应对夜惊

解释夜惊和梦魇的区别。是什么导致了孩子的夜惊以及父母如何帮助孩子。

这是10点。当你的头撞到枕头上时，从蹒跚学步的孩子的卧室里传来一声令人毛骨悚然的尖叫，把你像一颗子弹一样推到走廊里。你发现她坐在床上。她睁大了眼睛，尖叫着，挥舞着手臂。这是你见过的最可怕的事情之一。当你冲向她时，你看到她没有受伤或生病。你想，这一定是一场噩梦。“我在这里，”你边说边搂着她扭动的身体。但你越是试图安抚她，她就越不高兴。

这是怎么呢

最有可能的情况是，你的孩子有夜惊——这是一种相对常见的情况，主要发生在3到5岁之间的幼儿身上。2%到3%的儿童会经历夜惊发作。当他们到了上学的年龄时，这些孩子中的大多数将不再玩这些通常无害的游戏。

“这很可怕，但对孩子来说并不罕见或危险，”儿科神经学家、医学博士哈里·亚伯拉姆(Harry Abram)说。“随着大脑的成熟和孩子的睡眠模式的成熟，恐惧就会消失。”

夜惊还是噩梦?

夜惊和噩梦不是一回事。噩梦发生在被称为REM(快速眼动)睡眠的做梦阶段(REM代表快速眼动;也被称为“做梦”睡眠)。噩梦的情况会吓到孩子，他们通常会在一个电影般的长梦的生动记忆中醒来。另一方面，夜惊发生在深度非快速眼动睡眠阶段——通常在孩子上床后一两个小时。夜惊可能会持续几分钟到一个小时，在这种情况下，孩子还在睡觉。她的眼睛也许是睁着的，但她并没有清醒。当她醒来时，除了恐惧感，她对这段经历完全没有记忆。

为什么我的孩子会有夜惊?

有几个因素可能会导致孩子的夜惊。很有可能，如果你或你的配偶有夜惊，你的孩子也会。疲劳和心理压力也可能在它们的发生中起作用。确保你的孩子得到充分的休息。要意识到可能会让你的孩子心烦的事情，并在你的能力范围内，尽量减少痛苦。

孩子们通常在每晚同一时间出现夜惊，通常是在入睡后的最初几个小时。医生建议你在夜惊通常发生前30分钟叫醒孩子。把你的孩子从床上叫起来，让她和你说话。让她保持清醒5分钟，然后让她继续睡觉。

夜惊可能是儿童时期的一种可怕现象，但并不危险。如果这种情况经常发生或持续了很长一段时间，那么就和孩子的医生讨论一下。

我能做些什么?

虽然这些事件可能会让你感到不安，但夜惊本身对你的孩子没有伤害，知道这一点是有帮助的。但是，由于孩子可能会下床，在房间里跑来跑去，医生建议父母要温和地约束患有夜惊的孩子。否则，就让事情顺其自然吧。大喊大叫、摇醒孩子只会让她更加不安。记得提醒保姆和其他可能过夜的家庭成员，这样他们就会明白发生了什么，不会反应过度。

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