阿尔茨海默氏症:活动-保持活跃

锻炼和活动对阿尔茨海默病患者和照顾者都有帮助。

作为一个照顾者，这些活动对你有什么帮助?

• 无聊和沮丧是阿尔茨海默氏症患者挑战性行为的两个最常见的原因。如果你照顾的人很忙，很兴奋，一些你觉得最难的行为可能会减轻甚至完全停止。
• 分享一项你们都喜欢的活动，对你和你照顾的人都有好处。它也可以让你们俩走得更近，帮助你们找到新的方式来联系彼此。
• 发现激励你关心的人的新方法会让你感到满足，可能会让你对自己关心的角色有不同的想法。

和你照顾的人谈谈，看看哪些活动符合他们的兴趣。试着找到富有想象力的方法，使他们的活动适应他们不断变化的能力和情绪。这里有一些建议。

运动与阿尔茨海默病

一起锻炼对你和你关心的人都有好处。运动可以燃烧由压力和挫折产生的肾上腺素，并产生内啡肽，这可以促进幸福感。这将帮助你们放松，增加你们的幸福感。锻炼可以帮助你培养健康的食欲，提高能量水平，晚上睡得更好。

• 散步是一种很好的锻炼方式，它可以改变环境，呼吸新鲜空气。许多看护人找到了巧妙的方式安排短途旅行，即使只是去当地的咖啡店。
• 游泳是另一项很好的全面运动，在水里的感觉可以让人非常放松和平静。
• 如果你想要一些更社交的活动，看看你当地的休闲或社区中心是否为老年人提供课程，比如轻柔的拉伸或太极。

让人想起过去和老年痴呆症

阿尔茨海默氏症患者通常更容易记住遥远的过去，而不是最近的事件。如果你能找到一种方法来触发你所关心的人的更遥远的、愉快的记忆，他们可能会变得更生动和有趣。

• 一起聊聊过去，看看旧的家庭照片或有图片的书，或者听旧音乐。
• 制作一个阿尔茨海默病患者感兴趣的旧物品的“翻箱倒柜”。动手处理东西可能比看图片更有效地触发记忆。
• 以这种方式谈论过去会引起你关心的人的强烈情绪，所以敏感一点很重要。你可能会发现痛苦的记忆和快乐的记忆。阿尔茨海默症会损害大脑的记忆、思考和推理部分，但情绪仍然完好无损。

在早期阶段

在阿尔茨海默氏症的早期阶段，患者可能会想继续做他们一直在做的事情。阿尔茨海默氏症患者对某些活动保留记忆，这取决于大脑的哪个部分受损。阅读、打字或弹钢琴等活动并不总是受到影响。作为他们的照顾者，你是帮助他们保持活跃的最佳人选，因为你太了解他们了。

• 鼓励他们自己享受活动。
• 给予鼓励和提醒。
• 把任何设备都放在人们能看到和容易拿到的地方。
• 建议做什么的时候用短句。

活动与阿尔茨海默病

针织一个熟练的编织者可能仍然能够编织正方形的毯子。

谜题喜欢玩填字游戏的人可能仍然喜欢一本简单的益智书。

社会活动一起玩牌或棋盘游戏，或者一起做园艺或烘焙。

在家里男人和女人都喜欢帮忙洗衣服、擦干衣服、摆桌子或铺床。最终的结果可能并不完美，但它可以给人一种重要的成就感。

音乐即使其他能力受到严重影响，许多人仍然喜欢唱歌、跳舞和听音乐。请朋友帮你录一盘他最喜欢的音乐或歌曲给他听。

电视和广播许多老年痴呆症患者喜欢听收音机。然而，电视也会引起问题。一些阿尔茨海默氏症患者失去了区分真实和屏幕上的东西的能力，并可能变得痛苦。他们也会被太多的噪音弄糊涂。试着一起看电视，选择有小段动作或幽默的节目，而不是情节复杂的节目。即使是最喜欢的肥皂剧也会让人困惑。

来源:

• 阿尔茨海默病协会-英国，护理人员建议表505,2005年6月。
• 让阿尔茨海默病患者保持活跃和快乐，瑞秋·皮克特，2006年2月2日在网上发表。