的情感
第七章
情绪是什么?
我们每时每刻都有不同的感受。但是，就像谚语中的鱼不知道水一直在那里一样，大多数时候，许多人也不知道他们的感觉和其他身体的感觉，因为他们永远和他们在一起。
承认“所有人类活动(包括我们自己的活动)背后的真正动机都是情感的”是不习惯的、不被接受的、不恰当的或不友好的。对于我们文化中的成员来说，尤其是我们当中比较理智和严肃的人，很难接受我们并不是真正理性的生物这一事实。他们很难承认，我们生活的每一个主要方面都是由一种与生俱来的基本情绪来调节和控制的。
然而，与鱼不同的是，大多数人通常不满足于他们所拥有的感觉、感觉和情绪。他们投入了大量的努力来改变它们。许多人问自己情感的本质，有些人甚至与公众分享这一点。很多人甚至懒得发表他们的冥想和其他语言作品——大多数是诗人、作家、哲学家、公共学家，甚至是各个心理学领域相对少数的科学家。
我们的文化——20世纪末工业社会的文化——不鼓励获得熟练的情感。更多的时候，它甚至阻碍了为实现目标而采取的步骤。现代世界的大多数观点和意识形态(包括一些宗教观点和意识形态)都基于这样一个假设:人基本上是理性的存在。这些观点，以及那些不那么现代的世界观，并不鼓励情感和理性思维之间的综合。
由于情感和逻辑的分裂，我们不习惯关注自己的情绪，也不习惯关注别人的情绪，除非它们很突出。由于这种分裂和忽视，我们不习惯积极地与他人分享我们正在进行的情绪。我们情感的质量和强度的各种深浅和细微差别，通常是家人甚至是我们最亲密的朋友所不知道的。
有趣的是，情感这一主题在各种学校机构的教育计划中所起的作用是多么的微不足道。更令人惊讶的是，在那些专门研究人类情感的教育和心理学研究所的项目中，它所占的比例是如此之小。最令人惊讶的是在心理治疗过程中对身体感觉缺乏足够的关注。
事实上，写这本书的所有麻烦和技术的发展都是为了修复我们和我们的情感系统之间隔阂的累积结果。
就像人体及其生活方式的许多过程和现象因其复杂性而令人惊叹一样，情感系统及其表达方式也是如此。尽管人们不习惯承认这一点，但事实是，这个系统的复杂性和精细化是我们与欠发达动物*(包括与我们非常相似的其他灵长类动物)的主要区别。
*许多人认为情绪系统是思维过程自动模式的主要组成部分，因而地位较低。他们将其与语言思维和解决问题的抽象过程进行对比，认为后者是故意意识模式的主要组成部分，具有更高的地位。
其实，“热”的情绪与自动模式的重叠，“冷”的认知与任性、自觉模式的重叠，都只是局部的。事实上，有许多“冷”的认知过程是我们没有意识到的(大部分)。此外，意志本身——有意识的和无意识的——是主要的情感过程之一。有时很“冷”。
这个系统——而不是解决问题的更高层次的抽象和语言思维过程，后者得到的赞誉比应有的要多——使我们能够在生活的风暴中航行并幸存下来。除了最后一个!
在我们生活中各种不同的现象中，最令我们惊讶的是那些由我们生命系统的两种主要激活模式——自动模式和自愿模式之间的迅速变化所导致的现象。我们调节呼吸的方式就是一个很好的例子:通常我们的呼吸是自动的，不受意识的影响。
大多数时候，我们只是漫不经心。有时我们会注意呼吸过程自动运转所产生的感觉。只有在特殊的场合，而且大多是在很短的时间内，我们才会运用有限的意志力来控制呼吸过程的不同特征——停止呼吸、加深呼吸、调节呼吸等等。
情绪过程、自动模式和非自动模式之间的关系不是静态的。在婴儿期和幼儿期，自动先天模式的影响是压倒性的，在情感过程中更是如此。
在生长和成熟过程中，新组件与原始组件(以及在它们之前加入原始组件的获得的组件)结合并集成。这些新组件的一部分更倾向于自动模式，但越来越多的部分涉及意识和意志。在年轻人中，涉及意志和意识的成分已经在日常行为中占据主导地位。
在成熟成年人的系统中，大部分主观的情感体验及其几乎所有的语言和非语言表达都受到“高级”的非自动过程和程序的监督。通常情况下，特别是在强度不是极高或极低的情况下，"成熟和高级"成分的影响是决定性的。
在每个成熟和经历阶段，遗传本身决定了哪些过程可以从先天的(和后天的)自动运作模式的套路的绝对控制中释放出来。通常，即使意志与集中意识相结合，也不能要求访问(从而直接影响)基本维护过程的权利。
我们对身体的基本化学成分(如激素)和基本的维持功能(如呼吸和消化)所能产生的短暂间接影响，是“证明规律的例外”。在大多数这些过程中，普通人的直接影响是可以忽略不计的。
在某些“改变亲和和忠诚”的过程中，遗传本身就是将他们从自动模式中提取出来的原因。这主要是负责有目的行为的过程的“命运”，这些过程管理着直接或密切相关的需求和欲望的满足。例如，成年人通常不会哭，而婴儿和幼儿则相反。相反，当环境允许的时候，他们会试着去做一些事情。
对于许多其他的可提取过程，自动模式下的提取过程本身和提取措施受到很多影响。最常见的影响来自教育、学习和社会化(11)。
例如，由于学习、非正式的影响和社会化压力——不同于男性和女性——两性在极度痛苦或悲伤时的反应不同。在这种情况下，绝大多数成年男性不哭，而女性则相反。由于这种社会化的差异，很少有成年女性永远不会哭，但在男性群体中，即使愿意，也有许多人不会哭或不能哭。
通常，按照同样的趋势，任何将情感作为主要主题的严肃讨论都会自动引起反对:“关于情感，真正有价值的东西是什么?”或“这不是最重要的事情”。然而，情感子系统是哺乳动物(哺乳动物)大脑和思想中最重要的组成部分。此外，这个家族的物种在进化尺度上越高，它的情感系统就越核心和重要。
与大多数现代人的假设和那些偏向理性思考的人的一厢情愿相矛盾的是，情感系统更多的是“动物的人性”而不是“人的兽性”。把我们这个时代的人称为“情感人”似乎比“智人”更合适。
即使在出生时，情绪的功能也与反射的功能完全不同——反射是进化尺度上“较低”的生物(如昆虫等)的基本(几乎是自动的)运作模式。
*当一个特定的刺激以足够的强度施加到一个生物的正确受体上时，反射弧就会自动激活。在人类中，即使在成年人中也有为数不多的反射，其中之一就是当物体迅速靠近时，眼睛会眨眼;另一种是当神经科医生轻拍膝盖以下时，导致腿部下部跳动的原因。
即使在生命的最初阶段，当情绪过程几乎自动地被激活时，它们也与条件反射有很大的不同。我们可以看到，即使在这个早期阶段，刺激和反应之间的关系也不是一对一的。即使在这个早期阶段，也不是某种刺激，也只有它，会引起某种反应。从一开始，一些刺激可以一起或单独引起某种个人反应或一组反应。
例如，即使新生儿只有几个小时大，不同模式的强烈刺激，如巨大的噪音、强光或身体位置的意外快速变化，都会引起“经典”或先天恐惧的复杂反应模式。这种模式包括各种成分，如面部表情、典型的声音、脉搏加速和血压升高。
情绪的生物基础
在生命之初，人类婴儿就配备了一个复杂的神经系统。该系统通过具有不同特征的广谱感觉感受器不断接收输入。例如，光感受器(主要是眼睛)、噪音感受器(主要是耳朵)、热感受器和红外辐射感受器(粗的遍布全身，最细腻的主要在前额和眼睛周围)、味觉感受器、嗅觉感受器、压力感受器、运动感受器和平衡感受器等。
大脑(神经系统的中心)的各个部分(或中心)同时受到这些过多的新鲜输入的供养，以及存储在记忆中的更大数量的“保守”输入。新的和旧的输入由大脑的不同部分以不同的方式处理，以便对其采取行动和/或记住它们以供以后参考。
在分析和回收新旧输入(包括之前处理的存储结果和参考)的过程中，大脑中发生了许多过程。这些过程中的一小部分是足够缓慢、漫长、强烈和重要的，它们涉及到我们的意识。大多数都太短，太弱，或者只有一种内容或模式，根本无法进入意识，或者可能只有在特定的情况下才能进入意识。
处理的最初步骤主要是迅速的，意识无法进入。它们主要包括(并导致)对每个项目和模式的感知、识别和主观评价。这一初始步骤可以决定某一特定投入项目对正在发生的事件和未来事件的影响的数量和性质。这种加权是根据主观偏差进行的，可能会与客观偏差很大。
在对输入信息的初始处理过程中(在对保守信息的循环和深度处理过程中更是如此)，新的组织、概念化、总结和决策在大脑的不同层次的组织和功能中实现。
部分流程以具有稳定顺序的步骤进行。在其中一些，步骤的顺序取决于初始步骤的结果，或整个过程的推进。在大多数情况下，处理的各个步骤是相互平行进行的。这些步骤的过程可以(通常)彼此交互。
通常，它们不仅相互作用，而且还与当时大脑和思想中正在进行的其他过程相互作用。大脑中最复杂、也是最典型的处理模式，被专家称为“并行队列”模式。
在输入和高级处理步骤期间进行的集成具有一个地形(或地理)方面。处理的部分步骤或方面可能与大脑的大部分或几乎整个大脑有关。部分可能与或大或小的神经通路和区域有关。处理的特定部分可以位于小的神经结构中，在一小群神经元中，甚至在一个特定的神经元中。
达到意识的过程产物通常是许多区域或几乎整个大脑同时活动的结果。只有复杂而巧妙的策略才能成功地将各个阶段隔离开来，或将它们与地区联系起来。
情感(有时被称为情绪、感觉、感觉、主观经验、激情等)是本书的主题，也是大脑的过程。它们的主要方面也有特定的神经元路径和组织中心。它们也包括新鲜的输入和作为记忆痕迹存储的回收的输入(包括以前的输入)，它们在不同的层次上进行集成。
例如，恐惧情绪的处理过程可以由位于身体不同部位的同一感觉受体的输入参与——就像意外的疼痛信号一样。恐惧可以由各种感官的输入引起，比如看到危险、听到威胁或感觉失去平衡。它可以涉及先前处理的关于特定的人或事件是危险的措施的回收输入，因为它在过去造成了伤害。
它也可以把所有这些都结合起来，包括更高层次的过程，比如思考和想象。在评估目前或未来没有类似先例的特定情况时，根据其组成部分、环境和/或其发展和转变的可能性，通常是如此。
同样的原理，但更复杂的整合，表达在运动中。每天在房子里从一个房间走到另一个房间——在开着灯的情况下相对简单——是基于眼睛、耳朵的输入、肌肉的动觉输入、平衡感、对环境和家具布置的记忆、对邻居的窗户、我们的衣服、窗帘和我们被监视的敏感性的了解。
通常，这种运动不涉及情感子系统的任何大程度。然而，当这个动作是舞会上舞蹈的一部分时，舞伴是一个我们正在追求的陌生人——而且这个舞蹈我们也不太熟悉——它肯定会在很大程度上涉及情感子系统。需要一本书来描述大脑对输入信息的相关处理，以及所涉及的各个子系统。
*由于头脑和大脑之间的关系有点模糊，有必要在本书中澄清头脑和头脑概念的使用。它们在这里被用作我们大脑的两个主要方面。
众所周知，思考、感知、学习、记忆、感觉、相信等行为是思维的主要方面。我们也知道，与此同时，它们主要是大脑过程的产物。
心灵和大脑之间的关系可以比作自行车和骑手之间的物理实体，以及旅行的行为。
基本情绪
许多科学家把大脑中的某些过程称为“基本情绪”。在很大程度上，它们都是基于自己特定的多神经元结构。这些结构是“边缘系统”的一部分，这是哺乳动物的“旧大脑”。基本情感在本质上是笛卡尔“心灵的原始激情”的现代继承者。这些基本情绪的混合就是日常生活中明显的情绪。(科学研究排除了任何合理怀疑。)
这些情绪是基本的，就像红、蓝、黄是基本的颜色一样。之所以叫它们，是因为混合它们可以创造出任何其他颜色和阴影。“基本情绪”之所以被称为“基本情绪”，是因为它们不能由其他情绪混合而成。
观察到的情绪和基本情绪之间的关系，类似于空气、海水和土壤的简单化学混合物之间的关系。就像化合物的物质一样，每一种基本情绪的作用都相对独立于其他情绪。就像化合物的化学元素在自然状态下是很少单独存在的一样，基本的情感也是如此。当人们需要在相对纯净的条件下使用它们时，就必须使用实验室或其他人工条件和干预。beplay手机app下载
原则上，情绪现象的每一个实例都可以分解成它的主要组成部分，换句话说，可以看出哪些基本情绪对它的出现和表达贡献最大。事实上，在特定时刻，我们往往能相对轻松地分辨出三种最突出的基本情绪的分量。尽管这是一个困难和不切实际的过程，但每一种情绪现象都可以被分解，以揭示其每个基本组成部分的相对贡献(即每一种基本情绪对其出现的贡献)。
构成基本情感层次的每一个神经元结构都涉及几个子系统和过程。它们负责每个基本情绪的六个主要功能或方面。最突出的是经验方面，这是许多语言中情感现象名称的来源。
这方面是情感基本层次的无意识、迅速和短暂的变化与意识和意识过程之间的主要“界面”。其他方面和组成部分是知觉、整合、机体内反应、行为和表达。
例如，我们感觉到自己踩在香蕉皮上滑倒了;我们将这种感知与地板坚硬表面的感知以及之前摔倒在地板上的记忆结合起来。我们感到恐惧甚至恐慌的出现;自主(营养)神经元子系统对即将到来的危险做出内部变化的反应:心跳加快，出汗等;这些手被招募来充当减震器;伴随着惊讶和恐惧的面部表情而发出的一声哭泣。当我们在香蕉皮上滑倒时，体验恐惧、惊讶和其他基本情绪的相对贡献比分析要容易得多。
基本的情感是更高级的生物结构的两极类型。这些结构及其功能是基于两个相互矛盾的过程，有时，就像基本情绪的主观体验一样，甚至是基于相互矛盾的神经子系统。
这些结构(或子系统)一直处于活动状态，它们可以被描述为一对相互矛盾的力或向量，一个与另一个相反。这些结构比单极结构的更原始的类型反应更快，更弱的影响。
因此，我们没有两种不同的基本情绪结构来评估危险——一种是恐惧，一种是平静。相反，我们有一个包含两者的两极结构。这个神经结构的一个子系统的活动发出信号并采取行动来制造恐惧。另一个子系统则相反。每个时刻的最终结果(即恐惧对平静)及其强度是两个相反过程的平衡。
每种基本情绪的状态及其对个体存在的贡献，包括恐惧与平静的状态，主要有两个方面:
- 情感的质量被创造出来，这是两个矛盾两极之间平衡的结果。在恐惧与宁静的例子中，这种情感品质可以被描述为一个暂时的平衡点，置于两极连续体上，恐惧是一极，宁静是另一极。当其中一极的活动压倒另一极时，描述由此产生的情绪的点位于其中一极，我们有明确的恐惧或平静。
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在其他情况下，平衡会把点放在两者之间的某个地方，要么更接近恐惧极，要么更接近宁静极——这取决于当时的特定平衡。当恐惧极贡献的比例上升时，分界点向这一极移动，宁静降低，恐惧上升。当宁静增加时，点向相反的方向移动，主观体验也是如此。
- 基本情绪的强度是两个子系统(以及相互矛盾的过程)活动的总和，相对独立于情绪的质量。例如，我们可能处于一种清晰的恐惧或宁静状态，但仍然以非常温和的强度体验每一种状态。一种特定基本情绪的活动所产生的确切强度水平，取决于个体的总体唤醒水平和其他基本情绪的相对权重。
每一种基本情绪的两极之一通常比另一个更有生存价值。因此，我们往往会比另一种体验更频繁，更强烈。有时，当事情很复杂时，我们可以在一种或几种基本情绪的两极之间经历快速波动。
以下是15种基本情绪的初步列表:
- 知足(快乐-悲伤)
- 关心(爱-恨)
- 安全感(恐惧-宁静)
- 玩耍(严肃-嬉闹)
- 归属感(依恋-孤独)
- 意志力(意志-投降)
- 能量(严格-脆弱)
- 沮丧(愤怒-宽容)
- 参与(兴趣-无聊)
- 自尊(骄傲-羞耻)
- 卓越(优势-劣势)
- 尊敬(崇拜-鄙视)
- 警惕(警惕-梦幻)
- 期望(惊喜-常规)
- 吸引(厌恶-欲望)
如果你试图分析一种情绪体验，而其中一些成分很难与15种基本情绪中的任何一种相匹配，这可能是因为列表还不完整，因为这一领域的研究仍处于探索阶段。
这本书的这一版不会详述每一种基本情绪。它将集中在特征，因素和分母是共同的，是最有趣的或最重要的理解和使用一般感觉聚焦技术。
情感现象的本质
情绪有一个方面是我们每个人都最了解的，它的存在和情感性质是无可争议的，那就是我们用我们的身体内部感官(如肌肉紧张、疼痛、压力等)感知到的。换句话说，伴随着恐惧、愤怒、快乐等的激活的身体感觉，即我们所意识到的情感的主观体验。
我们最了解别人的情感表达，来自他们的面部表情和语调的变化。当面部表情或声音的音调和旋律清晰明确时，就有可能推断出这个人正在经历的主要情绪。在日常生活的“现实”中，我们大多数人都会快速、肯定、频繁地这样做。唉，我们很少这样做，只是为了表达两种或三种突出的情绪。
我们可以了解他人的情绪、心情、感受等的另一种表达方式是他们的言语交流，“活的”或“循环的”。许多情感内容是通过语言信息进行交流的，如对话、唱歌、写作和惊呼，如:“救命!”，“该死!”等。
然而，人们只能在非常特定的情况下依赖语言表达。大量的散文、诗歌和科学论文都是关于这种交流形式以及从中收集到的大量真相。言语和非言语这两种情感交流所传达的真相的数量和信息的清晰程度之间存在很大的差异。
然而，这两种传播渠道最本质的区别不在于它们的真值，而在于它们内容的丰富性和传递的即时性。我们每个人都试图表达一种情感，却发现几乎不可能用几句话或一幅草图来描述这种感觉是什么。
口头语言确实不适合传达精确的情感内容，即使当欺骗或任何其他形式的审查并不是有意的，即使当一个人在口头交流方面最有天赋，即使当一个人尽了最大努力。
情感现象的本质并不仅仅由内部活动组成，而内部活动负责大部分的主观体验和外部表达;它还有其他一些重要的组成部分，其中一些也可以在日常生活中观察到。
有一些是通过身体肌肉活动模式的变化来表达的，能够参与有意的行为——比如走路和体力劳动——并且很容易观察到。这些组成部分也表现为目的性较低的娱乐和休闲行为，这些行为倾向于包含更多的特质，因此对观察者来说更明显。
有些表情还涉及细微的活动模式，如身体的平衡，警惕带来的紧张，等等，这些只有敏锐的观察者才能看到。其他的更难以辨别，因为它们涉及身体的较小区域和柔软的组织，为了追踪它们，科学家和不成熟的外行观察者都需要电子仪器，如电肌图(emg)。
情绪系统组成部分的活动也表现在“自主神经系统”中，除其他外，它负责脸红、苍白、冷汗等。
例如，通过脑电图(E.E.G.)测试的大脑部分的系统生物电节律在医学上用于追踪组织损伤的异常效应(包括癫痫)。然而，这种节奏也与情绪系统及其活动有关。因此，脑电图在研究中被用作测量各种精神活性药物和其他情绪气候干预所引起的系统性变化的手段。
情绪包括身体内部的活动和行为，非常微妙的生理表达，只有借助生化测试和电子设备才能追踪到。这些观察在医学领域非常普遍，但不仅限于医学领域。
情绪系统活动的内在影响甚至表现在微妙的化学变化中。这些变化很难明确地与情绪联系起来，也很难与每次发生的情绪系统故障联系起来。在身体其他系统都有重要影响的情况下，更难辨别和评估情绪系统的相对贡献。
例如，过多的“身心”障碍;对女性半稳定激素节律的影响;大脑神经递质水平的不必要变化(尤其是在秋天);等。在这一领域进行研究仍然非常昂贵，涉及许多道德、伦理和技术问题。
日常生活中的情绪是如何产生的?
这里值得强调的是，情感这个术语有很多“亲戚”。它们大多是相同过程的不同名称——在表达或演示相同现象的不同环境中为它们提供不同的“昵称”。这主要是由于语言的特质，人类知识的发展和积累不足，以及偏见的影响。英语中情绪过程最常见的名称是:情绪、情绪、感觉、感觉和激情。
在生命之初和每一种情绪的出现时——它们的第一次激活发生在成熟过程的后期——我们可以看到少量刺激模式与每一种基本情绪的激活之间的直接联系。
在这个早期阶段，“先天情绪程序”(或计划——如著名研究者和理论家鲍尔比所描述的那样)一直处于活跃状态，并以一种类似反射的方式对正确的输入做出反应。在生命之初，这些程序(计划)只负责管理情绪的多神经元集成子系统——每个基本情绪都有一个特定的程序。
当原始程序处于活动状态时，每个基本情绪的相关感知过程为基本情绪的综合部分(部分或阶段或组成部分)提供食物。对于知觉阶段完成后的每个主题(或知觉或知觉的主题)(即对所设想的主题达成裁决)，该情感的整合过程可以得出结论并将其传递。
整合阶段主要包括对感知到的刺激的评估，这与它所负责的生活的特定方面有关。整合阶段以一种或另一种信息结束，传达给行为部分(部分或阶段或组件)，并与之并行，向有机体内部组件以及表达和体验组件发送适当的消息。
(这些后整合过程不仅是输入的受体，也是输出的来源，因为它们向整合部分提供反馈，相互提供重要信息，并为几乎所有其余的情绪子系统提供输入。事实上，大脑中没有一个系统是独立的。它们经常处于这样或那样的接触中，只是为了便于概念化和研究，才被视为完全不同的实体。在需要强调这方面的地方，它们被称为子系统，而不是系统。)
从本质上讲，我们生命中每个时刻的特定情感体验，是由生命的生物底层(其中基本情感的贡献最大)的活动所产生的感觉的总和，以及投射在身体各个部位的过去记忆的循环痕迹。
通常，我们感觉的绝大多数变化都是由基本情绪的激活程序引起的——无论是“最初的情绪感觉”，还是对倾向于与之融合的纯粹生理反应的情绪反应。
因此，在时间连续体的任何一点上，我们所感受到的感觉和我们所意识到的情感体验几乎是相同的。这也意味着，对感觉的区别对待和概念化，将其中许多感觉视为“与情感无关”，基本上是武断的。
大多数时候，情绪系统的活动水平处于中等水平，而不是处于极端水平。这些强度最常见的语言标签是情绪和感觉的名称。这些人倾向于回答“你好吗”这个问题，并给出冗长的回答:“我心情不好”或“我有奇怪的感觉”。
在这种情况下，很难辨别每种基本情绪的相对作用。这就是为什么要用一些“抽象”的副词和其他修饰词来代替情绪、感觉、感觉和经历，而不是情绪的名称。
当人们试图将我们意识的辨别能力应用于普通的轻度情感经验时，我们在情感领域的辨别能力的弱点就会被最清楚地揭示出来。集中意识在对感觉和感觉进行分类和标记方面的辨别能力甚至更差，并且仅限于在高度情绪唤醒的情况下少数最突出的基本情绪。因此，当我们想要研究或管理我们情感体验的氛围时，我们不能过度依赖这种能力。
基本情绪系统的活动在其各种组合中产生了不断变化的特定情绪混合物的巨大分歧。虽然我们没有意识到，但我们从未经历过两次同样的情感混合。即使是最“情绪化”的语言词汇中包含的名字也不超过这种类型的一小部分。这就是我们很难给特定时刻的感觉命名，或者至少很难用语言来定义它的主要原因。
日常生活中少量的基本情绪和丰富的特定情绪混合物之间的差距可以用数字来解释:根据科学家对情绪现象的调查，我们有10到20种不同的基本情绪。根据其中一些科学家的说法，我们在一天中可以遇到成千上万种不同的情感混合物，它们来自最常见的成千上万种情感混合物。
数学倾向的读者如果考虑到10种基本的两极情绪的可能排列的数量，即使每种情绪在两极之间只有4个步骤，也可以理解可能的混合物的总数:1)基本上朝着一个极点;2)适度;3)温和地向另一个方向移动;4)实质上向另一极移动。结果是410，超过100万。
这似乎是不可能的，如果一个人不考虑到，在情感的流动中，变化是规则而不是例外。通常情况下，即使是非常强烈的情绪混合也不会超过10秒。
在这种情绪流中，只有在极端的情况下，一种基本情绪的分量(以及质量)才会如此突出，以至于“把所有其他情绪都抛在后面”。在这种情况下，人们(以及科学家)倾向于将这种混合视为基本情感的“纯粹”表达。
基本情绪系统的活动水平是不断变化的，无论是绝对的还是相对于大脑的其他子系统。有时，一种或几种基本情绪的活跃程度上升，直到个人似乎被某种情绪或某种特定的混合物淹没。这种情况通常只持续很短的时间。然而，当稳态控制失败时，它可以持续整整一个小时甚至更长时间。
通常情况下，即使是成年人在日常生活中经历的最高水平的情绪也不会那么强烈，不会淹没个人。当它们真的出现时，人们可以从中分辨出三种或四种基本情绪的同时表达。
例如，当我们受到不公正的待遇时，我们会感到强烈的愤怒，这种愤怒通常会“导致”结果是“情绪车队”。这种“护航”几乎总是包含着对过去所做之事的悲哀。通常，这两种情绪都伴随着无助，特别是当事情发生在我们已经预见到但无法阻止的情况下，或者当我们无法从糟糕的情况中脱身时。我们常常也会感到羞愧或遗憾——如果有机会避免我们忽视或忽视的灾难。有时，情感护卫队包括对做错事的人的仇恨，如果他被视为敌人或对手。
情感体验
在日常生活中，我们同时体验所有基本情绪的存在和活动。它们最近活动的结果也被体验到了，主要是回声逐渐减少。偶尔，我们会从描述基本情绪连续体的极端情绪词对列表中选出一个情绪词来标记基本情绪的混合物。
通常，但不总是这样，一种混合物以当时最突出的基本情感命名，比如:悲伤、快乐、骄傲、羞耻、恐惧、安全感、爱等。在其他时候，我们指的是描述基本情绪的较温和的情感词汇的混合物(例如，悲伤-而不是悲伤;知足——而不是快乐;喜欢——而不是爱;等等)。
由于语言标签的数量很少，它们大多被用作情感混合物“云”的大致方向的指针，而没有具体的具体地址。当需要更精确的交流时——在生活中、散文中或诗歌中——就会使用更形象的语言，并加入对环境的详细描述。
基本情绪系统负责对我们每个人的生活进行最基本的评估。他们每个人都负责生活中对我们生存至关重要的一个方面。每个事件的相关性和周围世界环境的各个方面——真实的和虚构的，过去的或未来的，物质的或精神的，直接的或间接的——都由情感系统仔细审查。它同时由15种左右的基本情绪进行评估和测试，因为它与基本情绪所监测的生活的15个方面有关。这些评估的部分结果达到了我们的意识。
我们通常意识到的情绪体验，如情绪、感觉、感觉、情绪、欲望、身体的感觉等，是情绪系统与意识之间的主要界面。
从本质上讲，我们每时每刻所意识到的情感体验的组合，就像是从情感子系统传递到意识过程子系统(有意识的认知过程)的15个通知的包裹。我们所意识到的情感体验的流动之流，就像一个包含15个“声音”的大合唱的旋律，不断地“歌唱”到大脑和心灵(系统)的意识子系统。
我们可以把我们意识到的情感体验看作是我们没有意识到的过多的情感信息和过程的总结。这种情感体验有几个主要目的:
- 当它非常强烈时，它的目的是集中个人几乎所有的注意力和其他资源，以处理怀疑或确定为紧急情况的状况。
- 不同的情绪强度和品质对各种事件或其他评估目标进行总结和标记，以影响它们的整合和其他子系统的进一步处理。这些子系统将15种情绪“判断”与它们自己的处理结合起来。他们把它们归档在内存中;使用它们来塑造临时激活程序和它们所基于的各种程序;在他们的“帮助”下建立新的程序和惯例;使用它们对负责实际行为(定期活动和一次性活动)的临时激活程序的正在进行的操作进行微小的更改。最重要的是，它们被用作自然的生物反馈，以诱导情感超程序本身的改进、更新和修正(适应和适应)。
- 持久的情感体验——尤其是那些伴随我们很长一段时间的情感体验(通常称为情绪)——就像不断的提醒(和裁决)，提醒我们生活事实的一般状况的本质。它们通常基于许多错误的判断和不合逻辑的结论。例如，持续的紧张局势就像一个不断响起的警报，提醒我们正处于持续的危险状态。然而，许多人在大多数时候都极度或至少过度紧张，即使他们处于极其安全的条件和友好的环境中。beplay手机app下载
- 特定情况下的特定情感体验，以其独特的性质和相对的强度，标记了整个情况及其各个组成部分。因此，它们有助于评估局势各组成部分的相对重要性及其与过去和将来的其他局势相比的重要性。
- 不同强度和持续时间的情感体验和情绪，是界定个人长期愿望的最重要手段之一。它们也被用来区分长期的和短期的。
- 情感体验最突出的功能是吸引我们的注意力，因此将我们的注意力从其他正在进行的活动中转移一部分或大部分，并将其集中在一个特定的目标上，以便更有利地处理它。增加的资源可以用来影响行为、思维、表达、主观经验本身的进一步发展，以及大量不直接涉及意识的其他过程。
- 我们所意识到的情感体验的急剧变化，对我们中的一些人来说非常频繁，而对大多数人来说则不那么频繁，这是一种迅速改变注意力焦点的手段。有时这些剧烈的变化甚至会突然改变整个精神状态。
- 无论情绪体验是突然出现还是逐渐出现，当它们很强烈、持续时间足够长、质量合适时，它们可能会在短时间甚至长时间内主导意识……不要让我们忘记。
- 情感体验中不那么戏剧性和不那么突出的温和或“微小”的变化，不具有关键的性质，不主导意识过程，也不受到独家关注。根据它们的具体性质，它们被视为或多或少重要的公告，与大脑和思维系统中其他正在进行的关注事项一起联合处理。
- 长时间的情绪体验，通常被称为情绪，用于调动大部分灵活的大脑资源(没有被更紧急的任务所束缚)来处理特定的问题(主要是在后台)。情感混合物“家族”的巩固，作为一种情绪，是情绪子系统的一种“宣言”:它长期地、周期性地或在特定时期规定必须做一些重要的事情，或必须解决某个中心问题。
- 具有各种强度、性质、持续时间等的情感体验是遗传器官(有些人认为是由“物种的自然选择”形成的)指导我们生存的手段。
实际上，情感子系统和意识体验
它创建的是主要的(也可能是唯一的)
个人的激励系统。
从本质上讲，我们并不是“天生注定的”，也不是被教育以特定的方式去做特定的事情。我们真正被塑造的是在特定的环境中感受特定的事物，努力将情感体验保持在特定的范围内，并获得帮助我们实现这一目标的熟练程度(和捷径)。
这意味着我们没有被引导去实现过多的具体目标，而是更喜欢某些情感品质。我们主要的生存计划并不是为了达到特定的条件和执行特定的行为，而是为了达到更灵活和“抽象”的情感体验目标。beplay手机app下载完成这一使命的最佳方式是即兴发挥的能力，这种能力基于在生活中建立和改进的大量情感超级程序。
下一个:激活程序
APA的参考
Staff, H.(2009年1月12日)。情感，HealthyPlace。2023年1月22日，从//www.5wetown.com/alternative-mental-health/sensate-focusing/the-emotions获取