把咖啡和恐慌症联系起来

Q。我的第一个问题是关于咖啡/咖啡因和恐慌发作之间的联系。我发现我最初的几次恐慌发作发生在喝了一杯咖啡之后。虽然我过去几乎每天都喝咖啡，但我已经不再喝咖啡了。其他人注意到了吗?我还注意到你推荐用冥想来控制恐慌发作。我应该多久冥想一次，我可以去哪里学习如何冥想?

一个。咖啡/咖啡因很有趣。大约50%的焦虑症患者会将其与咖啡/咖啡因联系起来，但另外50%的人不会，而是继续喝咖啡和其他含咖啡因的产品。在这50%的人中，有一小部分人在喝了脱因咖啡后感觉更糟，因为他们对脱因咖啡过程中使用的化学物质过敏。在障碍的许多方面存在个体差异，这确实使每个人都感到困惑。

再保险:冥想。我们通常让人们每天冥想两次，每次20分钟，尽管许多人减少到每天一次，因为他们找不到时间做两件事。

下一个:吸食大麻——原因
～所有关于洞察焦虑的文章
～焦虑恐慌库文章
～所有焦虑症的文章