关于露西的一切……

我的广场恐惧症之旅始于1972年，当时我17岁，第一次经历了惊恐发作。我参加了一个聚会，在一个朋友家，和很多人在一起。突然间，我开始感到非常温暖，并且非常清楚自己的心跳。“太快了，”我想，我感到自己的心跳加速。因为那是70年代早期，我的第一个想法是有人在潘趣酒中加入了某种致幻剂。

这引发了一连串的想法，让我感到害怕，我只知道我必须尽快离开那里。我上了车，开了大约10英里回家，一路上喘着粗气。回到家后，我叫醒了母亲(她是一名注册护士)，坚持让她给我把脉。我不停地发抖，让她和我一起坐在我的床边过夜。

于是旅程开始了……

起初，我的恐慌发作是孤立的，很少发生。在我20岁出头的时候，在我结婚和怀孕之后，他们的速度加快了。我终于寻求医疗帮助，几乎每周都要去看医生。他被难住了;在这段时间里，这种情况并不常见，他也没有恐慌发作的专业经验。他做了一个又一个测试，最后得出的结论是，我是他认识的“最健康的病人”。

在我20多岁的时候，我的恐慌症发作越来越频繁，越来越严重，我寻求精神治疗。我的想法是，如果这不是生理上的疾病，我一定是疯了。每当我恐慌发作时，我就开始服用医生开的药;有时有帮助，有时没有。反正我通常都能把自己弄晕几个小时。

在这段时间里，我的婚姻破裂了，我的领土越来越有限。为了瞒着家人(除了我母亲)，我找了一个又一个借口，央求不要参加家庭聚会。在大多数情况下，我仍能在工作中发挥作用，但我的“舒适区”正在迅速缩小。我从一个治疗师到另一个治疗师，寻找答案。从“压力”到“离婚后的创伤”再到“过度敏感”，人们的意见不一。我花了几百个小时谈论我的童年，我的婚姻，我痛苦的怀孕——除了真实的一切真的困扰我。惊恐发作还在继续……

最后，在1986年4月，我被解雇了，因为我有一种恐慌发作就跑出门的习惯。那天我离开了公司，正式宅了起来。

在这段时间的头几个月里，我80%的时间都处于完全的恐慌之中。我开始沉迷于这一切的“为什么”，想着如果我能弄清楚，我就会把它舔干净。

最后，在1986年9月，我与TERRAP的一位治疗师取得了联系，他不仅知道我出了什么问题，而且知道如何解决。那是我人生中光辉的一天最后找一个能理解和帮助你的人。

从那时起，我在康复方面取得了进展。我尝试了不同的方法，寻求了不同类型的帮助。我的地盘扩大了，我不再社交恐惧症的。通过大量的阅读和研究，我学会了如何通过适当的呼吸技巧、积极的自我对话和放松来“控制”我的恐慌发作。我一直在学习，尽管我以为我知道关于这种情况的一切。

在接下来的几个月里，我将开始一个新的康复计划，一个我充满希望的计划。我会随时通知你的。祝我好运吧!

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