红绿灯恐慌症发作

Q。昨天我在红灯前第一次经历了恐慌症。这把我吓坏了!现在我担心这种情况会再次发生，我正在避免这种情况。我刚刚读到一篇关于分离的问答，是的，我确实因为“恍惚状态”而避开高速公路。我终于松了一口气，因为我不是唯一一个拥有这个的人。多年来，我都不能在车里(开车的时候)真正地交谈。我只是“忍受它”。我怎么能忍受这一切?我该怎么办?任何帮助将不胜感激。

一个。这实际上是一个学习如何以及为什么分离发生的问题，学习不要害怕分离状态。游离的人在开车或其他情况下需要看到他们的目光没有“固定”，也就是盯着看。凝视是我们游离的主要方式之一。盯着红绿灯、看书、看电视、看电脑、看窗外等等。荧光也能诱发这些状态。

当人们不吃饭、睡眠不足和处于压力之下时，他们更容易分裂。

去看认知行为治疗师(CBT)是很重要的。它们可以帮助你思考，帮助你克服逃避行为。我们不确定你来自哪个国家，但许多大学通过他们的心理学系开设了CBT诊所。

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