恐慌症摧毁了我的生活

萨曼莎好运

Q。的帮助!我只有23岁，已经有3年恐慌症发作了，它正在摧毁我的自尊，我的自信水平——嗯，它几乎占据了我的生活。

我是一个天生外向的人，一直是一个领导者，非常外向，直言不讳，等等。我可以毫不费力地走到人们面前，发表演讲、演讲等等。我以前喜欢成为大家关注的焦点，在任何话题上给任何人提供反馈。但现在，因为我的焦虑症，我不能再做那些事情了。

我结婚了，有了孩子，正在学校攻读学位。我去看了心理医生，他让我接的帕罗西汀(Aropax)，但是医生离开了我去的那家医院(免费的，我的预算很低)，我从来没有跟他跟进过我的问题。我留在了帕罗西汀服用了大约两个月，但因为副作用，我不得不吃药。我现在在阿普唑仑但我只是在需要的时候才服用——有时两周一次，有时一周一次;但最近我每天吃一片，每天5毫克，当我恐慌症发作的时候。

当我成为房间里的焦点或注意力的中心时，当我与某人面对面(长时间)交谈时，当我处于一种我感觉无法摆脱的情况时——比如坐在理发师的椅子上，坐在教室中间关着门，等等，等等，我的恐慌症就会发作。当我在任何一种情况下，我开始想，如果我在这里恐慌发作，昏过去，我的身体会立刻离开我所处的任何情况。

我最初的症状是手心出汗，然后我开始发抖(“膝盖发软”)，然后我感觉自己变得非常苍白，然后我心跳加速，或者我直接感觉我要昏过去了。要么我真的从这种情况中跑出来，要么我感觉我要摔倒在地。我知道没有什么好害怕的，我的焦虑完全是非理性的，但我无法控制恐慌发作，无论我如何努力。我很沮丧-我只想成为以前的那个我!!!!!!!!!

真正让我烦恼的是，最近我坐在教室里，做笔记，我对自己说:如果我就在此时此地发作了怎么办?哇!我开始发作，我要么往嘴里塞一片阿普唑仑，要么离开房间。我在公共场合做任何事都害怕被袭击，我已经束手无策了，我需要帮助，请。

我曾尝试联系专业人士进行治疗，但他们都太贵了。虽然，治好我的病值100万美元，但我就是没有多余的钱。我确实找到了一个地方给我提供一次7美元的治疗，但那距离我家有一个小时的车程，而且我的车不是最好的状态，我没有钱来回加油。我真的很感激一些关于我的问题的建议，我的问题是100%可以治愈的，有没有合格的帮助，为那些负担不起私营部门的人。

一个。恢复的秘诀就在你的邮件里!我们越努力对抗它，我们就会变得越糟糕，而我们越是杞人忧天，我们就会变得越糟糕。在这两种情况下，我们都开启了“战斗和逃跑反应”正是这种“战斗和逃跑反应”产生了我们的许多症状。战斗和逃跑反应是一种自然反应，在危险时刻被激活，让我们做好准备，要么留下来对抗危险局势，要么逃离它。

99%的问题都是我们思考的方式造成的。我们思考的方式…“如果”……向身体发出我们处于危险之中的信号，“战斗和逃跑”反应就会被激活。但我们所处的唯一危险是由我们的思维方式造成的。康复意味着我们需要学会管理我们的思想。不是积极的想法，这通常在恢复的早期阶段不起作用，因为我们不相信自己对自己说的话。我们需要看到我们的想法造成的伤害，我们需要学会中和我们的想法。我们还需要学会让恐慌发作和焦虑发生。你在哪里，你在做什么，别人怎么想都不重要。一旦我们可以放开我们的想法，让它发生，我们就关闭了战斗和逃跑反应。 Easier said than done, at first, but many of us do learn to do it. And once we do, we have our life back.

再保险:Xnanx。在澳大利亚，任何安定剂的处方指南都是2 - 4周。安定剂，包括阿普唑仑可能会上瘾，有些人可能会在四周内上瘾。阿普唑仑是一种短效安定剂。对于短效药物，如果人们真的上瘾，他们可能每4到6小时就会出现脱瘾症状。戒断包括焦虑和恐慌。

我们的联邦政府建议服用短效安定剂的人改用同等剂量的安定，一旦稳定下来就慢慢停用安定。安定是一种长效药物，可以防止4 - 6小时的停药。你不能简单地停止服用这些药物。这是非常危险的。你需要和你的医生谈谈，在医生的监督下慢慢停用药物。这也适用于任何转移和退出安定。

我们不知道你住在哪里，但你和你当地的大学联系过吗?世界上许多大学都通过他们的心理学系开设了认知行为疗法诊所，有的免费，有的收费很低。如果你住在澳大利亚，我们可以把你介绍给你所在地区的治疗师。

一旦你学会了适当的技能，你就可以恢复过来。