广场恐怖症和我
我与这个被称为广场恐惧症的挑战的“故事”，开始于大约42年前，当时我还是纽约市的一名高中新生。学年即将结束时，我发现自己在学校里感到相当“古怪”和不安。在此之前，我一直是一名优秀的学生，在学校非常自在。事实上，它比我的家更像一个家。
暑假开始了，像大多数孩子一样，我和我的朋友们打算充分利用这个奢侈的夏天。一天，在天气最炎热的时候，我们决定去参观自由女神像;当然，还要一直爬到山顶!
我记得当我爬上雕像的手臂时，我感到非常封闭和热。后来，我感到头晕，但作为一个典型的坚不可摧的青少年，我没有注意到这些症状。回家后，我吃了晚饭，然后去打保龄球。天色已晚，天色已黑，我筋疲力尽，但我从未想过也许我应该休息。
在保龄球馆里，我突然觉得整个世界都变黑了。我无法专注于任何事或任何人，感到非常害怕。就好像我是一个来自另一个星球的外星人，只是作为他们生活的观察者来访问地球上的生物。
从那时起直到现在(除了在大学里的两年)，我一直以这样或那样的形式受到挑战，或在某种程度上受到焦虑和/或广场恐惧症的挑战。我对我的人生有很大的规划。作为一名优等生，我觉得自己注定要成为一名医生。随着焦虑“问题”的出现，所有这些希望和梦想都化为泡影。
我从高中退学了两年，但在我高三的时候，我设法回到了学校，并与全班一起毕业了。在大学里，我主修心理学和社会学。我成为了一名精神科社会工作者，后来又做了多年的心理健康咨询师。
不幸的是，在早期，人们对广场恐怖症知之甚少，所以很多很多年我都没有被诊断出来。为了生存，我不得不工作，很快我就意识到，喝几杯酒就能让我度过一天。当然，从长远来看，饮酒只是给我已经存在的问题增加了一个新的问题。谢天谢地，当我1981年搬到佛罗里达时，我发现了我所面对的问题，并参加了一个自助课程。我也戒了酒，开始生活，但这只是开始。
这种焦虑挑战与压力有关，也是我们自我对话和对周围世界感知的产物。我注意到压抑情绪和焦虑症状的强度之间有明显的相关性。当我能专注于“今天”，并适当地处理今天的现实时，症状就会大大减轻。我学到了宝贵的一课:说“不”是可以的，我不知道明天会发生什么，也没关系。我想这可以归结为按生活的方式生活。
行为疗法与认知疗法相结合似乎对我最有效。让自己远离那些不能满足我需求的人的不健康互动也没有坏处!我不时地尝试药物治疗，收效甚微。我正在考虑在不久的将来尝试一些更新的产品。祝我好运吧!
今天，虽然我在领土上仍然受到严重的限制，但我的自尊和自信已经大大增强了。我认为这主要来自于我完全接受“我是谁”和“我在哪里”的能力。在我心里，我知道我每天都尽力做到最好，这就足够了。我没有一个具体的目标，我试图弄清楚如何实现，但我把一只脚放在另一只脚前面，看看它会把我带到哪里。
此外，发展我的精神也为我提供了一个伟大的启蒙源泉。相信所有事情都有原因，相信我现在所处的位置正是我应该在这个时间点上的位置，这对我来说是非常安慰的。
当我写这篇文章的时候，我正面临着，也许是我一生中最具挑战性的时刻。我母亲病得很重。然而，我希望我能找到内心的力量来应对这种不可避免的生活状况。再说一次，这一切都是关于:按生活的方式生活。
祝所有阅读此页的人好运。希望这个网站能够发展壮大，并对那些面临广场恐惧症挑战的人有所帮助。
APA的参考
Staff, H.(2007年2月20日)。广场恐怖症和我健康之地于2022年12月29日从//www.5wetown.com/anxiety-panic/articles/agoraphobia-and-i获取
