强迫症自我评估问卷

下面的强迫症调查问卷将帮助你识别最困扰你的问题类型。

通读上面列出的陈述，并找出适合自己的。如果你在任何一组中都注意到了两项或两项以上，这就表明你应该在你的自助计划中特别解决这些问题。如果你在几组中检查了不止一项，不要感到惊讶。很多人都有不止一种强迫症症状。

(除非你把它打印出来，否则你无法在这一页上写字。)

A.什么症状困扰着你?记下上个月困扰你的每一件事。

清洗和清洁

___ 1。我避免接触某些东西，因为可能会受到污染。

___ 2。我很难捡起掉在地上的东西。

___ 3。我过度地打扫我的房间。

___ 4。我经常洗手。

___ 5。我经常花很长时间淋浴或泡澡。

___ 6。我太担心细菌和疾病了。

检查和重复

___ 1。我经常要一遍又一遍地检查东西。

___ 2。我很难完成事情，因为我重复动作。

___ 3。为了防止不好的事情发生，我经常重复一些动作。

___ 4。我过分担心犯错误。

___ 5。我非常担心有人会因为我而受到伤害。

___ 6。某些进入我脑海的想法会让我一遍又一遍地做一件事。

订购

___ 1。我必须让我周围的某些东西以特定的顺序排列。

___ 2。我花了很多时间来确保东西在正确的地方。

___ 3。当我的东西放错地方时，我马上就会注意到。

___ 4。把我的床收拾得一尘不染是很重要的。

___ 5。我需要把某些东西排列成特殊的模式。

___ 6。当我的东西被别人重新安排时，我非常心烦。

捂货惜售

___ 1。我很难扔掉东西。

___ 2。我发现自己带回家的都是看似无用的材料。

___ 3。这些年来，我的家里堆满了收藏品。

___ 4。我不喜欢别人碰我的东西。

___ 5。我发现自己无法摆脱这些东西。

___ 6。其他人认为我的收藏毫无用处。

思维的仪式

___ 1。在脑海中重复某些单词或数字让我感觉很好。

___ 2。为了获得安全感，我经常不得不一遍又一遍地对自己说某些事情。

___ 3。我发现自己花了很多时间为非宗教目的祈祷。

___ 4。“坏”的想法迫使我去想“好”的想法。

___ 5。我尽量记住事件的细节，或者在脑海中列出清单，以避免不愉快的后果。

___ 6。有时我能保持冷静的唯一方法就是思考“正确”的事情。

忧虑和纯粹的痴迷

虽然我不从事任何行为或思维仪式:

___ 1。我经常被违背我意愿的不愉快的想法弄得心烦意乱。

___ 2。我经常对我所做的简单的日常事情产生怀疑。

___ 3。我无法控制我的思想。

___ 4。经常出现在我脑海里的事情是可耻的、可怕的、暴力的或奇怪的。

___ 5。我害怕我的坏想法会变成现实。

___ 6。当我开始担心时，我就不能轻易停止。

___ 7。微不足道的小事会让我过度忧虑。

B.在过去的一个月里，你平均每天有多少时间出现这些症状?注意每一项的小时或分钟。

	小时	分钟
清洗和清洁
检查和重复
订购
捂货惜售
思维的仪式
担忧或困扰

现在把你在b部分列出的时间和分钟加起来。如果你每天花超过两个小时的时间在任何类型的症状上，你可能需要专业的帮助来指导你完成这个项目。如果您需要推荐，请与我们联系。

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