我的个人故事:与焦虑共存

帕蒂的恐慌的地方

我总是记得我很焦虑。在成长过程中，每个人都会简单地说，“你只是一个紧张的孩子。”生活就这样继续着。

我和许多人一样，是在一个“不正常”的家庭中长大的。我有可怕的想法和噩梦。我父亲的酗酒造成了混乱和额外的不安全感。十几岁的时候，我患有饮食失调、胃溃疡出血、肠易激等疾病。我开始避免去那些我不能随意来去的地方;在我无法控制的情况下高中生活非常艰难。我经常缺席，我变得非常善于找借口。

十九岁的时候，我开始独立生活，用酒精控制自己的焦虑情绪。我学会了通过喝酒来应对日常情况，工作和社交。

21岁时，我在一家迪斯科舞厅工作，遇到了我的第一任丈夫大卫。我结婚了，有了我的第一个女儿林赛，并搬到了我的家。

这段婚姻并不美满。我的丈夫非常不负责任，他不喜欢结婚和做父亲的那种“被束缚”的感觉。我很没有安全感。大卫有天晚上失控了，打了我一拳，结果我鼻子骨折住进了医院。我不得不做整形手术来替换鼻子里的骨头。我26岁的时候我们离婚了。

作为一个单身母亲，我比以往任何时候都更没有安全感。我不仅要应付自己，而且还有个孩子。我很害怕，也迷路了。

我的世界越来越小:

在我生命中的这个时候，我开始避免去越来越多的地方。我会在早上醒来，叫琳赛起床，然后去找我父母。我只跟我妈去了地方。我会去商店，然后开始感到头晕，然后离开，坐在车里。我在父母家呆了一整天，晚上才勉强回家。

我越来越觉得自己失控了。我第一次完全恐慌症发作是在和父母和女儿一起买芦笋的时候。我在车里，突然有一种强烈的冲动想找到我的父母，然后离开。当我回到家，我感觉好多了。

在这一点上，我不再去我父母家。我在家里待了一段时间。我甚至没离开我的卧室。我妈妈会来我家接琳赛，带她回家。我是那么孤独和害怕。

我看过关于恐慌症的节目。我听得很认真。他们在描述我的遭遇。我所拥有的有一个名字:＂广场恐怖症"．

然而，我很快发现，知道这种疾病并没有让它消失。由于我不知道去哪里寻求帮助，情况并没有好转。我发现医生开了各种各样的镇定剂，但他们让情况变得更糟。结果，我决定活在焦虑中，而不是安定剂带来的僵尸雾中。

然后我遇到了我的第二任丈夫，克莱。他是一个非常需要帮助的人。因为我无法控制自己，帮助他是我的新计划。这让我忘记了我的问题。

我怀了第二个孩子。现在我完全呆在家里，我想找一种不出家门就能生下孩子的方法。我找了个助产士，她来我家做产前检查。

我们计划在家里生产。但事实并非如此。怀孕期间出现了问题。我不得不去医院试着把孩子转过来。它没有工作。在回家的路上，我开始分娩，羊水破了。救护车叫来了，孩子的心脏停止了跳动，我的脐带脱垂了。在医院，他们做了紧急剖腹产，我的女儿凯迪出生了。真是个奇迹，她在重症监护室住了一段时间。她早产了，但很健康。感谢上帝。我的身体和精神状态都不是很好。我想离开医院现在!

我带着我的新宝宝回家了。克莱沉溺于毒品和酒精。他是一个控制欲很强，虐待他人的人。他实际上从我的广场恐惧症中找到了乐趣。情况恶化了，争吵、不断的动荡、殴打——我的生活处于最低点。

我的女儿们很痛苦。林赛还是个青少年，她憎恨克莱和他的疾病。我快要失去她了。Kaydee很害怕，不明白发生了什么。事情必须改变。但如何?

我给林赛买了一台电脑，很快就找到了随手可得的图书馆。我看了所有能找到的关于恐慌症的资料。我找到了互助小组，可以倾诉的人。我不再孤单了。

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一个新的开始

在这一点上，我一直在上网，阅读我能得到的所有东西，找到关于PAD(恐慌焦虑障碍)和广场恐惧症的新信息。我觉得有人在帮助我，我只是必须找到它。

我拿着电话簿坐下来，开始向专门治疗外周动脉疾病的治疗师获取电话号码。我真的很焦虑，不敢打电话。我该怎么说呢?他们会觉得我疯了吗?所有这些想法一直在我脑海里闪过。我必须这么做。我想离开这个我为自己建造的自制监狱。

我打了第一个电话。我留言了，有些人回了我的电话。我会向他解释我是如何被困在家里的，并且真的需要有人来我家做第一次拜访。在谈话的这一点上，治疗师通常会说:“我不上门服务。”我觉得自己太蠢了，开始滑向我以前的想法，我没有任何帮助，我要求心理医生来我家是荒谬的。

我的情况越来越糟。我睡不着。我半夜醒来，惊恐发作。我又开始打电话了。有一位心理医生给我回了电话，在向他解释了我的情况后，他说:“首先，我不上门服务，而且有很多人都在等着来我办公室看我。我怎么可能到你家去呢!”“天啊,”我想，一个心理医生这么说太糟糕了。我想"还好我没有自杀"一开始，我觉得自己像在洞里爬，但后来我想，没有办法!我是更多的决心找到一个理解我的人。

就在第二天，我接到了另一位心理医生的电话。我又一次解释道。他开始问我问题。这是不同的。我的心开始狂跳。他停下来告诉我，他会考虑一下，然后给我回电话。我焦急地等着他的电话。电话响了，是科恩医生打来的。他告诉我他以前从未到过别人家(我的心沉了下去)。我还能在脑子里听到他接下来要说的话，但让我惊讶的是，他说他愿意来我家! I couldn't believe what he said. He said he would come. He set up a day and time for the appointment.

当这个大日子到来的时候，我既紧张又兴奋。我看见他的车停了下来。他个子高高的，头发花白。他走了进来，对我笑了笑，并介绍了自己。我已经喜欢上他了。他问了我很多问题，边说边写。他诊断我患有极度恐慌症和广场恐惧症。

他还询问了我的家庭背景，是否有其他家庭成员患有任何形式的外周动脉疾病。我告诉他，我的祖母因为患外周动脉疾病自杀了，我的其他家庭成员也有酗酒问题。他解释了这种疾病和化学失衡的遗传方面。

他想给我开些药。他让我按他开的处方服药，然后解释他的病人是如何害怕服药的。“他一定是在读我的心思，”我想。他说害怕吃药其实是外周动脉疾病的一个症状，像我这样的人，对身体反应的每一个微小变化都如此一致以至于我们不吃药。

我对药物感到放心。我答应过要带他们去的。他又安排了另一个约会，在他的办公室。他告诉我，如果我觉得不能来，他会再来我家拜访一次。

我开始服用药物。它不是一件容易的事。我非常害怕把任何东西放进我的身体里，害怕它会给我带来什么感觉。他一开始给我的剂量很低，在5天内增加剂量。我在路上。我几乎感觉不到药物的副作用。

我赴约的日子到了。我女儿开车送我去他的办公室，我就在那里。科恩医生给了我一个大大的拥抱，我们开始交谈。我赶到了他的办公室。我感觉就像刚跑完马拉松赢得了．这是我回归生活的第一步。

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我的天使

我遇见苏的那一天和其他日子没什么两样，充满了孤独和绝望。她是Kaydee(我女儿)朋友Whitney的母亲。惠特尼来我家和我女儿玩。苏来接她。我们开始交谈，苏开始和我分享她患恐慌症的经历。当我听的时候，我不敢相信我听到的是她也患有这种疾病。至少，当我听说别人也有我的这些症状时，我很震惊。我怎么都吃不够。我就像一块海绵，吸收她嘴里吐出的所有东西。我不再孤单了。 She knew. She understood. She wanted to help.

苏开始做“行为疗法“和我在一起。她会来我家，我们从很小的步子开始。首先，她和我一起走到我住的街道的拐角处，然后又走回来。我的腿在发抖，但我挺过来了。那天晚上，我感到了一种巨大的自信，一件如此微小却又如此重要的事情。第二次我们走到我家附近的公园。苏抓住我的胳膊，不停地安慰我，说我没事，然后她放开我的胳膊，走到我前面，然后说，走到我这里来。我记得我告诉她我不能。她说:“当然可以。”我照做了，我们继续往前走。 Then we came home.

这是我人生的第一步，和苏在一起，我感到多么美妙，多么安全。我自己练习，我注意到恐慌的感觉没有了。我完全惊呆了。这是工作! !

苏把一切都计划好了。我不知道我们接下来要去哪里，做什么。接下来我们做的事是坐上苏的货车。她第一次带我开了一小段车，感觉很奇怪，就像我昏迷了很长时间一样。一切都变了，街道，商店。每一次新的旅程，我都征服了另一种恐惧，建立了信心。

我还记得苏第一天带我去凯蒂(我女儿)学校的情景。看到凯迪上学的地方我很高兴。第一次在杂货店，苏和我走了进来。第二次去的时候，她把车停好，给了我一张清单，让我一个人进去。GEESH，我很紧张。我做到了，我做到了……是的

在这一点上，苏决定是时候让我自己出去了。这真的很难。她是我的支柱，我不知道没有她我能不能坚持下去。渐渐地，我明白了，但我仍然非常想念她。

我和苏的家人见过几次面共进晚餐。去做这样的事情真的很好。在这个时候，我丈夫酗酒，吸毒。终于有一天晚上，克莱勃然大怒。他发现我一个人去看心理医生。他认为我一直在跟我的心理医生说他的事，他非常生气。我告诉他我们需要去兜风因为我想让他远离孩子们。

他完全失控了，把我的头往仪表盘上撞，直到我失去知觉，然后把我扔出了他的卡车，就在我家门前。他用手机打电话告诉我他会带着一把大枪回来。我报了警，他们给他发了逮捕令。我被送往医院，下巴骨折，手臂骨折。他确实在半夜出现了，带着一把步枪，警察逮捕了他，他在监狱里呆了一晚。我相信，这是对我力量的更多考验的开始。我的下巴做了很多手术，用了牙套和别针，做了很多物理治疗。大约一年后，他在监狱里待了3个月，现在是5年的ISP缓刑。98年4月，我们终于离婚了。

苏和我仍然会聊天、拜访，她永远是我的天使。我将永远感谢她的支持、指导和友谊。

我现在的生活

从我开始接受治疗到现在已经快3年了。很多事情都变了。我继续去看我的治疗师，但现在我们的拜访包括不同的讨论。在我的一次治疗结束后，科恩医生问我是否愿意和他的几个病人谈谈。我去了，没想到这又是一次旅行。现在我为科恩医生的病人做认知行为疗法。这对我来说是一次非常有益的经历。参与到他们的康复过程中，我深受鼓舞。看到他们的强度而且的决心打这场仗让我觉得我所经历的一切都是值得的。科恩医生告诉我，既然他同意为我出诊，现在如果有人要求，他会继续这样做。

我现在再婚了，嫁给了一个令人难以置信的男人，他向我展示了爱、安全感和信任的真正含义。我做什么他都支持我。我真的很幸运。

我的康复之路很漫长，但是不几乎和我无所事事、生活在恐惧中的那些年一样长。我挑战了自己的恐惧。我每周都和我的治疗师预约。我做了认知行为疗法、放松练习、呼吸练习、冥想，并把所有这些都记在日记里。恢复是再学习而且部门的过程。我们需要学习应对技巧，这样我们才能以不同于以往的方式处理压力情况。所以，我将解释我使用的方法，并继续使用。我希望他们也能帮助你

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