“集中”是什么,它不是

一般知觉的聚焦技术在以下章节(有时被称为短形式的“知觉的聚焦”或简单的“聚焦”)首先是一个简单而系统的方式影响一个人的情绪气氛和处理每个感觉注意力。通过投资你的精神资源的一小部分关注过多的感觉发生在日常生活中,加入考虑的话题值得关注,你将能够实现几乎所有。

使用这种技术,你将能够影响你的一生,和每一个细节。使用这种技术可以缓解紧张,疼痛和其他不愉快的感觉和情绪;把结束心身障碍;甚至解决犹豫不决。这项技术也可以用于将改变单一的习惯,甚至人格。

可感觉的重点并不是一种新的冥想。它不是一个放松的思想导致了它的自由思想和感情。尽管聚焦不是一个情感风暴,不需要身体的努力,它不是一个和平的休息。关注是一种斗争:为自由而战斗,无处不在,每一次你选择把你的资源的一部分。这是一场战斗即使在扶手椅上,当感到感觉集中在只有轻微的甚至是愉快的。聚焦的斗争将是免费的你仍然忍受从无形的情感枷锁。

重点不是人为活动或快速技巧供专业人士对待你。它既不是一种崇拜和其他仪式活动。聚焦是一个自然的活动你每天做很多次,唉你是通过有意识的一半,太短时间和效率很低。

能力发展的各个步骤的“知觉的聚焦”在日常生活中,和进入的习惯更关注各种身体的感觉,就像其他措施来保持身体的形状——投资少量的资源和努力你就会取得巨大的进步在生活质量和避免许多麻烦。

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