惊恐发作:为什么他们会有这种感觉?

你知道土拨鼠是什么吗?土拨鼠是一种非常像地鼠的动物，在我们的故事中，我们可以选择地鼠、老鼠、大象甚至骆驼。没关系——他们的反应都一样。我选择土拨鼠是因为我喜欢它们。

一个阳光明媚的下午，土拨鼠马丁外出散步，一只鹰的影子从头顶掠过。马丁不需要停下来思考老鹰觅食是坏消息，因为经过多年的进化，马丁的大脑已经预先设定了对威胁立即做出反应的程序。马丁没有意识到周围发生了什么。他的身体自动地让马丁做好了危险的准备，他以最快的速度离开那里，去找一个安全的地方。只要那只鹰还在那里，马丁就不可能安心地从洞里出来。

如果马丁能看看自己的内心，他会注意到肾上腺素正在释放;更多的血液流向肌肉;呼吸频率增加;心率增加;眼睛的瞳孔睁得大大的，让更多的光线照进来，让他的视力更敏锐，等。

马丁知道自己太激动了，也知道原因。这对他来说已经足够了。他只是待在原地，直到危险过去。危险过去后，他的身体又会恢复到较为放松的状态，马丁就可以继续在阳光明媚的下午散步了。这种下意识的反应救了马丁。这就是它的目的——让他做好逃跑或战斗的准备，这样他就可以活着去逃跑或战斗。

这也是一个非常有用的目的。

在很远的地方，马丁完全不知道有一个叫特丽的女人。特丽对马丁也一无所知。但这并不重要;尽管特丽对马丁一无所知，但她和他有许多共同之处。她有心脏、肺、腿和嘴——仅举几例。事实上，特丽超过75%的基因与造就马丁的基因相同。他们有很多共同之处，是的，她甚至拥有和马丁几乎相同的基因，这使得马丁在老鹰飞过他头顶时表现得像他一样。

特丽刚从车里出来，一只大狗就开始朝她跑过来。这只狗看起来并不友好，马丁身上的那些基因也感染了特丽。她的心跳开始加快，呼吸开始加快，血液被重新输送，大部分流向肌肉，这样她就可以奔跑或战斗。特丽跑回她安全的地方——她的车里，砰地关上车门。不久，主人来了，把狗带走了。

特丽大脑中思考的部分现在接管了，当她意识到危险已经过去时，她的身体开始恢复正常。狗安全地离开了，特丽现在可以毫无困难地从车里出来了。危险过去了，她感到很安全。

就在离特丽和狗几个街区远的地方，有一个叫卢克的男人。卢克正要离开办公室。卢克对马丁和特丽一无所知;他从未听说过他们。这并不重要。但卢克仍然有那些基因包括那些让马丁和特丽上战场的基因。没有的是狗和鹰。事实上，那里没有任何东西可以告诉卢克现在是逃跑或战斗时间。

当卢克走出办公室时，他开始感到很奇怪。他开始加快呼吸，他能感觉到他的心脏在胸腔里跳动。灯光使他心烦意乱，墙壁似乎向他压来。“这是不对的，”他大脑中思考的部分说。“这里应该没有什么东西会导致这种情况。”

知道了这些，卢克感觉更糟了。卢克变得非常害怕他有什么严重的问题。如此严重，他害怕自己会死。卢克的情况并没有好转。他的手臂和胸部开始疼痛，他的手和嘴唇都感到刺痛，他的腿开始感到很奇怪，摇摇晃晃。卢克用他那橡胶腿回到他的办公椅上，坐了下来，感觉并没有好多少。这时他开始冒汗，觉得自己好像不在那儿，变得更加害怕。

卢克非常害怕，他叫了救护车，把他送到了医院。经过多次测试，卢克发现他刚刚经历了第一次恐慌症发作——而且是一次真正的弥天大谎。

马丁、特丽和卢克的共同点是，面对可怕的情况时，他们都有正常的身体化学反应。当然，不同之处在于，没有外部原因让卢克突然进入“战斗状态”。

许多专业人士认为，恐慌发作是对非常危险的情况的正常反应，但并没有任何危险的事情触发它。身体已经自己进入了恐慌模式，人无法控制它，就像马丁或特丽一样。

我开始相信，在某种程度上，如果一个人能在恐慌发作时仔细思考发生在他们身上的事情，他们就能打破变得更害怕从而导致更恐慌的恶性循环。这并不适用于所有人，但作为一个支持你的人，了解这种奇怪感觉背后的原因会很有用。

在下面的表格中，我列出了症状并给出了主要原因。当然，它们都是相互关联的，但我只是想保持简单。

希望这些信息能有所帮助。

肯

症状	原因
心砰砰直跳	心跳加速，加快血液和氧气的输送。
呼吸快	为肌肉获取更多氧气
胸部疼痛	肌肉收紧。
橡胶腿	腿部血液供应增加/大脑氧气减少
游离感	流向大脑的血液变少了，有些人会认为大脑几乎进入了恍惚状态。
明亮的灯光令人不安	瞳孔已经张开，视力更加敏锐
墙壁向内弯曲	瞳孔放大的效果
出汗	在打斗中，身体很难被抓住
双手麻木	因为血液流向肌肉
口腔刺痛	过度呼吸的结果
窒息的感觉	由于肌肉紧张
摇晃	由于肌肉紧张

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