看护者信件和故事
以下是我收到的信件的例子。他们为自己说话。
不久前，我从一个支持人员那里收到了这封信，并最终(经允许)将它发布到互联网上的一个专业焦虑新闻列表上。由于这封信的紧张性质，我没有打算把它贴在我们自己的焦虑新闻列表上。我觉得很多人可能会对此感到不安，有些人没有意识到这是一个极端的情况。我错了!最后我不得不把它寄了出去。它充满了精神上的痛苦，我把它叫做“发自内心的呼唤”。它受到了很好的欢迎。有几个人写信给我说，知道自己的经历不是孤立的，让他们感到多么宽慰。我附上了一个有代表性的答复。
附注:他现在已经得到了他所需要的支持和专业帮助，他已经好多了。他的妻子也有所改善，由于他们共同的经历，他们的关系变得更亲密了。
发自内心的呼喊
现在是早上5点45分。你旁边的人发出了呜咽声，床在晃动。她又恐慌症发作了，今晚第三次了。她一直努力保持安静，不吵醒你，但现在她知道你醒了，她搂着你，呜咽变成了啜泣。你紧紧地抱着她，告诉她一切都好。几分钟后一切都会平息下来。你的一部分试图回到睡眠中，而另一部分却保持清醒，因为你知道对她来说，床在滚动，墙在向内塌陷，她的心在狂跳，她的手感觉肿得像沙滩球一样大。
今天是你的休息日，这意味着她可以走出卧室和你在一起。自从广场恐惧症发作以来，除非你在家，否则她就不能离开卧室。她在一段时间前醒来，但害怕告诉她的身体是时候起床了，并引起最初的肾上腺素激增，因为它将带来另一次攻击。因为这是和你在一起的特殊日子，她会慢慢地站起来，挂在栏杆上，走进厨房。她走起路来像个醉汉，但你知道那是因为她的腿是橡胶的，地板是沸腾的，头顶的灯光似乎落在她身上。
第二天是工作日。大约上午11点，她打来电话求救。她从9点开始就一直在与疾病斗争，但似乎不记得自己做了什么练习来让自己恢复过来。秘书很善于立即接通电话。你离开了小组，拿起电话，开始了扳倒她的过程。你已经筋疲力尽了，但你的声音，不知怎的，保持了平静的语调，你温柔地告诉她该怎么做。如果有其他人帮忙，事情就容易多了，但由于经常在最后一刻毁约，害怕精神疾病(这不是)，以及亲戚们都找到了不参与的理由，朋友们逐渐疏远了。她还有谁?没有一个人。
你到家比平时早多了。在卧室里，她坐在床上，试图隐藏她已经盯了很久的那瓶麻醉剂。你轻轻地拿起瓶子;吻掉她羞愧的眼泪，告诉她没关系，你爱她就像你们结婚时一样，永远和她在一起。你说的时候她会好起来的。希望会有一个。你被告知，每个人最终都会克服它。你完全理解为什么离婚率超过80%——但“无论疾病还是健康”的声音一直在你脑海里回响。自杀的想法并不会让你感到惊讶，因为她仍然有她所有的精神官能，但她无法控制她体内发生的事情。自杀率极高。有时你走进家门，不知道你会看到一个活人还是一具尸体——也许你打电话的时候她在睡觉，或者只是没听到，或者可能是.....
现在是11月了，她一心想自己给你买一份圣诞礼物。不可能是一个惊喜，因为你必须始终保持在她几英尺的距离内，否则她就会恐慌发作。有几次她想去商店，但你最终回到了她安全的车里。最后她终于进了商店，几乎抓起她看到的第一样东西，假装你没和她在一起。到了圣诞节，你们俩都表现得好像不知道自己收到了什么礼物。但那将是圣诞节。在不久的将来，你知道她会在接下来的几天里大部分时间都在睡觉，因为她会竭尽全力为你做最好的事情。
现在是她重新开始开车的时候了。希望这能帮你减轻一些压力。你们已经一起出去好几个星期了，她有时开车，当她发现自己开不下去时，你就开车。她有一部手机。你可以呆在家里放松。不太可能，如果她需要电话，你必须坐在电话旁边，以确保电话线是空的。你被监视的程度和你和她在一起的程度一样。当她给你打电话的时候，你必须温柔地把她叫回家里或者她指定的一个“安全的地方”，这样她就可以等着你联系上她。
这是美好的一周。没有恐慌症，广场恐惧症似乎减轻了。她可以自己出去一点。她甚至开始能够重新做一些决定。不幸的是，她对恐慌症发作缺乏控制，这让她对自己所做的决定几乎没有信心。他们不断地接受重新检查，人们担心几乎不可能采取明确的步骤。最重要的是，她变得如此恐惧，以至于每一件小事都是灾难。你是让她自己解决这个问题，还是用冷静的语气和她理性地讨论这个问题?神。我们已经开始假设一个受惊吓的孩子/父母关系。 Where is the person I married? Where is the relief for you. You don't even have the sex to help remove the tension as the last thing a depressed person is thinking of is sex. Also, who wants sex when the adrenalin flow will bring on another panic attack? That part of your life was denied you years ago.
你知道她的紧张情绪在积聚，因为她又开始对你大喊大叫，把一切都搞砸了。跟她打交道简直如履薄冰。你几乎是希望她发作一次，好把事情做完。之后她会睡上一段时间这是你唯一的安宁。
非常感人的回应
亲爱的肯:
谢谢你贴出来。我和丈夫都经历过这个故事，所以这个故事并不让人意外，尽管没有那么极端。当我想到我的好丈夫在想些什么时，眼泪顺着我的脸往下流。我每天都为你的书感谢上帝，因为它给了我们维持婚姻的力量。现在我的抑郁症已经消除了，我想如果我没有患上抑郁症和恐慌症，我就不会遇到我所有的好朋友——肯你就是一个，并成为一个更完整，更有同情心的人。它也为我的丈夫做了这一点，在和我住在一起之前，他不会理解或关心患有这种疾病的人。
感谢肯。
雪莱
这封信是对另一封信的回应，在另一封信中，支持人员遇到了困难。
嘿,道格……
哇……如果你在某个地方有一个克隆体，那一定是我!我的问题和你描述的一样，只有少数例外。让我来给你摆出来。
我住在美国西部的一个非常小的社区，我并不住在镇上。我住在离镇上几英里的山上，穿过树林。我们都在镇上的一家小医院工作。非常政治化的组织(这本身就会造成很大的压力)。几年前，我在30多岁的时候搬到这里，当时我还很单身。我遇见了我的妻子，我还能说什么呢……我一下子就爱上了这个了不起的、体贴的、美丽的、性感的、聪明的、敏感的女人，她为我做了这些(显然她一定也有同样的感觉，因为她嫁给了我，感谢上帝)。
我们第一次见面的时候，她正在看心理咨询师还在服用治疗恐慌和焦虑的药物。那时，我从来没有注意到任何奇怪的(对我来说)行为或任何不寻常的事情，除了她有点相互依赖，害怕在高速公路上开车。没问题，我想。我喜欢开车，当暴风雪来临时，我们不应该在路上。
大约两年前，我们买了一个“迷你”牧场，决定实现我们的梦想。我们有马，鸡，狗和所有标准的农场东西。我们住在偏远的地方，过着非常基本的生活方式，没有很多你们大多数人认为理所当然的浮夸和福利，但我们不在乎。我们喜欢从前窗望出去，看麋鹿吃草，看狐狸来偷我们的鸡，看不到任何邻居、汽车、喇叭或喊叫。除了大自然的声音外，这里很安静。下班后非常放松。
在我们买下这个梦想之后，我们决定，因为我们很快就接近40岁了，我们想要一个孩子，我们的世界一切都很好，我们最好开始行动。首先，她不得不停止服用阿普唑仑，因为她可能患有先天缺陷。没问题，我们慢慢来，没多久就结束了。不用再吃阿普唑仑了，她似乎也不介意停药，我也没有注意到她有任何真正的性格或情绪问题。
她在7月怀孕了，带着我们的孩子度过了我们地区有记录以来最糟糕的冬天，暴风雪一场接一场，温度一度达到零下40度，持续了好几个星期。没有人犁地，有时会有20到30英尺高的雪堆。我们大多是绕着他们走，几个月来，我们根据风向，自己造出进出的路。很多住在我们附近的人都搬走了，因为太多了，但我们还是住了下来，我买了一本关于在家生产的书以防万一(顺便说一句，幽默的是，我问我们的产科医生哪里能找到一本关于在家生产的好书，她说“在垃圾桶里”)。
好吧，时间到了，我在可怕的暴风雪中启动了道奇，雪盖住了我们已经“魔鬼”(高离地面)的公羊充电器的引擎盖，我们成功了，孩子在三月出生在我们的小医院。分娩过程令人难以置信，而且非常简单(就连我妻子也这么说)，我们把新出生的漂亮儿子带回家了。生活是美好的，过去是，现在也是，我们被祝福了，现在也是。
当我们的儿子大约六个月大的时候，发生了一些事情，我们的儿子开始出现局灶性癫痫。我还记得我妻子第一次在我工作的时候给我打电话，她失控了。她抱着他，他突然发作，然后变得无力，她以为他停止了呼吸，脸色发青。她扔下电话，跳上吉普车，从山上飞到我们的医院，我跳上卡车，在半路上接她，我们飞到医院，他住进了医院。
结果发现他四肢无力，脸色发青是因为癫痫发作他在癫痫发作后就睡着了因为这太累人了。他醒来后看起来很好，在医院大闹了一场，得到了很多关注。我们每天都和医院里所有的人一起工作，所以他从经常抱着他的护士那里抢眼镜和扯耳环得到了额外的乐趣。一直保持微笑。
到第二天，仍然没有癫痫发作，第一次发作也没有明显的原因。医生进来说，如果没有更多的，我们可以回家当晚。再也没有了，我抱着他玩他的脚，等着医生当晚让我们出院。医生正从大厅过来我抱着他的时候他又发作了。我告诉你，看到你完美的小男孩全身抽搐，我很震惊。我处理得很好，医生在快结束的时候进来了，我把他扶到一边，这样他就不会窒息了，然后一切都结束了。
医生说我很好，他只是想睡一觉。我把他放在婴儿床上，然后离开房间去找我的妻子，她在房间开始时跑了出来。在路上，我开始胡思乱想一切都开始冲击我，然后我就失去了理智。我哭了，在走廊上跪了下来，止不住地哭。做了20年的电脑迷让我有了一个逻辑思维过程，看到他，意识到这不是什么“一般保护故障”的侥幸，我变得非常激动。
情况很严重，情况非常糟糕。我努力打起精神回到病房护士们正在给他的小胳膊输液医生告诉我他们要把他送到比林斯的另一家医院。在这家医院工作，我知道当我们把一个人转到比林斯，就意味着这个病人经常会死。我又失控了，好像没法恢复过来，但我妻子，太太焦虑他就像一块石头，帮我收拾好去比林斯的长途旅行。她坐在救护车上，我开着卡车跟在他们后面。即使以每小时80英里的速度开车到比林斯也需要很长时间。我无法形容独自开车的时候我有多孤单。我时而哭泣，时而祈祷，时而把自己献给上帝，这样他就不会带走我的儿子。我记得我请求上帝撞毁这辆卡车如果这能让我儿子活下来。如果上帝同意带走我，而不是我的儿子，我就准备马上死去。
不用多说，多亏了我唯一能接收到的电台，我才毫发无损地到达了比林斯。这是一个基督教电台(我通常不听基督教广播)。我在找任何我能找到的C&W车站，但基督教车站就是。我开始倾听，我知道上帝在通过它和我说话。我发现了各种各样的信息，似乎是给我一个人的，打开我的思想，并找到了安慰。这些都是我说的吗?无神论者先生!
言归正传。我们到了比林斯，他再也没有发作过。经过一周的检查，医生告诉我们，似乎是肝脏的问题，似乎正在愈合。我们高兴地回家了。我们带着儿子从可怕的比林斯回来了。从那时起，我和我妻子的关系开始出现问题。
我的妻子通常都很快乐，面带微笑，但现在她开始焦虑了，因为我成了坏人，而不是丈夫/伴侣。有一段时间变得很暴力，她非常虐待人，口头上说一些话，比如我们不应该结婚，不应该上你，我不爱你，我从来没有爱过你等等。
这种攻击会持续好几天，我就像敌人一样，不断受到我可爱的妻子的攻击。如果她不得不独自在家和儿子呆在一起，或者她可能不得不自己开车去某个地方，她会对我大发雷霆。她会说“你根本不知道我在经历什么，或者你甚至不知道我是谁或我的感受，”然后就会很刻薄，甚至几天都不看我一眼。就像我独自一人待在家里还有人在里面。有时她甚至会一连好几天不承认我的存在。
我开始意识到不是我的问题，而是我们儿子的事又一次引发了我的焦虑。我开始寻求帮助。这对在医院工作很有帮助，很快我从认识她15年的医务人员那里得知，这种情况以前发生过很多次。他们问我她有没有吃什么药或者有没有人看她，我说没有。他们说我得带她去见她以前的医生。
于是我带着一个想法回到了家，我要尽可能婉转地请她考虑让某某医生检查一下。这可是件大事。她完全拒绝接受现实，不愿回头。但我没有屈服，因为我想要我可爱的妻子回来。我忍受着所有的辱骂和愤怒(实际上是恐惧)，继续照顾我们的儿子，尽我最大的努力保持我的态度。我把每一天都当作一个新的机会，让事情走上治疗的轨道。我把这个问题当成了一个巨大的雪堆。如果你开不过去，就想办法绕过它。我不断地告诉自己，总会有办法的，即使我不得不一次移走一片雪花。
这需要爱心、勇气和耐心，但我每移走一片雪花，就意味着要处理的雪花少了一片。有几次，整个漂移都落在我身上，我不得不重新开始，但我没有放弃，最终我能够找到她，让她重新接受治疗。现在她正在服用另一种药物(帕罗西汀)，接受一些心理咨询，并得到我的大量关爱，一切都在慢慢恢复正常(什么是正常?)
我无法告诉你再次看到那个充满爱意的微笑是多么美妙，或者当我们在床上合二为一时那种难以置信的感觉。我们在情感/身体/精神上再次完全联系在一起。生活很美好，我们又成了一家人。我们仍然有糟糕的日子，我相信我们永远都会这样，但现在似乎有了某种平衡。为了她的一个微笑，一次触摸，或一个闪光，我愿意忍受许多痛苦的日子。
我认为你需要在你的内心(而不是逻辑的大脑)决定你是否会处理她的任何麻烦，一天一天来。我开始相信这种病没有完全的“治愈”，只有理解。这有点像感冒，我们只能治标不治本。过去有，现在也有很多次，我对自己说“去他的”。我受够了，外面有很多鱼，我不需要这种垃圾，没人能这样对我。”我想离开，有时我只想扇那个女人一巴掌(不是说我会)。然后，当我冷静下来，我意识到这个女人对我有多重要，我说服自己，你爬的山越大，胜利就越甜蜜。不要放弃，伙计。做你宣誓时所承诺的磐石。
偶尔跑一跑也没关系，只要确保你回来就行了。似乎总有摆脱困境的捷径，但捷径并不总是最好的。“这就是我们成为男人的原因，”我父亲过去常说。
所以试着研究一下这个问题。它会帮助你理解这个问题。我认为可以推她，但一定要推爱。这会让她更容易接受。确保她知道无论如何你都是她的支柱。你也可以把它当成一个游戏，当车坏了的时候“救”她。记住她在叫她穿着闪亮盔甲的骑士也许你救了你的陷入困境的少女．有时一个呼救电话会变成一场你永远不会忘记的亲密接触，但你不能告诉孩子们。
最重要的是，在和妻子打交道的时候，要尽量不讲逻辑。我有这个问题，有时我很难关掉它。记住，如果你面对的是一个情绪化的妻子，你要做一个情绪化的男人;如果她是一个理性的妻子，你要做一个理性的男人。如果你适应她，她也会适应你。也许不是一夜之间，但她会的。
但最重要的是，有时花一天时间让自己远离这种情况。为了她，你要坚强，先要为自己坚强。每个人都需要一点自我疗愈/安静/任何属于自己的时间。你必须对自己真诚，才能对别人真诚。
不管怎样，废话说够了。祝你好运
肖
嗨，肯，我已经在线(和离线)几年了，从来没有听说过你的网站。我觉得这太棒了!
我丈夫患有"慢性恐慌症伴广场恐惧症"他被称为残疾6年。但在他31岁的人生中却饱尝了磨难。我们结婚快10年了。我们在一起的大部分时间都被恐慌所困扰。看着你的配偶经历这一切是一件非常痛苦的事情。
我们住在一个非常小的小镇上，没有人知道什么是恐慌。8年。以前是最糟糕的时候。11名医生和一年的检查等等，直到他们最终诊断出他为止，他一直呆在家里。然后花了一年的时间和一些机构斗争，为他争取到一些财政支持。我们还没有找到能帮助他的医生，只好自己动手了!
成功的故事，我们在这里!8年前汤姆不能出门……实际上被困在两个房间(浴室和客厅)。我是他的“安全”人，和他困在一起。当我做饭或走进孩子们的房间时，他会站在门口看着我，非常焦虑。当我洗澡的时候，他和我在浴室里。在6个月的时间里，我从来没有离开过这个4个小房间。我的家人和朋友不得不帮我们购物，帮我们跑腿，甚至带我们刚出生的孩子和2岁的孩子去看医生。我们买不起电话。除了孩子们的床和衣服，我们卖掉了一切，好让他们有饭吃。 It was rough time!!!!
慢慢地，6个月之后。我让汤姆在门外跨了一步。第二天2步，以此类推。这是一个非常缓慢的过程，但在很长一段时间里，我把他带回了医生那里，他开始恢复了。我做了很多研究，因为所有的医生都不知道，他不能离开我们的城镇。我们强迫医生不断尝试新的药物而汤姆和我则致力于行为矫正。汤姆只做了这么多，就被恐惧占据了。
好吧，长话短说，有一天，实际上是1999年7月4日(他的独立日!!)，他认为他的家庭和他的生命比恐慌更有价值，他这么做了——他开车去了纽约布法罗，离家有一个小时的路程。过去他试了又试，但从来没有成功过。第二天我们又做了一次，两天后我们开车750英里去我的父母在TN!!!!他终于自由了!我们又笑又哭，经历了很多恐慌和焦虑，但我们做到了。我们已经来回旅行了几次。事实上，7月底，我们搬到了TN!!
现在8年过去了。汤姆有一份全职工作，离我们的新家和我都有半小时的路程!他已经学会了如何接受恐慌作为他生活的一部分，以及如何应对它。我们又找到了彼此，找到了自己。是的，我仍然每天哭泣，但现在是出于喜悦而不是沮丧!!
请与恐慌患者和他们的家人分享这篇文章，给他们希望。生活中充满了恐慌!如果有人需要帮助，请送到我这里来。感谢收听!
爱和祈祷。DTILRY
APA的参考
H. Staff(2007年2月23日)。看护者信件和故事，HealthyPlace。2022年5月25日从//www.5wetown.com/anxiety-panic/articles/caregiver-letters-and-stories上检索到
