压力如何影响我们?

发现压力影响我们的许多不同方式。

的主题压力已经成为日常谈话中最受欢迎的话题。经常听到朋友、同事、家人和我们自己谈论我们在日常生活中处理压力时遇到的困难。我们谈论的是精疲力竭、不知所措和“失去它”。我们也听到和谈论我们努力控制引起压力的事件，我们大多数人理解不控制我们对压力的反应的结果。是的，我们知道压力可能导致心脏病。但我们大多数人都没有意识到未经控制的压力会带来许多其他的情感、认知和身体上的后果。

• 43%的成年人遭受压力对健康的不利影响。
• 75%到90%的医生就诊是为了治疗与压力相关的疾病和抱怨。
• 压力与六大死亡原因有关——心脏病、癌症、肺病、意外事故、肝硬化和自杀。
• 职业安全与健康管理局已经宣布压力是工作场所的一种危害。

压力是昂贵的。不管我们知不知道，我们都要缴纳压力税。目前，医疗保健费用约占国内生产总值的12%，而且每年都在上升。就旷工、生产力下降和工人的补偿福利而言，压力每年给美国工业造成超过3000亿美元的损失，即每个工人每年损失7500美元。

虽然压力会破坏我们的健康、生产力、钱包和生活，但压力是必要的，甚至是可取的。令人兴奋或具有挑战性的事件，如孩子的出生，工作中的一个重大项目的完成，或搬到一个新城市，产生的压力与悲剧或灾难一样多。没有它，生活将是枯燥的。

改编自压力的解决方案莱尔·h·米勒博士和阿尔玛·戴尔·史密斯博士

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