处方药物和酒精

问:我是一名28岁女子。当我23岁我第一次经历恐慌袭击。花了几个月前我终于被诊断患有恐慌症,穿上药物(阿普唑仑&)。我仍然在阿普唑仑而不是左洛复。我把百忧解相反(20毫克/天)。我没有恐慌症了,但有时经历一些点的高焦虑。我慢慢地我一直以来试图戒烟服用阿普唑仑现在这么长时间。我目前在1毫克/天。当我开始服用的药物我正在5毫克/天。我想离开的原因阿普唑仑是有一天我可以有孩子。

自从我被诊断出患有恐慌症,在药物有些事情改变了我,我失望但不能似乎“控制”。

我几乎每天喝(平均每天4杯酒给或者采取一些)。我获得了降价磅3年多的时间我没有能量或动力像我以前我不锻炼。当你看这些问题,看起来我可能是一个酒鬼或者沮丧吗?然而,之前我被诊断为饮用,能控制我的(周末喝社会——没周一到周五的晚上,喝不喝,不喝在家里看电视,听音乐,或清洁的房子),我的体重增加明显与事实,我不锻炼了(我曾经骑我的自行车和步行)。我不锻炼主要是因为我没有能量或动力。请帮助!我需要你的建议。

答:我们理解你的感受与缺乏能源和动力。我们并不罕见,在这个周期。虽然你可能会觉得你没有动机——你——你不会写信给我们如果你没有!只有我们可以打破这个循环和有许多你可以做的事情:

有时,药物可以导致缺乏活力。你说的与你的医生吗?也许你可能需要改变抗抑郁剂。我们担心您正在使用处方药物和酒精。是非常重要的你和你的医生讨论一下有很多用药对焦虑症或抑郁症,包括阿普唑仑,它不能与酒精混合。

有些人有困难阿普唑仑。我们的联邦政府建议人们服用阿普唑仑或者其他代理镇定剂转移到短,一旦他们已经趋于稳定,慢慢退出安定。安定可以撤军的边缘。

你也希望和AA在你的区域的一章。他们可以非常支持和许多,许多患有恐慌症属于AA。

我们的思维方式也会让我们失望。自我对话可以是非常消极的和压抑的——“我不能这么做。我没有能量。为什么不是我的动机?我讨厌这样的自己。为什么我不能改变。”等等。不是最伟大的方式来激励自己!我们需要做的是自我承认,“是的,我没有能量,是的,我不觉得动力,但那又怎样!我要开始锻炼,尽管它。不要买到你平时说话。 Just get up and walk or ride around the block. Make yourself do the same thing the next day and the next etc extending your walk/ride each day. Physical exercise is very important for all of us as we are recovering. As you begin to exercise you do begin to feel better and your energy does begin to come back.

当我们说一开始——你的动机是你只需要看到它。

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