焦虑症及其对人际关系的影响

问:我有恐慌症，我从没告诉过任何人包括我妻子。这使一切都变得非常困难，我们的婚姻受到了影响，甚至到了分居的地步。虽然我不想分开，也确实想念我的妻子，但我的恐慌和焦虑减轻了，几乎消失了。我终于把我的病告诉了我的妻子，经过一番推心置腹的长谈，我们决定再给我们的婚姻一次机会。现在，恐慌和焦虑几乎又回到了以前的水平。谢天谢地，我的妻子非常支持我，但我不明白为什么它又复发了。

答:人们不告诉配偶自己的疾病并不罕见。这样做的问题在于，它给人们带来了很大的压力，让他们“保持正常”，而我们的压力越大，我们就会变得越糟糕，所以保持“正常”的压力就会越来越大，我们一直在这样做。在分居期间，你可以做你自己，而不必一直装出一副“假面”的样子。压力消失了，焦虑/恐慌平息了。在很多情况下，焦虑和恐慌不会永远消失。即使你和你的妻子没有复合，它也很有可能会回来。当然，接受适当的治疗是很重要的，这样你才能学会有效地应对焦虑和恐慌。我认为意识到你与你的妻子和你周围的其他人的关系也很重要。你还在试着变得“正常”吗?你还在给自己施加压力，试图变得“正常”吗? And/or are you trying to be who you think your wife wants you to be, instead of simply being yourself. When we try to be who we think others want us to be, our anxiety and panic can know no bounds! When we accept ourselves as we are and we can be ourselves our anxiety and panic diminish.

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