挂在糟糕的经济困难时期

如何适应恶劣的经济环境,改变生活的情况和压力条件。beplay手机app下载

随着失业飙升和媒体持续报道股票价格下跌和止赎上升,可能很多人对大量的经济气候强烈的情绪和不确定性。然而,人们通常超过时间适应改变情况和压力条件。beplay手机app下载

帮助一些人“反弹”而其他人继续感到不知所措吗?韧性,适应在逆境中,在这些高压力的时期是至关重要的。韧性是一个学习的技能,可以帮助你度过当前危机以及未来的关系,家庭,或工作您可能遇到的问题。

目前的经济形势是一个主要的压力源八10个美国人就有,据2008年的一项调查显示,美国心理协会(APA)。常提醒从报纸、电视和互联网,很难避免对经济的凄惨的故事。是很正常的感觉似乎不知所措,当你被坏消息影响你的家庭状况,或者你害怕在未来可能会这样做。然而,你可以用积极的方式处理压力和实施策略,以帮助您更好地管理和发展你的韧性。看到这个困难的局面以积极正面的态度能帮助你建立和利用你的韧性。

APA提供下面的提示,以帮助促进你的韧性在这些艰难的经济时期:

接受这一变化是生活的一部分——你可能需要调整你的目标,或者改变你的生活方式的经济危机。接受不能改变的情况可以帮助你专注于环境,你可以改变。

建立联系-良好的人际关系与家庭成员、朋友或其他人是很重要的。接受帮助和支持那些关心你,听你增强弹性。一些人发现被活跃在民间团体,宗教组织或其他当地组织提供社会支持和可以帮助恢复希望。

保持事物的角度尽量避免小鸡的态度,天空正在下降。记住美好的东西在你的生活和意识到这种情况会通过。想象你想要的,而不是担心你害怕什么,将帮助您工艺一个充满希望的前景,减少日常压力。

寻找机会——人们经常当经历一个学习自己当前的经济低迷等困境。用危机作为种植专业或个人的机会。观察组在你的社区或在互联网上,可以帮助培养你的兴趣和扩大你的好好利用你的高级技能的机会。

注意你生活中的好东西——坚韧的人把他们的祝福。你可能会让人们在你的生活中知道他们对你意味着什么,将它们写感恩信。或者,你可能每天花五到十分钟反思你的生活的一个方面,你是感激。这种简单的技术可以在他们强大的影响。

维持一个充满希望的前景——没有人能扭转发生了什么事。但有弹性的,你可以改变你如何解释和响应事件。试着寻找除了坏消息和未来,情况可能会好一点,你可以采取措施改善这种情况。

跟一个心理学家——有时自己处理压力,可怕的是无法避免的。如果你继续感到不知所措,你可能想要跟一个心理学家可以帮助你管理你的压力和解决你的问题背后的情感。

来源:美国心理协会(美通社)

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