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通过改变你的自我对话来征服预期焦虑

预期性焦虑会使人衰弱,当你经历预期性焦虑时,消极的自我对话只会让情况更糟。你可以慢慢地改变你的自我对话,让它变得更积极,克服预期焦虑。举个例子。手表。
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预期焦虑发生在你做一些你认为会让你恐慌的事情之前。在HealthyPlace了解预期性焦虑——它是什么,为什么会发生,以及如何应对——在你对还没有发生的事情感到恐慌之前…一次。
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