焦虑治疗是否存在？治愈焦虑

有没有想过您是否可以治愈焦虑？大多数人都知道焦虑可以帮助您采取行动并解决问题，努力工作或学习考试；但是，那些失控的焦虑呢？强烈，毫无根据的恐惧和疑问是相反的 - 它们破坏了动力并瘫痪了您采取行动的决心。如果您不断担心和关注“最坏可能的结果”开始接管您的生活，那么您需要立即采取措施来治愈焦虑，以使您的喜悦陷入困境并控制自己的生活。

治愈没有药物的焦虑

许多假定的焦虑疗法的问题，例如传统焦虑治疗或自然的焦虑疗法是，其中大多数人都装在瓶子里，花了很多钱，并且会产生一些可怕的副作用。当然，您可以参加治疗师，并根据心理治疗技术来治疗焦虑症。虽然非常有效，但除非您有成熟，令人衰弱，否则您不需要这些焦虑症由心理健康专业人员诊断。

是否存在有效的焦虑治疗方法？

确实存在焦虑的替代治疗方法。您可以从备受推崇的专业人士和生活教练中购买许多自助指南之一，以帮助管理并最终治愈您的焦虑。查看这些价格合理的自助指南：

放松和减轻压力工作簿（第五版）玛莎·戴维斯（Martha Davis），伊丽莎白·罗宾斯·埃瑟曼（Elizabeth Robbins Eshelman）和马修·麦凯（Matthew McKay）

本指南实际上是一本全面的工作簿，其中包含有关如何放松和管理压力，引起呼吸，冥想，忧虑控制以及营养和运动的说明。戴维斯（Davis）等人提供了许多自我评估工具和平静的策略，以帮助人们克服焦虑并建立更健康的生活方式。

忧虑治愈罗伯特·利希（Robert Leahy）博士

七个步骤以阻止担心阻止您。根据出版商的说法，Leahy提出了系统的策略和技术，以帮助那些面对焦虑症的人克服焦虑的人克服并应对健康的不确定性。

思想和感受：控制自己的情绪和生活玛莎·戴维斯（Martha Davis）博士，帕特里克·范宁（Patrick Fanning）和马修·麦凯（Matthew McKay）博士学位。

本书包含各种可靠的方法和策略来处理许多影响情绪和生活质量的心理问题，包括无情的焦虑和忧虑。

担心太多的女人由Holly Hazlett-Stevens

女性比男性更有可能遭受焦虑和持续担忧的痛苦。研究人员将其归因于许多文化，生物学和心理因素。本指南特别专为妇女写作，重点是帮助读者对威胁的更现实的看法，并停止担心不确定性的不太可能结果。它的策略包括监测个人担忧触发器和破坏令人担忧的习惯的技术。

治愈焦虑的其他方法

治愈焦虑的另一种方法包括雇用焦虑教练。虽然比使用可用的众多自助指南之一要贵，但大多数人比传统的心理治疗便宜，而且肯定比长期用药更安全。许多焦虑教练包括营养，健身和育儿咨询以及他们的核心焦虑策略。

一位受欢迎的焦虑教练尼尔·奥尔山（Neal Olshan）博士创建了一个在iPhone，iPad和iPod Touch上工作的应用程序。该应用程序被恰当地称为“ Boost”，可帮助用户打破焦虑的循环并帮助他们克服最大的恐惧。您甚至可以直接从应用程序发送医生来请求自定义增强版本，尤其是满足您的特定需求。

治愈焦虑需要持久

治愈焦虑不会在一夜之间发生。您必须想要它并坚持不懈。没有人说的比晚期的伟大的温斯顿·丘吉尔（Winston Churchill）说：“从来没有，永远不会，永远不会放弃。”是正确的朋友。从丘吉尔总理的成功书中拿出一页，并继续前进，直到做到这一点。

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