冰箱里寻找酱。等等。它是如何工作的想法。凶手是——所有这些虚构的场景创建,我们抓住的反应。我们生气或害怕或有罪或悲伤反应心灵的冒险进入未来。人很诚实地看待他们的生活,说他们不强调。看看我们的生活想象的生活,看看如果我们能说同样的事情。所以心智投射在未来它自己的创造。然后我们要走进这个设置。如果项目恐惧到未来事件,那么我们会觉得恐惧,我们必须进入它。它把一堵墙恐惧的事件,我们必须穿过它。的假设声音在我们的耳朵。
所以我们有一个反应,或许多“坏”的情绪,当我们的信仰体系被证明是脆弱的或不完全准确。在这一点上,我们有两条路走。一个是我们的反应,我们从不问为什么我们的反应。为什么我这样的反应?我们假设它是别人的错或世界是残忍的理由我们可以使用——这是思想。不知不觉,我们钩到反应。所以我们生气,我们要么直接镇压,使用另一个数量的恐惧的情绪,或者它投射到别人——说他们导致情绪出现在美国。我们现在感觉正确的事情,但是我们从来没有看看为什么,如果我们不喜欢它的感觉,我们怎么能放弃这种感觉。我们马上进入——阻力。我们不希望这样的感觉,就像我们所做的一切,我们试图推离我们的经验。 The resistance can be seen on various levels.
精神/认为阻力。外部或内部情况,冲突与一个或多个的信念。基本上,正在发生的事情并不像我们希望。现实实际情况(只发生,要求经验丰富的现在,让未来的经验在未来时刻),但我们不希望这个版本的现实。所以我们实际试图反抗现实,这种阻力是反映在我们的反应——情感,等等。
你有没有看到一个小孩当他们抵制实际上发生的东西。有时他们进入这个模式的假装没有发生。他们屏住呼吸,闭上他们的眼睛紧。他们握紧他们的手。就好像他们认为如果他们抵抗困难,它不会发生。如果他们没有看到它,它是不会发生的。有时他们把他们的手放在他们的耳朵,所以,如果他们不听它时,它不会存在。孩子推开,抗拒它不喜欢的东西。还没有学会了工具来处理这种情况。
我们不得不承认,有时候,我们就像孩子抵制行动。我们仍然认为,如果我们努力,抵制的经验足够,它不会发生。以自我为中心的观点。事实是,我们实际上抵制很多现实——一个或另一个水平。从醒来的那一刻起,那一刻我们睡觉,我们在当下时刻,判断根据我们如何想。不仅外部现实,而且我们的内部生活状态。就像我们每个人都有自己的“好”和“坏”的清单(和漠不关心的灰色地带的一种方式或另一种)。
每个当下都是重对抗这些列表。如果它落入“坏”或“我不想”类别我们将抵制。所以我们醒来,我们甚至可能会抵制这个事实。我们要睡在这颜色我们如何开始新的一天。我们去淋浴,水太冷或热。另一个阻力。早餐时间到达,没有任何谷物的橱柜。另一个电阻,我们不仅仅只需要谷物和水果。我们出去太热了。开车上班充满了开车的人不像我们想他们开车。 They cut us off or travel too slow or in general get in our way. Work may be full of jobs that we have left to the last minute because they are not interesting.
我们抵制这个。懂的。加上我们之上的社会互动。人们可能没有心情我们希望他们。可能有很多人拥挤空间,或者粗鲁的人,穿着奇怪的人。孩子们可能会战斗,当我们回家。晚餐是两天前的剩余,是无聊的。在某一天,我们可能会从一个电阻到另一个地方。不仅外部现实,而且内部。我们可能醒来生病或心情不好或沮丧。 We don't want to experience these realities, so we resist them. We may feel tired. Bored. Anxious. Life feels like one treadmill after another. The spark of life is missing. We don't like these internal states of being, so we try and resist. This is resistance with the cognition or mind to stimuli perceived.
情感上的阻力:我们经历的情感反应结果阻力情况。然后我们抵制情绪反应由于信仰和另一组规则或调节。如果我们体验一种情感在我们的情感“坏”列表,然后我们将抵制实际上经历的情感。我们现在感觉的一个或多个这些情绪但我们抗拒,实际的事实。我们也不想有这样的感觉,所以试着关闭的情感。这就叫做镇压。
身体/物理抗性:我们的身体身体反应的情感反应。我们的身体是唯一可以释放我们的情感。我们抵制这个经验也。我们紧张的肌肉或者我们可以屏住呼吸。我们把情绪反应在我们的身体,不让它流过。但像所有好的身体的平衡机制,我们抗拒的感觉/情绪越多,我们越坝。
情绪就像一条河在体内的能量流动。如果我们抵制它,紧张的肌肉停止流/感觉,我们大坝和保持。我们也抵制某些感觉发生在身体。事实是,许多人描述一种感觉,好像自己的身体麻木了。他们的自己的身体和生活几乎完全在他们的头上。有些人可以撞自己,感觉不到疼痛。他们会观察瘀伤的身体,但他们不知道如何到达那里。
我们可以抵制住在我们的身体一定的度。我们从痛苦的经验反冲和立即进入阻力阻止疼痛感觉的神经系统。有没有注意到当我们存根脚趾或燃烧我们的手。我们觉得最初的触发信号的神经系统疼痛。然后我们试图关闭的那部分身体从其余停止感觉疼痛。我们紧张的肌肉。我们几乎可以告诉的那部分身体的神经系统关闭,所以身体,我们也抵制。
当我们借此机会放松,或者有一个按摩,我们可以真正看到多么紧张的身体总是。我们中的一些人只是一个大的肌肉紧张。这些肌肉紧张是有原因的。按摩后,我们感觉宽松和放松。需要多长时间我们再次收紧肌肉了吗?也许当我们回家。
让我们试试另一个例子,我们都曾经历过。当有人坐太接近我们。我们都有自己的个人空间。如果有人在个人边界,我们觉得很不舒服。根据我们是多么舒适的个人空间变化的人。说有人站在我们的脸上。我们反冲的情况。我们有这个冲动退一步或者逃到一个距离,感觉舒适。这是阻力,但健康的维护。示例显示阻力明显不过。 It feels uncomfortable, and we don't wish to remain in the situation, so we try with all our might to remove ourselves from the unpleasant experience. So resistance occurs on the physical level also.
从第一个初始阻力发生触发就像扔石子仍然在一个池塘。它设置了一个连锁反应。我们抵制的情况设置电阻在我们头脑中创建了一个反应。反应设置我们抵制的情绪和情感反应。情感反应建立了反应在我们的身体和我们抵制这个物理经验。认知监控身体反应和抗拒,在认知层面上,身体的经验。设置一个反应,创建另一个情绪反应,我们抵制,创建了一个身体的反应。涟漪去彻底的,直到最后失去能量或另一个循环周期是建立与抵抗另一种情况。
其他路径可以是接受我们现在的感觉,让被动的情感能量流出身体的自然,并调查,我们反抗。的催化剂是什么?什么是“我不喜欢……”"I'm afraid of .." "It should be like this ..." "It shouldn't be like this ..." etc. Having allowed this to arise, see what the action is to finalise the drama. So we say something to someone, we don't say something to someone, we let go of an outdated belief or rule, we vow to be more aware next time, we find a way to meet our own needs and fulfil them (because we are not getting what we need externally). And when we have done this - we let go of the whole ordeal - the whole lot. From this very moment, it is finished. We go onto the next moment.
它需要大量的诚实与自己这条路。这意味着从外部催化剂拉回来,只看着内部发生的是什么,为什么。一段时间后,通过练习,我们不需要通过在意识层面。然后新习惯。它是自发产生的——我们有处理/信仰的问题——他们不再回来。我们接受任何来自我们的冒险和学习方式。每个新时刻是一个充满了无限的可能性和挑战。我们可以处理这些问题,与所有的信心。对于您的信息,有各种情绪反应寻找。我们没有特别想要的东西,抵制反对:
- 无聊:不同程度的——从平原不感兴趣强烈的无聊,渗透到每一个我们生活的一部分,甚至厌倦了无聊的感觉。我们每一次活动,不再享受享受
- 恐惧:可能是觉得作为一个未知的源或投射到外部情况
- 愤怒:之前讨论
- 抑郁症:虽然我们变得抑郁的感觉,对抗抑郁的身体和情感上的阻力。也试图把自己的抑郁。
- 悲伤:许多人不舒服坐着悲伤或悲伤和将尽一切可能避免表达和感受这种情绪在自己或他人。你听过下面的语句“不要悲伤....”的same is for that generic feeling of "unhappiness". We are not happy or joyful but not sad either. "Be happy.." rings in our ears.
- 疼痛:身体、情绪和心理上的痛苦被我们所有人反对。注意我们做什么当我们感到疼痛在我们身体一部分——我们紧张的肌肉疼痛,试图阻止疼痛。我们尽量避免不惜一切代价。情感和心理痛苦很难定义,但在这些情况下疼痛可能比身体的疼痛更严重。
- 内疚:如前所述
- 羞愧:如前所述
- 羡慕和嫉妒:另一个“坏”的情绪我们觉得我们应该尽快提高它的头踩在脚下。
在这个领域我们看到阻力非常清楚。这是我们可以处理和放开。但是我们进入下一层的阻力。这是变革阻力/行动/增长。
怀疑
我们致力于发展和调查——不是所有的玫瑰和阳光。再一次,似乎有一种力量,试图阻止我们朝着一个新的方向。阻力变化体现在许多不同的形式。
一个是自我怀疑。我们可能见过,世界上有某些方面是我们操作,需要改变。我们可能也看到这些方法是如何创建一个负面的影响在我们的生活中。我们充满了第一的意识和决心改变这些方式。我们充满了动力和为自己设置练习以达到我们的目标。
渐渐地,我们开始变得失效在我们的实践。我们看到,实际上比我们预期的更多的工作。面对现实吧,我们都想拥有,瞬间改变。不幸的是,变化的初始阶段努力工作。大脑将与我们玩的游戏,实际上阻止我们做出改变。记住,它希望我们保持在这些行为和方式。这些都是已知的。
改变我们在世界的方式可以是一个思想很未知的事情。它控制我们已经最高,现在我们想控制缰绳吗?心说:“我不这么认为!”Say we are trying to increase our意识和放手技能,练习冥想。这样的思想不会公开攻击的统治者统治的船。我们可能有一些很棒的冥想课程。思想将潜入虽然冥想然后判断每一个会话。比较我们当前的冥想与过去的冥想。“今天冥想不好…”开始。“这绝对是不工作”。所以,从那以后,如果我们没有看到游戏头脑玩,我们被困到复制过去的“好”的思考。什么是归类为“这冥想是不工作”。
同样与我们所有的努力改变。我们可能取得进展,有一些伟大的成功,但它需要我们在实践之前,这是“的新方法”。中间,有思想。大多数人重创一个地方似乎没有发生。变化非常缓慢。我们所做的一切似乎被扔回我们的脸的。进入舞台左侧大脑使用的非常有效的抵抗....怀疑。大脑对我们说(通常是时隔或挫折)——这不是工作。
当然,心灵的语气对我们说,这意味着它只有我们的最好的利益放在心上。它是相同的与每一个新活动我们需要相当多的实践,是学习一种新乐器学习处理愤怒的新方法。大脑试图秘密在我们耳边低语这不是如何工作。老方法是相当容易。也许这并不是我们的技术。也许我们可以找到一个更适合我们的技术。它让我们的思想充满了这样的语句:
- “你不能这样做”
- “这是太硬”
- “每个人可以做到这一点。为什么我不能我没用”
- “这是错误的时间坐着冥想”
- “也许我应该试试其他的方法”
我们受到怀疑的想法。这是一个非常有效的方法实际上抵制变化和增长。每一次自我怀疑,对思想的反应是消耗能源。我们身体能量消耗掉,直到我们拖着下滑的身体在房子周围。耗尽了我们的内在动力改变——我们的动机是攻击。我们的方向感和目标攻击和枯竭。等等,我们渐渐枯竭能源需要改变。我们需要改变这些都是主要部分。没有一个或所有人,这是一个艰难的艰苦的攀登。有时我们继续在纯粹的意志力。 The doubts knock this around, and soon we find ourselves reading about chakra alignments and the latest advances in past life regressions. We will find ourselves hop around from one technique to another. One way of growing to another.
实际上所有的技术要求与他们合作,练习,所以需要行动。有时候,我们不得不面对内心的希望改变现在,不用做这个工作。我们大多数人想要那神奇的药丸,让我们瞬间转换。不幸的是,所有真正的改变需要我们做缓慢的,艰苦的过程学习的新方法。
当我们从一个技术到另一个地方,我们从来没有达到任何一种技术深度。这就像在地面上挖了许多小孔,但是需要的是挖一个深。因此可以看出疑问位于下一层的阻力。这是非常微妙的,但非常有效。怀疑使心灵东奔西跑,打开门实际上许多想法——每个合成反应。我们变得困惑和混乱,再次陷入困境的反应和无意识。我们发现自己在一级了。这就像蛇和梯子的游戏。很多的乐趣当我们看到这一切。我们可以开始笑对自己说——是的——“我又做了一次。” When we don't understand the growth process, we tend to chastise ourselves and call ourselves ridiculous names. Yep, back to level one again to deal with self-esteem hits and reaction. We need to develop compassion for ourselves. A little bit of humour.
所以怀疑安静端坐琐碎的在我们的动机,推动增长和变化。再一次,我们看到它只是想法。我们对怀疑的想法反应。我们给doubt-thoughts比他们应该更多的能量。我们钩。因此,通过这种方式,我们需要观察doubt-thoughts,看看他们对我们是真正在做什么。
识别的罪魁祸首。明白这是阻力,害怕改变。当我们一直操作某种方式如此之久,会有很多的地狱能量,想保持这种方式。报复的恐惧,对未知的恐惧。是很重要的,在这个阶段,一个(或更多)的需要的方面我们是一样的,没有变化。通过self-investigations非常棘手,我们甚至可以理解为什么这些方面害怕改变。为什么怀疑是抛出。当我们看到这一点,更强大的自己的一部分——一个正向增长和变化,完成与同情苦难的部分可以移动。我们明白,成长是绝对必要的一种整体的感觉和定心,但是有害怕的部分。我们采取的每一步,我们摇篮的可怕的部分在我们的怀里,安抚它。 We don't drag it along screaming and kicking - it then becomes the powerful part - and we end up at stage one again. So become aware of the doubt thoughts and let go of them. The effect they can have on our journey is quite significant.
抵抗行动
- 去边的,声音说。
- “不!”他们说。我们将会下降。
- “去边缘,”那个声音说。
- “不!”他们说。我们将推动。
- “去边缘,”那个声音说。
- 于是他们就
- 他们推
- 他们飞
这是抵抗行动的补充部分。行动是经济增长的一个主要部分。如果我们不做任何行动来实现我们的目标,那么我们如何实现我们的目标?
问题是与我们的生活完全在我们的脑海里。我们对它的看法。我们考虑我们要做什么。我们不认为我们应该离开背后的思想,完全进入行动。一些冥想可能是必要的。不幸的是,我们仍然在思考阶段,从未踏上舞台。
另一点是,当我们冒险进入未知的领域,我们真的不知道将会是什么样子。我们以前从未经历过。这是一个全新的体验。思想将被这个事实。恐惧。我们怎么可能使用已知的过去的经历给我们信心继续向未知的。它就像一个砖墙突然出现和酒吧我们从运动。我们考虑阻力的时间越长,越少我们必须突破的机会。砖墙再次恐惧。我们经常感到它。 We get hooked into the fearfulness of doing the action, we are at level one again.
我们可以体验这种变革阻力无法放手的一个老的方式处理事情。无论我们多么想,我们只是不能放手。这就像我们正站在悬崖的边缘,我们能飞。对未知的恐惧。我们以某种方式如此之久,这是已知的。我知道如果我这样做,这将会发生。众所周知,我们认为。即使这意味着痛苦,我们选择的路径,因为它似乎更加容易。如果我们内疚罪恶感的束缚,选择放手(思想),剩下的是什么?我们不知道。 We have never tried it before. There is a hole in the game plan.
在填补这一差距是什么?这是一个冲击。我们难道不应该感到“坏”现在,和与内疚折磨的想法和内心的挑剔几天(至少几天如果我要得到物有所值)?呆在这个循环,我们知道我们不种植和痛苦,当然——但它是已知的。现在,我们决定放手的周期和给我们自己我们真正需要的。剩下的是什么?有抵抗停止玩游戏。它与放手的其他都是一样的“坏”的感觉。我们得到了这个怪异的感觉是不正确的。我们难道不应该感到“坏”在这一点上吗? Aren't we supposed to be ripping ourselves into strips with the inner critic?
重点是我们再次这样做,。当我们有罪,发生这种情况,那么这一切发生的时候,那么这个周期结束。通常,在中间,我们进入了“我是一个可怕的人”,那么我们有所有这一切。每次都是一样的。
我们经过内疚(举个例子)每次都是完全一样的。我们有内疚的想法救的事件,我们有我们的“我是一个可怕的人”前景攒的事件——整个盒子和骰子。每次都是一样的。如果我们放手的愧疚,说三分之一的痛苦,有2/3的过程等待并让它去吧。我们坐下来,说,但等待——不是我应该进入“我是一个可怕的人”部分。周期是削减和一个巨大的恐惧就冲了进来。我们站在未知的边缘。我们推出了一头栽进现在的现实,因为我们不再是在中间的面纱滚动周期。
我们大多数人滚在周期。我们从我们的愤怒周期内疚周期焦虑恐惧周期循环我们担心周期萧条周期,然后一切重新开始。
来放手,意味着放开的面纱和期望和知识无意识反应这遵循这个反应。等待我们放手——恐惧。,在行动之前,我们可以体验到恐惧(墙),或后立即(与我们的脚趾的指甲抓拼命到悬崖边上我们下降)。
此外,当我们去做活动,我们的心灵将不可避免地为我们树立了它自己的解释的实际经验。这颜色的实际经验。通常的思想会阻止我们采取的实际步骤。它说:“等一下。让我们思考一段时间。难道你喜欢做些什么别的吗?所有这些家务你呢?”
如果我们让大脑停止我们的追踪,我们仍将永远站在一个地方。想象选择以下方式的变化。许多人爬附近的山,有回到告诉的故事大小和不知道的经验。他们已经经历过的生活。我们站在山的底部思考我们如何想体验这也。我们看山的高度。我们看到了崎岖的岩石和垂直岩石我们需要攀爬。心灵会告诉我们我们需要更多准备攀爬。它会告诉我们,我们不会让它,我们不如那些别人已经做到了,我们没有时间来分配这样的旅行。
现在,如果我们允许思想影响在这一点上,我们将站在那座山查找的基础,思考“如果”剩下的我们的生活。一旦我们真正踏上山顶,更容易保持持续的动力。我们已经走了这么远,让我们往前走。一旦我们开始去体验未知的,我们看到有这么多的生活中。
一切都是新的,极其有趣。岩层不同,周围乡村的景色越来越广阔。但是,它是一项艰难的工作。我们需要向上走,这需要一致的工作。如果我们不通过初始阻力迈出了第一步,我们将失去机会体验新事物。一旦我们放弃这种阻力,我们可以自由地前进。有时候我们需要咬紧牙关,去吧,我们不会有任何损失。
安东尼·梅洛说太美“瞻前顾后的人他们终其一生都在一步一条腿。”A very uncomfortable position in deed. Henry Ford also states succinctly: "Whether you think you can or whether you think you can't - you are right."
心灵的力量创造现实。代表我们之间和采取行动的第一步是心灵,它是无限的场景和游戏和技巧。如果介意告诉我们我们不能这么做,很有可能我们相信,从不质疑或承担风险尝试。这就是我们的生活去很多次。一个令人兴奋的新机会的门打开,我们坐在那里思考的地点,发展形式和原因的打开门。
很多时候我们将返回,因为最后似乎太困难。穿过那扇敞开的门似乎太多的工作或可能被恐惧包围的“假设”。心里有太多权力,不是吗?
想象如果我们那些所谓的照片,告诉大脑我们要听什么,我们不是。我们的生活将会更自由。在所有的可能性,这将是更令人兴奋和满足。一个简单的事实是心灵和思想可以限制我们如果我们允许它。一旦我们掌握控制我们的思想,还有无限的可能。思维转换成一个非常强大的工具为我们的使用。限制是抵抗行动。抵抗新的道路和在我们的生活方式。
有时候,行动需要一个象征性的形式在我们的旧方式。内的一个动作非常精神,不一定在一个外部的基础上。但行动,可以看出是主要的增长。行动的选择。行动将时刻并打开我们到一个新的。这就像把一个字符串在一个垃圾袋,路边的垃圾卡车去接。我们把它抛在脑后。我们不再需要随身携带它。
行动可以采取多种形式,提高意识,放手,冥想,阅读,让进入一个未知的情况下,将一组或治疗师/顾问——所有象征性的方式告诉自己,是的,我接受改变。
行动的阻力是一个大问题。如果我们现在不这样做,下次会更加困难。我们所能做的就是通过电阻和开放自己的体验。事实是,我们从来没有真正知道下一刻会发生什么。它是未知的。但是我们相信,我们知道,由于我们滚动周期和预测。
- 生活在边缘
- 是危险的,
- 但是视图
- 补偿。
反对旧的自我
另一个阻力变化和增长是精神/以前的那个用令人眼花缭乱的鱼饵旧的方式。他们自己是那些令人沮丧的部分,像反应,非常感谢。旧的记忆开始,说记得你下了多少扭曲的快乐。它拥有金色的胡萝卜在你的面前。不是很有趣你的愤怒投射到别人,就一次
好的。为什么我们总是一个人的改变?我们不能独自一人我们的痛苦。有更少的恐惧。你知道他们对你说这个,这个和这个。来吧,让我们的反应。故事是这样的。吸引回到旧的方式可能会持续,直到新方法已经建立。它仍然有掌控我们,直到它的能源已经放开。通过这种方式,我们必须保持我们在机智的决议。
这是一个非常闪亮的胡萝卜的确回到无意识的反应行为。的发现方面的痛苦自己不存在。它不需要能源的意识。我们只是卷在我们的反应。但它不是增长。再次和我们的压力和焦虑程度会增加。我们可以没有回到我们之前的方式。但是胡萝卜仍然存在。这是一个阻力放弃旧的和过时的方法。思想的复杂设备,控制如此之久。 Just become aware of this aspect, and keep the resolution to grow strong.
抵抗验收
我们有另一个电阻在这个层次上,是抵抗接受。现在我们需要接受我们才能前进。如果我们不断地说我们不喜欢我们现在在的地方,我们想要在别的地方,我们不接受自己,承认我们的旅程。我们并不是说没有目标或我们辞职自己永远是这样。我们说的是,我们需要在真正的看到,我们现在所处的位置是完美的道路上转换。我们不能在其他地方,但在这里。
我们接受,我们需要一些工作在某些领域,我们必须放弃很多的旧方式。我们承认我们并不完美,但是我们现在的方式是最好的地方我们可以在我们的旅程。我们在一定程度上恢复和我们现在正在经历的正是我们应该经历的。
我们觉得一切都只是旅程的一部分,我们知道我们是在正确的地方。我们疗愈,放开组合的情绪(如。恐惧、愤怒、悲伤等)和我们接受我们,看看我们走了很长的路。
有点冗长,但它是非常重要的,因为我们可以阻碍增长的抵抗接受我们现在在哪里。如果我们不接受我们现在所处的位置,如何在地狱里我们要从这一点。我们的思想将充满我们想去的地方,为什么我们现在没有。
嗯,可能有很多放手我们现在所处的位置与我们想要的地方。所以接受大。是抵制增长当我们惩罚自己在我们现在所处的位置或不耐烦。
APA的参考
特蕾西:(2008年10月2日),阻力,HealthyPlace。检索2022年10月16日从//www.5wetown.com/anxiety-panic/articles/resistance
