草药/自然疗法

Q。我刚刚在看你的焦虑网页。我女朋友经常患有焦虑症和恐慌症。我只是想帮她治疗紊乱。她想帮助自己-自然的方式-自我放松和克服她的恐惧。你知道有什么草药或非药物的自然疗法可以帮助控制她的病情吗?

一个。你女朋友能做的最重要的事情就是学习认知行为疗法(CBT)，这将帮助她控制那些造成她身上发生的事情的想法。CBT不是积极思考。在康复的早期阶段，积极的想法对许多人不起作用。一旦她学会控制自己的思想，她就会恢复的。

我们通常不推荐草药，因为它们对一些人有效，但对另一些人无效。目前的趋势是使用圣约翰草，虽然有些人说它很好，但也有人告诉我们它有相当严重的副作用。你能安排你女朋友去看自然疗法吗?他们也许能帮上忙，但学会管理思维过程才是最重要的。

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