创伤后应激障碍:重大事件汇报
了解紧急事件报告，这是一种预防创伤后应激障碍(PTSD)的工具。
1993年的一天，我7岁的儿子生病从学校回家，他打电话到我的办公室告诉我世界贸易中心被炸了。我以为他是在开玩笑，就告诉了他，但他说:“不，爸爸，我不是在开玩笑。过来看看电视。”几天后，有人问我是否愿意为爆炸案的受害者提供紧急事件报告。这是我第一次听说这个过程。
突发事件汇报是预防创伤后应激障碍的一个工具。当世界贸易中心被炸毁时，人们不得不爬下一百层充满浓烟的楼梯井。在世贸中心工作的人对发生了什么一无所知;他们只知道他们必须不惜一切代价离开那里。人们出现了几个小时，脸被浓烟熏黑，一些人受伤，需要住院治疗。我们需要志愿者来帮助人们谈论这段经历，处理他们所经历的恐怖，并试图在不遭受创伤后应激障碍症状的情况下继续生活。
紧急事件汇报是一个预防对创伤事件受害者很有效的工具。当你觉得合适的时候，你可以为自己做这件事，可以和朋友、家人一起做，也可以和其他人一起参加支持小组。当然，有时创伤是如此严重，如果你想顺利度过，你需要去看专业人士。然而，这是一个很好的实践，可以融入到你的生活中，因为创伤是我们都在不同程度上有规律性地经历过的事情。
我曾经为曼哈顿的一家小唱片公司做过一次重大事件报告。这是一个20人的办公室，有一个年轻人，叫约瑟，他死于一场车祸。乔斯是一名夜校大学生，希望有一天能在唱片行业工作。白天，乔斯在这家小唱片公司做办公室助理，希望了解他向往的行业。
乔斯是那种人人都认为会在这一行大有作为的年轻人。他聪明、勤奋、有魅力，他获胜的方式使他深受公司的喜爱。约在乔斯去世一周后，我与这20名员工会面。他们没有一个人能够参加在另一个城市举行的何塞的葬礼，他们也从来没有机会公开哀悼，试图结束这段经历。他们是一个团结合作的团队，他们都承认失去何塞对他们的工作产生了不利影响。
我继续向他们解释了一会儿心理创伤和失去的本质。我告诉他们，在这种情况下，表达悲痛的机会是多么的有限，而每当他们觉得有必要的时候，谈论失去何塞对他们来说是多么的重要。我解释了接受失去的阶段，并使用了一种叫做“正常化”的技巧来解释他们在那个时候都经历了各种各样的症状。
在这之后，我鼓励房间里的每个人回忆何塞，也谈谈他们失去何塞的经历。我促成了这次讨论，目的是让人们在和同事表达非常脆弱的情绪时感到舒服。这是一次非常感人的经历，参与者说他们非常感谢这一帮助他们学会面对失去。在接下来的几周内，他们还向上级汇报了工作能力的改善。公司决定在附近的教堂为乔斯举行一场追悼会，这对公司的业绩有所帮助。每一个对乔斯有话要说的人都被欢迎起来向大家讲话，他们以为乔斯默祷结束了追悼会。
通过谈论创伤、寻求支持和进行结束仪式来处理创伤后产生的动荡情绪，可以帮助你度过创伤时期，而不必经历创伤后应激障碍的令人不安的余震。如果你或你认识的人最近经历了创伤，一定要尽快为自己或他人寻求这种性质的帮助。让你的创伤成为过去。
*为保护个人身份，所有个人的姓名都已更改。
作者简介:马克·西切尔(Mark Sichel)是纽约市一名私人诊所的心理治疗师。他创建了网站Psybersquare.com，并著有治愈家庭裂痕这本书指导人们如何修补最棘手的家庭隔阂。
APA的参考
H. Staff(2007年2月23日)。创伤后应激障碍:紧急事件报告，健康场所。2022年11月4日从//www.5wetown.com/anxiety-panic/articles/ptsd-critical-incident-debriefing上检索到
