你可以在任何地方进行的专注冥想治疗焦虑
这种针对焦虑的正念冥想可以在任何地方进行,以减少不舒服的焦虑感。现在就尝试这个简单的正念练习来应对焦虑,并将其作为以后的应对技能。订阅和手表。
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缓解焦虑的练习专注于摆脱你的紧张。这种缓解焦虑的锻炼将你的身体作为一种平静的资源,而不是紧张的能量。了解更多:
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