你能治愈焦虑症吗?

“你能治愈焦虑症发作吗?”这个问题的答案实际上取决于你自己——你焦虑症的类型、发作的频率以及任何潜在的原因。每个人在生活中都有烦恼的时候，但是有烦恼的人焦虑袭击经常为各种各样的事情过度担忧。这些人中的大多数只是需要学习应对紧张、恐惧和焦虑的技巧和策略。

了解治疗焦虑发作的方法

与你的医生预约，迈出治疗焦虑发作的第一步。他或她很可能会给你做例行体检，问你一些问题，以确定是否有什么特别的事情导致了你的紧张和焦虑。某些类型的处方药，甚至是非法药物，会导致焦虑发作。甲状腺机能亢进这是一种以甲状腺过度活跃为特征的疾病，会导致焦虑发作抑郁症．如果这些都没有引起你的症状，你可能有广泛性焦虑障碍．

认为药物是治疗焦虑发作的唯一方法?再想想。

如果你认为服用有效的、改变性格的药物是治疗焦虑发作的唯一方法，那你得再想想了。考虑到许多使用自然治疗策略和专门为焦虑患者设计的心理项目的焦虑发作治疗方法——其中一些项目甚至允许你不离开舒适的家就可以接受治疗和缓解。

提供焦虑症治疗的自助书籍

是的，你可以在一本书里找到治疗焦虑发作的方法。只需购买一本这些自助书籍和任何相关的材料(比如练习册)，这些材料都是由专门研究焦虑发作自然疗法的专业人士撰写的。

• 焦虑和恐惧工作手册第四版，埃德蒙J.伯恩-这本实用的工作手册教授特定的技能和工具，用来克服焦虑发作，恐慌发作和相关的恐惧症。它还包括使用草药补充剂的信息。
• 超越焦虑和恐惧:终生康复的一步一步指南，埃德蒙J.伯恩-本指南提供了一系列策略，通过检查症状的更深层次的起源，永远克服焦虑和恐慌的症状。伯恩还包括关于替代疗法和顺势疗法的信息。
• 焦虑的认知行为工作手册:一个循序渐进的程序，威廉·j·瑙斯—瑙斯与读者一起制定了一个个人计划，以识别焦虑的触发因素，改变破坏性的思维模式，并在无根据的恐惧失控前停止它们。

这三本书只是治疗焦虑发作的有效且备受推崇的自助书籍中的一小部分。

使用自我帮助的音频CD程序，dvd和更多治疗焦虑发作

有些人发现，听信息或观看治疗焦虑发作的节目视频对他们最有效。看看下面的例子，有许多可用的项目，教你如何在不使用药物或离家长期治疗的情况下治愈焦虑发作。

• 克服恐慌:从焦虑和恐惧中解放自己，克莱尔·威克斯博士——威克斯博士通过这8部分的音频CD系列为听众提供克服焦虑、恐慌和恐惧的工具和技能。
• 最后的生活-治愈焦虑和恐慌的完整的书，电子书，保罗·大卫-一个衰弱的焦虑和恐慌的前患者，大卫提供治疗的建议，工具，和一个恢复计划，基于他的十年，个人与焦虑和恐慌发作的战斗。
• 缓解焦虑的Viniyoga疗法， DVD, Gary Kraftsow -专家Gary Kraftsow带观众通过治疗瑜伽技术的过程，发展生理平衡和培养专注的工具，以改变情绪和自我概念。这段视频给人的感觉是参加了Kraftsow的一对一多环节课程。

在号称互联网上最大的免费自助网站Anxieties.com上找到更多的资源。大卫·d·伯恩斯，医学博士也办了一个网站，感觉良好那里有很多资源、自助指南，以及为焦虑和恐慌患者提供的有用链接。

不用药物或长时间的治疗就能治愈焦虑

你可以治愈那些偷走你自由和快乐的焦虑焦虑的药物离家去接受昂贵的心理治疗。把你的生活从焦虑和恐惧的魔爪中拉回来。

其他焦虑发作信息

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