我今天买了一些杂货……
所以呢?有什么大不了的，对吧?是的，对于一个已经在家呆了5年的人来说，这是一件大事。
我第一次恐慌发作是在杂货店，那是我第一个避免去的地方，然后是其他地方，直到我完全变成了广场恐惧症。我甚至不知道这个词的意思，直到多年后，当抑郁和极度焦虑迫使我寻求帮助。
我走到今天，经历了漫长而艰难的旅程……把杂货收拾好，开心地跳舞。我做到了!是的,我!我的自尊心提高了，我的腿稳了，我的心也轻松了。
在开了好几个星期的“今天只是另一个街区”之后，又进了好几个星期的商店之后，我终于可以在逃跑之前推着车到处走了。再过几个星期，我就可以在离开之前把一些杂货放进购物车了。
我今天买了一些杂货……我留下了，付了钱，把他们带回家了。当我回忆起那一天时，请跟我一起去。
11.00点。太早赶上午餐高峰，太晚赶上校车……时机正好。我来开车。进入商店，查看购物清单(没有清单，只是一个找到出口和呼吸的借口)。好吧，感谢上帝有推车可以扶着，不要看霓虹灯。集中精神。在过道里走来走去，有些还行，有些就糟透了。
12点。我已经买完了东西，现在该结账了。上帝，结账。
12:05点。尽管我周围的人都知道我很奇怪，我还是设法把食品杂货送到传送带上。
12:06点。是时候付钱了……这张支票已经开出了(2天前)，我要做的就是填写金额，我忘记怎么填了。深呼吸，冷静下来，忽略那些认为你很奇怪的人。
下午一点。我今天买了一些杂货……有人需要小便池除臭剂或3磅红糖吗?祛痘膏怎么样?我现在什么都有了……包括我的自尊。
感谢阅读。
祝福,伊丽莎白。
APA的参考
Staff, H.(2007年2月20日)。我今天买了一些杂货……, HealthyPlace。检索时间为2022年12月17日，网址为//www.5wetown.com/anxiety-panic/articles/i-picked-up-a-few-groceries-today
最后更新:2016年7月2日
