反射疗法缓解压力，增进健康
了解反射疗法，这是一种替代健康技术，据说可以改善压力、焦虑、慢性腰痛和其他健康问题。
在从事任何补充医疗技术之前，你应该意识到许多这些技术还没有经过科学研究的评估。通常，关于它们的安全性和有效性只有有限的信息。每个州和每个学科都有自己的规定，关于从业者是否需要获得专业执照。如果你打算去看医生，建议你选择一个由公认的国家组织颁发执照并遵守该组织标准的医生。在开始任何新的治疗技术之前，最好与你的初级卫生保健提供者交谈。
背景
反射疗法旨在通过对脚部特定点或区域施加压力来缓解压力或治疗健康状况。beplay手机app下载足底反射学的基本思想是，脚的区域对应(并影响)身体的其他部位。在某些情况下，也可能对手或耳朵施加压力。
类似于反射疗法的技术在埃及、中国和其他地区已经使用了数千年。20世纪初，一位名叫威廉·菲茨杰拉德(William Fitzgerald)的美国医生提出，可以将足部“映射”到身体的其他部位，以诊断或治疗疾病。beplay手机app下载他将人体分为10个区域，并标记出他认为控制每个区域的足部部位。他提出，对足部特定区域的轻微压力可以在目标区域产生缓解。这个过程最初被称为区域疗法。
20世纪30年代，护士兼理疗师尤妮斯·英厄姆(Eunice Ingham)进一步开发了这些地图，将特定的反射点包括在内。当时，区域疗法被重新命名为反射疗法。美国的现代足底按摩师经常学习英厄姆的方法或由足底按摩师劳拉·诺曼开发的类似技术。
Reflexology图表包括脚的图片和相应的内部器官或身体部位的图表。身体的右侧被认为反映在右脚上，而左侧则反映在左脚上。不同的医疗保健提供者，如按摩治疗师，脊椎按摩师，足科医生，物理治疗师或护士，可以使用反射疗法。
理论
有几个理论被提出来解释反射学背后的机制，尽管没有一个被科学证明。有一种说法是，人体内有一种看不见的生命力或能量场，一旦被阻挡，就会导致疾病。有人建议，刺激足部和神经可以畅通和增加生命能量流向身体的各个部位，促进愈合。其他理论包括释放内啡肽(体内天然止痛药)，刺激体内神经回路(“皮肤器官反射”)，促进淋巴流动或溶解尿酸晶体。
当客户去看足底按摩师时，在检查光脚之前，通常会有完整的病史。病人在检查和治疗期间通常穿着衣服，抬腿坐着或躺在治疗台上。练习者首先轻柔地按摩脚部，然后按压选定的反射点。这种治疗不应该是痛苦的。
治疗师可能会使用乳液或油来润滑，有时包括芳香疗法产品。偶尔也会在脚上使用一些器械，如木棒、衣夹、梳子、橡皮球、橡皮筋、压舌板、钢丝刷、专用按摩器、手探针或夹子。一些反射学书籍指出，客户可能会在反射点受到刺激的身体部位感到刺痛，尽管这还没有被科学地研究或记录。
疗程通常持续30到60分钟，可能是4到8周疗程的一部分。技术是可以学习和自我管理的。目前还没有一个被广泛接受的反射学监管体系，在美国目前也没有州执照或培训要求。
证据
科学家们研究了反射疗法治疗以下健康问题:
放松,焦虑
早期证据表明，反射疗法可能有助于放松，尽管尚不清楚反射疗法是否比(或等于)按摩或其他类型的物理操作更好。需要更好的研究来提出建议。
经前综合症
根据早期对人类的研究，每周进行两个月的反射疗法可能有助于在短期内减轻经前症状的严重程度。要得出确切的结论，还需要进一步的研究。
头疼
早期研究表明，反射疗法可以缓解偏头痛或紧张性头痛的疼痛，并可能减少对止痛药的需求。然而，这一领域的研究质量一直不高，需要更好的研究才能得出确切的结论。
肠易激综合征，宫塞，便秘
对肠易激综合征患者反射学的初步研究没有给出明确的答案。一项小型对照临床试验表明，反射疗法是一种有效的方法，可以在六周的时间内治疗尿背症(大便失禁)和便秘。这些结果需要进一步的研究来证实。
癌症患者的安慰和缓解
早期研究报告，在姑息性癌症治疗中，足底按摩并不比足底按摩好。
慢性腰痛
人类的初步证据表明，反射疗法对慢性腰痛没有帮助。要得出确切的结论，还需要进一步的研究。
疾病诊断
关于反射学技术诊断疾病的初步研究是混合的。需要更好的研究来澄清这些结果。
耳部疾病
一项对接受反射医师治疗的耳部疾病儿童的研究表明，这种治疗(就耳部疾病的数量、抗生素治疗的数量、患病天数和耳部疾病持续时间而言)不如全科医生治疗。在得出结论之前还需要进一步的研究。
胎儿的活动
一项小型研究报告称，三分钟的足底按摩可以增加妊娠中期胎儿的活动。手部按摩不增加胎儿活动性。在得出结论之前还需要进一步的研究。
脚水肿
初步研究报告，足底反射疗法是女性在怀孕后期脚踝和足部水肿的首选疗法。在得出关于有效性的结论之前，还需要进一步的研究。
多发性硬化症
初步证据表明，反射疗法可能有利于多发性硬化症的一些运动或感觉症状的管理。需要进一步的研究才能得出确切的结论。
癌症疼痛
早期证据表明足部反射疗法可能有助于控制一些癌症疼痛。在得出确切的结论之前，还需要进行更深入的研究。
未经证实的使用
根据传统或科学理论，足底按摩被建议用于许多其他用途。然而，这些用途还没有在人类身上进行彻底的研究，关于安全性或有效性的科学证据也有限。其中一些建议的用途是用于可能危及生命的情况。beplay手机app下载在使用反射疗法之前，请咨询医疗保健提供者。
| 腹部疼痛 痤疮 酗酒 关节炎 哮喘 尿床 膀胱控制 滑囊炎 慢性疲劳综合症 抑郁症 发育护理(早产儿) 糖尿病 消化系统疾病 湿疹 排除血液毒素 乏力 纤维肌痛症 一般疼痛处理 腺疾病 牙龈发炎了 妇科疾病 |
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潜在的危险
新近或正在愈合的骨折，未愈合的伤口或活跃的痛风影响足部的人应该避免反射疗法。如果你患有影响脚踝或足部的骨关节炎，或者腿部或足部有严重的血液循环问题，在进行反射疗法之前，请先咨询医生。
一些反射学书籍列出了理论上可能受到这种疗法负面影响的情况beplay手机app下载，尽管科学信息有限。例如糖尿病、心脏病或心脏起搏器、血压不稳定、癌症、活动性感染、过往晕厥、精神疾病、胆结石或肾结石。建议孕妇小心，因为有报道称，对足部的剧烈刺激可能会导致子宫收缩。
反射学不应该延迟诊断或治疗更成熟的技术或疗法。
总结
足底按摩已被建议用于许多健康状况，但很少有科学研究表明这种技术的有效性或安全性。beplay手机app下载最近脚部受伤的人应该避免做足底按摩。初步研究表明，在诊断疾病方面，反射疗法可能不如其他疗法有效。不建议仅仅依靠反射疗法来治疗潜在的危险疾病。beplay手机app下载如果你正在考虑使用反射疗法，请咨询你的医疗保健人员。
本专著中的信息是由自然标准的专业人员根据科学证据的全面系统审查编写的。该材料由哈佛医学院评审，最终编辑由自然标准批准。
资源
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科学研究:反射学
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APA的参考
Staff, H.(2008, 12月1日).反射疗法缓解压力，改善健康，健康场所。于2022年12月14日从//www.5wetown.com/alternative-mental-health/treatments/reflexology-to-relieve-stress获取
