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我的恐慌故事

我的焦虑故事和我的自助治疗。访问我的焦虑自助网站。大家好,欢迎来到我的网站!我叫克里斯汀·埃文斯,我住在澳大利亚巴瑟斯特,今年43岁,被诊断患有恐慌症在85年。

我嫁给了一个很棒的男人,我有三个很棒的孩子,他们都给我的生活带来了快乐和意义。我相信我的疾病本质上是遗传的,因为我的其他家庭成员也有同样的痛苦。

当时我很年轻,正处于人生的黄金时期,那是1985年,生活就是出去玩。但我的生活即将改变!

我的朋友们打电话告诉我他们要去夜总会,我很快就准备好了和他们一起去。我们在离家不远的一家夜总会开始了晚上的聚会,正在喝几杯的时候,“砰”的一声,什么东西击中了我!到底发生了什么?我的耳朵在嗡嗡响,我觉得我要昏过去了!我的天啊……我的心!我想我心脏病发作了……我必须离开这里!!

我离开朋友们,回家了。我不记得我是怎么到那里的。我径直上了床,但睡不着。房间在旋转,我想我要吐了。上帝啊,让我熬过今晚吧!

第二天早上,我醒来时耳鸣还在响。噢不!我确实有一些糟糕的状况!那天早上我很早就叫醒了姐姐(我和她和她丈夫住在一起)。“你得带我去看医生,我有严重的问题!”我们到了医生那里,他给我做了检查,他说我患的是耳鸣,24小时内就会好。说完,他让我回家放松。当我知道自己快死了,我怎么能“放松”呢!

几个星期过去了,什么都没有改变,我现在实际上是一个囚犯在我自己的家里,只是坐在那里,在一个完全恐慌的状态,等待死亡!

我的家人认为最好让我去看心理医生,我同意了,但我知道他帮不了我。他所做的就是每周开药。我永远不会吸食的毒品我为什么要感到更头晕更恶心?我知道我不需要这些药……我知道医生们忽视了某种神秘的致命疾病。

我就这样过了3年,我不知道我是怎么变得更好的……但它确实开始慢慢减少,我又开始过一种几乎“正常”的生活。

就在两年多以前,恐慌、恐惧和焦虑卷土重来。我做了很多研究,现在知道我不需要忍受痛苦,而且结合了技术年代在药物的帮助下(我不再害怕服用药物),我不再生活在一个恐怖的世界里。我找到了内心的平静,我感谢上帝让我经历这些“糟糕”的时光,因为如果没有它们,我可能不会成长为今天这样善良和有爱心的人。我们确实在“低谷期”最了解自己。

我相信任何事情的发生都有原因,我现在正在成为一个更坚强、更有爱心、更有灵性的人。我开始了一段寻找人生目标和意义的旅程,在这段旅程中,我发现了“内心平静”的真正含义。以下是我正在努力实现的症状:

我内心平静的症状

  • 倾向于自发地思考和行动,而不是基于过去经验的恐惧。
  • 对评判他人失去兴趣。
  • 享受每一刻的能力。
  • 丧失对自我评价的兴趣。
  • 对解释别人的行为失去兴趣。
  • 在冲突中失去兴趣。
  • 丧失忧虑的能力(非常严重的症状)。
  • 频繁的、压倒性的感激。
  • 与他人和自然联系在一起的满足感。
  • 经常通过眼睛和心脏来攻击微笑。
  • 越来越倾向于让事情发生,而不是让事情发生。
  • 对来自他人的爱越来越敏感,同时也有不受控制的想要表达爱的冲动。
  • 如果能达到所有这些品质不是很好吗?

常见问题及答案

Q -你提到过这是你们家族遗传的。还有谁拥有它?

A -我的姑姑,我的母亲和我的女儿。

恐慌开始的时候你在工作/上学吗?

A -我17岁的时候有了一个孩子……所以我是一个呆在家里的妈妈。

你的兴趣是什么?

A -我是一名美甲艺术家,我喜欢创造不寻常的美甲艺术设计。我喜欢阅读(关于自我发展的书),冥想,听音乐。

-当你发现自己患有恐慌症时,你的朋友能理解吗?

A -没有,我发现很难解释…当然,我从未承认自己患有恐慌症……因为我自己也不相信。

在你的故事中,你说你使用了多种方法来帮助你应对焦虑。我知道它们在你的网站上,但你能说说哪些对你最有帮助吗?

A -冥想,呼吸和积极的肯定。

-你现在能出去了吗?

A -是的……我不再有广场恐惧症,生活很美好。我还是有一些恐惧症……年代uch as claustrophobia and fear of flying.

你现在的生活怎么样?

A -我的生活很精彩,每一天都是一种祝福。

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APA的参考
Staff, H.(2007年2月19日)。我的恐慌故事HealthyPlace检索时间为2022年12月30日,网址为//www.5wetown.com/anxiety-panic/articles/my-story-of-panic

最后更新:2016年7月1日

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