威尔逊医生是你的焦虑教练

亲爱的朋友们,

有时候，要理解如何按照屏幕上的说明变得更好并不是那么容易……

我正在探索各种各样的方法来帮助那些陷入困境并需要一对一帮助的人。您在此页面上看到的选项将在未来几个月内发生变化。

目前，程序如下。

1.我所提供的

我为任何患有焦虑症的人提供电话咨询。我也会和需要建议的家人或朋友交谈。我愿意认真倾听你的问题，问你具体的问题以快速了解你的问题的性质，并在可能的情况下给你自助策略的建议。如果我认为你除了独自解决你的问题外，还需要专业的帮助，我会尽我最大的努力就你在治疗中可能需要解决的问题给你建议。

我会尽快完成工作，并尽可能具体地提出我的建议。

我通常的指导方针是讲一个疗程。如果你要求，如果我认为这对你有价值，我会再和你谈一两次。我很少破例向同一个人提供三次以上的自助策略。

2.在你联系我之前要做什么

我希望能够帮助尽可能多的人学习如何运用自救技巧来解决他们的焦虑问题。然而，很明显，这是有局限性的。首先，我每周能通过电话帮助别人的时间是有限的。我的预约已经排满了，可能要等几个月才能和你谈。其次，用电话代替面对面的见面限制了我的观察能力。第三，我不会“治疗”你(就像他/她办公室的心理健康专家那样)，而是会就自助策略给你建议。有些人需要的帮助比我能提供的更多。

因此，我要求你在联系我之前尝试这些:

尽你所能浏览一下这个网站上的材料。做笔记。确定你的问题在哪里。

在我们的自助商店部分订购相关资料，并与他们合作。在我提供自助电话建议之前，我希望经历恐慌症发作的人首先与之合作的不要惊慌自助设备阅读第二部分不要惊慌．有强迫症的人至少应该阅读第二部分停止困扰!然后听的停止困扰!录音磁带系列．害怕坐飞机的人应该学习如何实现舒适的飞行，或……一起工作的不要惊慌自助设备阅读第21章不要惊慌．(你会发现所有这些都列在自助商店。)在和我谈话之前做好你的“功课”是“合算的”。然后我们可以从中级水平开始，而不是入门水平。同时，我也会分配你们在这些材料的某些领域工作。

考虑在你的社区里找一位专门治疗焦虑症的心理健康专家。当你在当地见到某人时，你更有可能得到帮助。这种选择最困难的方面是找到一位受过焦虑症治疗训练的专业人士。这被认为是心理健康的“专业”工作，这意味着你的治疗师需要完成专门针对焦虑症治疗的高级培训，并且需要在培训期间接受对他/她的病例的监督。大多数心理健康专业人员虽然能力很强，但他们都是全科医生，而不是专业医生。找到专家的一种方法是在美国焦虑症协会(ADAA.org)的目录中查找。虽然ADAA不证明其专业成员受过适当的培训，但它至少会引导您找到对该领域表示兴趣的专业人员。

去看医生，排除任何身体上的原因。

3.如何联系我

最好的办法是给我发电子邮件RRW在med。unc。edu．或者，你可以写信给我，里德威尔逊博士，邮政信箱269，教堂山，北卡罗莱纳州27516。(虽然我的电话号码是可用的，但我要求您使用这些选项。)

请包括:

• 用一两句话，你的问题是什么?
• 用一两句话，你需要我做什么?
• 你的名字和年龄。请知道，在我同意帮助你之前，我可能还要问你一两个问题。如果你写信给我，必要时给我电话号码。
• 说明您请求的是1/2会话(22分钟)还是完整会话(45分钟)。
• 如果你有特殊的需要，请注明你想要谈话的日期、时间或星期(参见下面的“我们如何安排时间”)
• 如果你有问题要问我要不要跟我预约。

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4.我该如何回复你的第一条信息

我会在三天内回复你的邮件，五天内回复你的信。我会让你知道我大概什么时候会联系你安排约会。

5.我的费用

我正在尽我所能在这个网站上为您提供免费信息。我从19岁起就承诺提供自助服务，我花了三年时间创建了这个网站，让你免费学习。我将继续把这个网站建设为人们自助的成功途径。

不过，我确实需要对个人通讯录收费。以下是我的费用:

1/2次(22分钟)55美元

全程(45分钟)$100

6.我们如何安排时间

我的办公室将首先与您联系，告诉您我们已经收到了您的请求，并将大致说明在我们安排时间之前可能需要多长时间。稍后我们会联系您确认预约时间及安排付款。您的付款必须在预约前48小时收到，否则预约将被取消。预约必须在预约前48小时内取消，否则您将被收取约定费用。

请注意:90%的时间我们预定的谈话时间将在东部标准时间上午9点到下午1点之间。这意味着你可能需要在工作时间和我交谈，或者从工作中抽出时间给我打电话。

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