关键概念，缩写和陌生的词

HealthyPlace.com的特约撰稿人

第四章:

实际上，这一章可以看作是一个浓缩的初步介绍或总结——作为一个整体来阅读。因此，其中包含的项目的顺序不是字母顺序。在第一次阅读后，或没有它，它将作为一个简短的字典。

的概念

1.-基本情绪al Structures大约是大脑的15-20个神经生物结构。它们的主要组成部分位于“边缘系统”的各个部分，这是大脑的一个古老的部分。这些结构中的每一个都是情感系统相对独立的一部分，并且与大脑和身体的几乎所有其他系统和子系统处于相互关系中。
每一种基本的情感结构都负责对个人的状况进行持续的评估，这是关于他作为一个人或一个生物存在的一个具体方面。正在进行的评估是对实际的、潜在的和假设的情况和活动进行的——直接或间接地与个人有关。对每一个的评价就像一个点沿着一个连续体移动，位于两个对立的极点之间，其内容是特定于它的。例如，那些负责评估当前和未来危险数量的结构，是沿着“恐惧-宁静”连续体构建的，这被称为“恐惧”的基本情绪(3)。这些评价被传达给其他子系统，并以具体行为、内部和外部交流、各种生理和认知过程以及主观经验的形式达到高潮。更多的是关于什么是情感

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2.-激活程序or Activation Plan or Scheme:是大脑和身体中激活过程的模式，储存在记忆中。通常它不是自己操作，而是通过从存储在内存中的各种程序中为特定场合构造的临时临时操作程序(4)。更多关于激活程序的信息
3.-基本情绪:是一种基本情感的个体大脑结构和该结构的激活程序的组合的最常见的名称。每一种基本情绪都包含一个程序或一个子程序，用于感知组件;对于积分函数;对于体内激活的;对于行为方面;还有表现性的。每一种基本情绪都包含一个程序，该程序负责对基本情绪活动的主观体验。在个体生命之初，这些结构被先天的“激活程序”激活和操作(2)。在以后的生活中，这些结构是由先天激活程序和大量后天激活程序的动态组合操作的——主要是在生命早期建立的(在以下章节中称为“超程序”(8)。
4.-Ad Hoc Operation Program记忆是记忆中的一种临时结构，是为了执行大脑、身体和行为的许多功能和过程中的一种而建立的。它是基于激活程序，以前的经验和其他已经储存在记忆中的材料。考虑到当时的具体情况，它由当时活跃的临时操作程序为每个场合重新构建。
每个临时程序都或多或少地包含了对相关未来的清晰和详细的期望——被执行程序的过程和结果——以及一个同时检查(当它被执行时)期望和实际发生之间的一致性的子程序。
在需要时，该组件监督将更改引入已执行的程序和所有相关的激活程序。这部分的临时节目是即兴表演、学习和改变的主要动因。更多关于临时激活程序的信息
5.-输入或提要是将能量、物质或信息，或它们的全部，从一个或多个来源，连续地、按时地、零星地或间接地，转移到任何能够吸收它的目的地的过程。

6.-反馈是一种将输入(主要用作信息)从系统的一部分(馈送部分)转移到系统的另一部分(馈送部分)中继续进行的过程的类型，这种过程是由现在得到输入的部分先前或并发输入引起的。在日常生活中，这个概念经常被用来标记关于反馈目标之前的活动、行为和言语对其来源的影响的信息。
7.-感觉感觉or "felt sense" for short是我们意识到的身体的那些感觉的名称。所有这些都与心理过程有关。通常情况下，当他们被关注时，他们是有组织的，感觉是一个有意义的整体。这些感觉主要来自五个方面:
a)一直——基本情绪的主观经验组成部分的持续活动。
b)在低水平活动期间——由基本情绪的其他成分对身体感官的各种感受器的影响而产生的自然生物反馈。
c)而在实际活动中-涉及运动和其他有目的行为的过程:实际活动，倾向和对未来行为的准备是主要的提供者。
d)当一切如常时，不太突出的供给者是那些生物平衡维持系统，以及由感官提供的关于生物体状态的其他常规内部信息。
e)大多数时候——有生命和无生命的物质对身体的普通和非凡的刺激。其中包括意外事故、坏习惯、他人的恶意行为或疏忽给我们造成的痛苦和其他感觉。
8.-Supra-Programs or Supra-Plans是复杂的大脑激活程序，这些程序是在主人的一生中建立起来的。它们主要基于先天程序，基于先前(先天程序)构建的超程序，以及基于过去程序激活时积累的记忆。建立一个新的超级程序需要各种各样的试错——实际的和想象的。它通常基于该超级程序的以前的草案和版本，以及过去建立的相关临时操作程序。除了构建超级程序的其他组件之外，每个超级程序还包含情感组件。更多关于Supra-Programs

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9.-情感Supra-Program是一个超级节目，其中情感成分的权重是突出的。通常，情绪超程序的情绪成分的激活会导致一种明确的主观情绪体验，或者至少是一种感觉、情绪或某种感觉，这是一个人可以关注的。
对于我们文化中的普通成年人来说，随着时间的推移，情绪更多地成为一种结果，而不是活动的原因。这一过程导致了在我们的生活中，情感成分的分量非常突出的超级节目的比例逐渐减少。
例如，对于一个受过广泛教育的成年男性来说，计算7乘以4的倍数通常不涉及高度情绪化的超级程序。然而，如果7代表他必须支付的金额;四是每次支付的几千美元;零是他的资产和信用的总和——上面的计算很可能会涉及到超级程序，这些程序充满了大量的情感内容。更多关于情感超程序
10.-垃圾Supra-Program或者简而言之，垃圾程序是在一个人的一生中构建的许多重要但会故障的超级程序之一。尽管它们的功能在当时可能是合理的，但现在已经不合理了。这种程序(计划)的存在是可能的，主要是因为在我们的文化中不习惯定期修补和更新激活程序。
这是如此，因为即使是与正在进行的激活程序相关的最重要的感觉实例，也很少被注意到，这些激活程序是关于程序中需要修复的部分的最重要的反馈。这主要是因为我们现代文化的成员被建议不要在他们的情感过程中投入“太多”的注意力和其他精神资源
忽视身体感觉的习惯，源自身体、情感和其他精神来源的感觉，本身就是一个无用的超计划的结果。在漫长的教育和社会化过程中，它已经融入了我们文化的每一个成员。
这些激活程序被称为“垃圾”，因为它们的日常激活，如果没有必要的适当更新，会导致生活质量低下，通俗地称为“在垃圾桶里”或“生活在垃圾桶里”。更多关于垃圾程序
11.-社会化是抚养新生儿直到他们成为社会成熟成员的过程的总称。从事这项工作的人的大部分努力都致力于为年轻人创造超级纲领(尽管他们很少知道这一点，并且认为他们是在教育和教育他们)。一个人的主要垃圾程序的根源可以追溯到这些进程。

12.-Bio-Feedback是人们从他们的生物系统接收到的反馈的缩写-最初是指个人在测量他们身体正在进行的生物过程时从仪器接收到的信息。它通常与“训练”一词联系在一起，形成了“生物反馈训练”的概念。这种训练应该使人们能够控制身体的可测量的生物过程，尽管事实上他们通常没有意识到这些过程以及他们成功做到这一点的方式。(当它们达到极端水平时，我们只能意识到其中的一部分。)
13.-Natural biofeedback是生物反馈的一种较长的形式。为了强调两种主要反馈之间的区别:上面描述的仪器生物反馈和自然生物反馈。在前者中，反馈是由仪器提供的，而在后者中，信息及其交流手段都是生物的。
例如，当我们将Myo图的电极连接到一块紧张的肌肉上时，它可以为我们提供关于其紧张程度的间接仪器反馈。我们——以及我们的中枢神经系统——也从同一块肌肉接收到一种自然的、更直接的生物反馈，这种反馈来自肌肉的张力敏感感受器。
似乎由自然或仪器生物反馈启动的内部过程是唯一可以更新垃圾超程序的过程。我们可以随意地并在相对广泛的范围内增强或削弱自然生物反馈对大脑各种激活程序的影响。
当我们想要削弱它的影响时，我们只需要把注意力从它的来源转移开，或者通过提供竞争性的投入来掩盖它。当我们想要增强它时，我们通常只需要增加对它的集中关注，或者抑制它的竞争对手的影响。
一般感觉聚焦技术和简德林聚焦技术本质上是系统的程序，旨在增强自然生物反馈对各种激活程序的修复和更新过程的影响。(尽管Gendlin没有使用这种概念。)

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14.-Sensate-Focus(ing) or Focusing集中注意力:把注意力集中在身体某一点的感觉上，或集中在某个区域(或大或小)的感觉上，或集中在特定时刻所感觉到的全部感觉上的行为。它可以是相对自发的，也可以是刻意的……甚至作为日程安排的一部分。
它可以持续很短的时间(一两秒钟)，也可以持续很长时间，有时持续几分钟，甚至一整个小时。马斯特斯和约翰逊是著名的性学家，自60年代初以来，他们就在他们的作品和著作中使用了这个概念和活动。他们开发了一个最实用和指导性的方案来克服夫妻性功能的问题。
他们的程序的关键概念和解决这个问题的主要方法是感知聚焦。他们项目的参与者通过循序渐进的步骤进行训练，在前戏和性交中专注于与性爱区域相关的身体感觉。这种技术帮助学员获得相互满意的性关系所需要的习惯。从而达到了对他们具体问题的补救。更多关于它是如何工作的beplay官网下载登陆
15.-Cognitive processes是一个技术术语，指大脑在处理新的输入信息和存储在记忆中的旧信息时所做的不同类型的处理。它主要用于定义更高层次的过程，其产品或结果可被意识和逻辑或潜在地访问。
它通常依附于客观的非情感知觉和言语的概念化或思维。这些过程现在被命名为“冷认知过程”，以区别于更情绪化的“热认知过程”。
16.-Subliminal - perception or sensation-是一个术语，用来定义一个过程输入到意识子系统时，它不涉及我们的意识。当输入太弱而无法开始时，当心理“防御”和其他过滤过程——“覆盖程序”(17)——削弱它时，当我们有意识地选择关注其他事情时，就会发生这种情况。
虽然在这种情况下我们没有意识到它们，但它们仍然可能对所有正在进行的心灵过程产生深远的影响——主要是那些在意识之外的过程。即使它们是潜意识的，我们也可以有意识地系统地影响它们。例如，当一种感觉变得太弱而无法辨别时，我们仍然可以继续将注意力集中在它在体内的起源上，从而继续增强它对其他正在进行的过程的影响。
17.-支付项目是一种超程序(8)，用于阻止或削弱其他超程序的活动，防止或限制它们侵入意识。有时，覆盖的情感只(或主要)应用于情感超程序的某些组成部分——主要是那些可用于意识的部分。
最突出的伪装程序通常被称为“防御”。这些防御——顾名思义——应该是一种心理过程系统，它保护我们不意识到禁止的物质或不想要的和破坏性的情感体验。
覆盖程序参与调节分配有限的大脑资源和有限的意识能力，以完成手头的各种任务。与其他超级程序相比，它们既有价值，又有缺陷。
覆盖程序给我们带来的主要问题——在集中注意力和自发地关注自然生物反馈的过程中——是对需要集中注意力的适当感觉的限制、减少和削弱。因此，“覆盖”程序的更新和修补是有限的。更多关于封面节目

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APA的参考
Staff, H.(2009年1月14日)。关键概念，缩写和奇怪的词，健康的地方。检索于2023年1月21日，从//www.5wetown.com/alternative-mental-health/sensate-focusing/key-to-concepts-abbreviations-and-strange-words

最后更新:2014年7月22日

医学审查哈里·克罗夫特医学博士