恐慌症:简介

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国内的研究

不要惊慌,
第三章。心理障碍内的恐慌

恐慌症发作介绍。通常，恐慌发作出现在长时间的压力下。为患有焦虑、恐慌症、恐惧症、强迫症、飞行恐惧症和创伤后应激障碍(PTSD)的人提供自助建议。专家信息，支持小组，聊天，日志和支持列表。虽然第一次恐慌发作似乎“出乎意料”，但它通常发生在长时间的压力之下。这种压力不是几天的紧张造成的，而是持续几个月的。生活的转变，如搬家、换工作、结婚或孩子的出生，往往是心理压力的主要来源。

对于一些人来说，学会管理这段紧张时期或减少压力将消除恐慌发作。对另一些人来说，似乎是生活转变或问题情况的压力暴露了心理上的脆弱性。如果容易恐慌的人接受了更多的责任——例如，通过工作晋升或通过第一个孩子的出生——他可能会开始怀疑自己是否有能力满足新的要求，他人的期望，以及这些责任所需的更多精力。他不再专注于掌握任务，而是更加担心失败的可能性。这种对失败威胁的关注不断削弱他的信心。他会逐渐或迅速地将这些恐惧转化为恐慌。

某些人在睡眠中会出现症状。这些症状要么是由恐慌症引起的，要么被确定为“夜惊”。大多数夜间(或夜间)恐慌发生在非快速眼动睡眠期间，这意味着它们往往不是对梦境或噩梦的反应。它们发生在入睡后半小时到三个半小时之间，通常不像白天恐慌那么严重。这些与夜惊不同，夜惊在儿童中被称为pavor-nocturnus，在成人中被称为incubus。它们的相似之处在于，它们会产生突然的觉醒和自主觉醒，而且往往与噩梦无关。然而，经历夜惊的人往往会失忆，并且可以安然入睡。在恐惧中，他的身体也会变得活跃起来——翻来倒去、翻来倒去、踢来踢去，有时还会大声尖叫，或者在发作过程中跑出卧室。然而，夜间恐慌发作往往会导致失眠。这个人对恐慌有清晰的记忆。 He does not become physically aggressive during the panic attack, but remains physically aroused after the occurrence.

什么是广场恐怖症?

每个被诊断为广场恐惧症(意思是“害怕市场”)的人都有独特的症状组合。但对于所有的广场恐怖症患者来说，他们都有一种明显的恐惧或避免独处或出现在某些公共场所。这是一种强烈到足以显著限制个人正常活动的反应。

对于经历恐慌症发作的人来说，广场恐怖症和恐慌症的区别在于他避免了多少活动。在恐慌症中，患者保持相对活跃，尽管他可能会避免一些不舒服的情况。如果有恐慌倾向的人因为恐惧的想法而开始明显限制他的正常活动，那么广场恐怖症是更合适的诊断。

对一些人来说，广场恐怖症是由恐慌症发展而来的。反复的恐慌发作会产生“预期焦虑”，这是一种预期下一次发作的身体和情感紧张状态。然后，患者开始避免任何与过去恐慌症发作有关的情况，活动范围越来越有限。

困扰广场恐惧症患者的可怕想法往往与失控有关。患者可能害怕出现以往经历过的不适身体症状(如头晕或心跳加快)。他可能会担心这些症状会变得比过去更严重(晕厥或心脏病发作)，和/或他会被困在某个物理位置或社交场合(如餐馆或聚会)。在前两种情况下，人们感觉自己的身体失去了控制。在第三种情况下，他感觉无法轻易控制周围的环境。

下面的列表显示了可能引发这些恐惧的环境类型。

对周围环境的恐惧

公共场所或封闭空间
限制:行动的限制或限制
- 街道
- 理发店、美发师或牙医的椅子
- 商店
- 商店排队
- 餐厅
- 等待预约
- 影院
- 面对面或在教堂、电话里进行长时间的交谈
- 人群
旅行
- 在火车、公共汽车、飞机、地铁、汽车上
- 越过桥梁，穿过隧道
- 远离家乡
独自在家
开放空间
- 交通
- 公园
- 字段
- 宽阔的街道
矛盾的情况
- 争吵，人际冲突，愤怒的表达