酪氨酸
酪氨酸是至关重要的,调节心情,帮助防止抑郁和帮助身体应付身体或心理压力的影响。学习使用,剂量,副作用的酪氨酸。
也被称为:酪氨酸
概述
酪氨酸是一个不重要的氨基酸,从苯丙氨酸在体内合成。作为几个重要的大脑化学物质的积木,酪氨酸需要使肾上腺素,去甲肾上腺素、5 -羟色胺和多巴胺,所有这些工作来调节情绪。酪氨酸缺乏,因此,与抑郁症有关。酪氨酸也能帮助生产黑色素(色素负责头发和皮肤颜色)和体内器官的功能负责制作和调节激素,包括肾上腺thryroid,垂体腺。酪氨酸也参与的合成肽,物质在体内有缓解疼痛的作用。
低水平的酪氨酸与低血压,低体温,和下一个活跃的甲状腺。然而,这并不意味着,酪氨酸补充剂将避免这些特殊环境。
因为酪氨酸结合不稳定分子(称为自由基),还有可能造成损害的细胞和组织,它被认为是一个温和的抗氧化剂。因此,酪氨酸可能有用的人暴露在有害的化学物质(如吸烟)和辐射。
酪氨酸使用
苯丙酮酸尿
这种严重的情况发生在人不能对氨基酸苯丙氨酸的代谢,导致脑损伤包括精神发育迟滞。苯丙氨酸的治疗饮食限制。鉴于酪氨酸是由苯丙氨酸,后者限制氨基酸导致缺乏酪氨酸。因此,许多专家提倡与tyrosine-enriched蛋白质补充营养。研究的结果,然而,关于是否必要或有效喜忧参半。苯丙酮酸尿的情况,你的卫生保健提供者将决定如果你需要一个tyrosine-enriched饮食和多少酪氨酸是必需的。
酪氨酸的压力
人类和动物的研究表明,酪氨酸作为产生,帮助人体适应和应对物理或心理压力的影响通过最小化症状带来的压力。这主要是由于这一事实酪氨酸是norepinephine构建块和肾上腺素,身体的两个主要与压力相关的荷尔蒙。提前,酪氨酸可以让一些人避免典型的身体反应和情感压力像外科手术一样,情绪不安,睡眠不足。
戒毒中心
酪氨酸似乎是一个成功的除了常规治疗可卡因滥用和撤军。它可以使用与色氨酸和丙咪嗪(抗抑郁药物)。一些人利用酪氨酸也报道成功的退出咖啡因和尼古丁。
酪氨酸的抑郁症
偶尔会在抑郁症患者低酪氨酸水平。大量的研究在1970年代表现出令人鼓舞的结果对酪氨酸的使用来减轻抑郁症的症状,尤其是当一起使用与另一个补充称为5-hydroxytryptophan (5-HTP)。在一项研究从1990年开始,然而,酪氨酸没能证明任何抗抑郁活性。需要更多的研究,以得出对酪氨酸的使用来帮助治疗轻度至中度抑郁症。
白癜风
白癜风是一种状态,其特征是不规则的脱色(白斑)的皮肤。鉴于酪氨酸参与制造黑色素,有人提议酪氨酸可能是一个有价值的辅助治疗白癜风。然而,这个理论还没有被测试。苯丙氨酸,酪氨酸,已被成功地用于结合紫外辐射治疗白癜风患者暗淡的白茫茫的地区。
其他
一些运动员声称,酪氨酸可以帮助他们的表现。然而,没有证据证明这种说法是真的还是安全的。
同样,血清素水平可能会改变女性经前综合症(PMS)。因为酪氨酸刺激血清素的生产,一些专家推测,酪氨酸补充剂可以提高血清素水平,减少经前综合症的症状。这一理论还有待证实。
终于在1980年代中期,一些研究人员推测酪氨酸可能是有用的治疗帕金森病因为这种氨基酸可以提高多巴胺的水平。(多巴胺水平下降导致帕金森病的症状)。然而,这从未被证实,有一个问题关于口服酪氨酸能进入大脑。然而,有一些治疗帕金森症目前正在接受调查,结合酪氨酸和其他化学物质。
酪氨酸食物来源
酪氨酸,苯丙氨酸在体内产生,在大豆制品,鸡肉、火鸡、鱼、花生、杏仁、鳄梨、香蕉、牛奶、奶酪、酸奶、奶酪、青豆、南瓜子、芝麻。
酪氨酸可用的形式
酪氨酸也可以作为膳食补充剂,胶囊或片剂形式。
如何利用酪氨酸
酪氨酸补充剂应采取至少饭前30分钟,分为三个每日剂量。他们也应该用一个multivitamin-mineral复杂,因为维生素B6, B9(叶酸),和铜帮助酪氨酸转化为重要的大脑化学物质。
儿科
没有特定的饮食建议酪氨酸。如果实验室测试表明,一个孩子有一个氨基酸不平衡,需要治疗,适当的医疗服务提供者会相应的直接治疗。
成人
了解膳食补充剂的营养师或医疗服务提供者可以给予适当剂量的补充。最常见的推荐剂量为500至1000毫克每天三次(在每个三餐之前)。
预防措施
由于潜在的副作用,与药物的相互作用,应采取膳食补充剂只一个知识渊博的监督下的医疗服务提供者。
那些患有偏头痛应该避免酪氨酸,因为它会引发偏头痛和胃肠道沮丧。
酪氨酸总额一天不应超过12000毫克。
可能的相互作用
如果你正在与下列药物治疗,不应该使用酪氨酸补充剂不先跟你的医疗服务提供者。
抗抑郁药物,单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)
酪氨酸血压增加可能会导致严重的人MAOIs(如苯乙肼、强内心百乐明、优降宁和司立吉林)。这严重增加血压(也称为“高血压危象”)会导致心脏病或中风。出于这个原因,个人采取MAOIs应该包含酪氨酸食物和补品。
食欲抑制剂药物
在老鼠的一项研究中,酪氨酸增加了食欲抑制剂苯丙醇胺、麻黄素、安非他命。还需要更多的研究来确定是否酪氨酸产生类似的结果。
吗啡
尽管应用程序对人类尚不清楚,动物研究表明,酪氨酸增加吗啡缓解疼痛的效果。
左旋多巴
酪氨酸不应同时左旋多巴,药物用于治疗帕金森病因为左旋多巴可能干扰酪氨酸的吸收。
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APA的参考
员工,h .(2008年12月20日)。酪氨酸,HealthyPlace。检索2023年,7月13日从//www.5wetown.com/alternative-mental-health/supplements-vitamins/tyrosine
