冥想的故事

我们有million-and-one冥想的故事。这些也许是好的主菜进一步的故事。如果你已经尝试冥想,或者刚刚开始很长一段时间,你会认同这些。

没有什么比冥想会议,让你真正了解你思想说的地狱。心灵可以是一个棘手的客户和我们需要游戏的时间赶上它中间的一个巨大的心灵之旅。

多丽丝是参加第一次会议一个冥想类。她觉得这是路要走,但仍有一些保留意见这个东西叫做冥想。说明如何冥想之后,每个人都重新融入一个舒适的位置。

老师已经具体放手的想法。“这是什么意思,”多丽丝想。音乐开始,桃乐丝一开始很好,把她带回她的呼吸……在…出……在…出去了。突然一个想法闪过她的脑海:“如果我是唯一一个这样做呢?如果他们都坐在那里看着我呢?我让一个傻瓜我自己。”

她突然感到一阵自我意识穿过她的身体。她身体的每一部分似乎刺痛从一屋子人的目光看着她,甚至嘲笑她,双手背后。她想打开她的眼睛看看这个想法。这是15分钟。她坐在战斗每敦促她的身体打开她的眼睛。

冥想会话结束后,老师就在房间里检查每个人的冥想。每个人显然是冥想(或试图)。老师对多丽丝微笑时,她透露“嗯”她如何冥想。“啊!”老师说。“这是很好。现在你真正看到头脑是多么强大。的想法是完全错误的,没有人看着你,但你给了思想的力量。你认为你的身体反应的想法,直到你感到别人的目光盯着你。思想创造了整个事情。现在,你可以看到它是相同的与你的焦虑症的想法吗? You give them the power."

多丽丝看到了这一点,从现在的经验。她认为“这是惊人的,我以为我做了一个可怕的冥想。”The mind will tell you anything!!!

冥想可以工作

就我个人而言,我不喜欢一开始冥想。讨厌它! ! !我冥想的看法完全改变了。多年来,我看到了一些真正美好的事物对于冥想。这棍子在我脑海的一个例子是女士在她80年的。她经历了恐慌症接近60年的沉默和隔离。她的脸成了这个重量。你可以负担她带,她必须忍受的痛苦。

在休息期间的焦虑管理计划,她胆怯地走过来,问是否有可能恢复。当然,我告诉她,永远不会太迟。事实上,我曾见过一位女士喜欢她(年龄和经历恐慌症的长度)恢复完全,现在摆脱恐慌和焦虑。她迟疑地向我微笑。她有关60年来,医生告诉她,她永远不会恢复。从来没有!我告诉她“这不再是事实。”

我们去回会议室继续该项目。冥想是下一个事件年表。多指令如何冥想后,灯光就暗了下来,我最喜欢的帕赫贝尔佳能C是背景音乐。对每个人都会在房间里冥想20分钟。我静静地坐在角落里看,以防有人需要我。我看到了老夫人。随着时间的推移在冥想,我明显看见世界举起的重量从她的脸。她的脸变成了和平。她脸上的线条软化。我觉得眼泪掉下来我的脸。 At the end of the 20 minutes I checked everyone's meditation. Some good, some bad. All the lady could do is beam at me, her face soft and peaceful and almost seemed to be glowing. Her burden was lifted and SHE knew now that she could recover too.

即使是现在,当我想到她,为她愿与所有我的心,我感觉眼泪掉下来我的脸。冥想的作品在很多方面,我甚至不能开始解释。

这是她第二次冥想与一组和6月觉得她知道会发生什么。第一个冥想是“好”,她明白放手的一个思维的概念。音乐开始和她解决重点词。她感到平静和放松的感觉袭击了她。她觉得开放和她的身体似乎融化,紧张的肌肉完全放松。

很快,和平与平静急剧升级。她觉得好像很快下降到更深的和更深入的冥想的状态。她立刻绷紧停止下降。在这一点上,她有一种恐慌袭击。相反,你会想象,冥想的目的。

后来故事继续在她与小组分享这个故事,结局并不像你想象中的。6月有攻击,和结束时把自己的冥想,只是坐在那里,直到结束的20分钟。团体中的每个人都吓坏了,最糟糕的事情发生了他们可以想象的。不过,6月说,不是“坏”的经验,因为当她在冥想状态她放手。恐慌攻击她,但她还是就让它去吧。在2 - 3秒,她报道。笑容可掬,她结束了“通常我惊恐发作持续数小时。现在我明白他们的意思,让恐慌袭击发生。我做了,这是之前我就知道了。还该死的可怕但不见了。”

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思想控制反应

塔拉坐了她的第一次冥想会话和一群第一次冥想者。塔拉冥想开始前决定,音乐是她的专注。足够简单,她认为,我爱音乐。会话开始冥想。

最初,塔拉通过传递的思想,可以看到一个接一个,通过她的想法。她轻轻地把她带入音乐。不同的想法出现分散她的注意力:“这个完成后我将做什么?之前,我必须完成购物人群开始。腐烂的法案,他从来不帮助我做任何事情,他只是预计。也许音乐不是最好的焦点。用一个词或呼吸怎么样?”

这些想法她成功地放开,回到音乐。直到……“我不喜欢这音乐。”Instantly she bought into it. She tensed up and her mind became rigid. "That's right," flowed the thought process. "This is useless. I'd be better going home and using my own music".

塔拉被在这思考一段时间,老师的生气没有选择更好的音乐,感觉激动无法离开了。突然,一个闪电的意识贯穿她。“老师不是说心灵会告诉你什么吗?不是我不喜欢这音乐”只是一个想法吗?”

她返回焦点回到音乐。解决并不重要——如果她喜欢的音乐或理论毕竟只是一个焦点。通过冥想结束会话,她报告后,她喜欢音乐和发现冥想很容易。她学会了第一课——思想控制反应和感知。如果一个想法说“我不喜欢…”如果你购买…然后你不喜欢。

只是垃圾?

乔在他60岁的男人,已经开发了他退休后的障碍。他是第一个承认他把自己所有的工作生活,现在是收获的报复。他也是一个人尝试每一件事。大多数时候,他领导的道路,只是没有一点帮助。说他是怀疑任何治疗焦虑症是一种保守的说法。

他的妻子伊丽莎白,热切希望他恢复健康。她看到一个广告的焦虑症管理项目并签署了他们没有咨询乔。他只出现请她。他几乎没有对任何在这个阶段工作的信心。每一个字,每一句话,主持人说他会怀疑和问题。然后是冥想会话。公开“总垃圾!”他喊道。“只是试一试,”向主持人。“想做就做一个实验。然后法官。”

20分钟,乔一句话也没有说。每个人都离开了。第二天的研讨会,主持人惊讶地看到乔和他的妻子伊丽莎白再次出现。在伊丽莎白把主持人拉到一边休息。“谢谢,”她说,阻碍了泪水。“昨天,当我们回到家时,乔径直走进书房,关上门一声不吭。我听说帕赫贝尔音乐,半个小时后他出来。他喜欢它。冥想改变他。通常他睡不着觉,但昨晚他做到了。 I think he finally feels he has found something."

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