把身体作为通往心灵的通道

尽管身体在情感领域所扮演的角色早在弗洛伊德时代就已在西方得到认可，但许多专家强烈警告不要触摸我们客户的身体，其他人则严格禁止。

为什么要探索Bodywork?也许是我内心的叛逆，想要学习那些被认为不够重要或不够可信的领域，不应该在研究生院教我。也许这种兴趣与我在青少年时期尝试毒品的原因是一样的。也许这源于我对不断开拓、探索和成长的需求。

回想起我的青年时代，我想起了多年前一位父亲寄给他已成年的女儿的一张卡片。在正面，卡片上描绘了圣诞老人和他的驯鹿站在一根杆子周围。圣诞老人指着杆子，警告驯鹿不要把舌头粘在杆子上。当你打开卡片时，你看到所有的驯鹿都挤在杆子周围，用舌头粘在杆子上。圣诞老人站在旁边，脸上的表情太容易辨认，但又难以形容。父亲在卡片上签了名:“现在我终于意识到，我很幸运能有驯鹿孩子。”我从未忘记那张卡片，也从未忘记这位素未谋面的父亲。也许是我自己的驯鹿灵魂召唤我到传统边界之外的地方。无论我的动机是什么，我相信我们必须尽可能多地学习，以便全力帮助我们的客户。我只拒绝那些我已经初步了解的东西，并且认识到对一个人有效的东西往往会让另一个人失望，然后我必须准备好以尽可能多的形式去达到我有时必须到达的地方。 "Body work" may very well be one such form.

最近，我女儿滑冰时脖子上的肌肉拉伤了。第二天，她躺在床上，拿着电热垫问:“妈妈，为什么我的脖子疼?”我忙着收拾衣服，心不在焉地回答她。“因为你伤了它，亲爱的。你摔倒时扭伤了脖子的肌肉。”“但是为什么疼呢，妈妈?”她又问。我停下手中的活，坐在她身边。“还记得我告诉过你，照顾好自己的身体很重要吗?当发生了对你身体不好的事情时，它会通过伤害来告诉你。这就像你的身体在和你说话，在求救，在请求照顾。” She looked up at me with pained eyes that contained just a glimmer of hope and said, "If I take care of it right this minute, does that mean it will stop hurting?"

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一位客户告诉我，有一天她的朋友和她15岁的女儿林赛来看她。他们坐在桌旁叙叙旧，因为自从她朋友的女儿三岁以来，他们就没见过面了。她的女儿从桌子上站起来，正朝浴室走去，突然她的身体剧烈地抽搐了一下，她抓住了暖气片，吓了他们一大跳。我的当事人问发生了什么事，她说她不确定;她觉得自己好像要摔倒了。她的母亲提醒他们，当琳赛18个月大的时候;她被一个玩具绊了一下，头朝下掉进了暖气片里。她的鼻子流血了，头部严重擦伤。从那以后，林赛再也没有去过我委托人的家，因为他们一家都搬走了，她对这件事没有有意识的记忆。

在过去的几年里，当似乎没有文字或图像可以解释客户的感受时，我开始利用车身。我曾不止一次地被储存在人体内的信息所震惊。我毫不怀疑，身体不仅会向我们发送信息，而且还会记住我们经常有意识地不记得的事情。

安妮·威尔逊·沙夫(Anne Wilson Schaef)在《女性的现实》(1981)一书中指出，她认为所有与女性合作的治疗师要么应该精通身体工作(与呼吸和身体紧张有关的工作)，要么应该与精通身体工作的人合作。她认为，我们必须学会如何消除“身体障碍”(紧张、麻木、死亡等)，以帮助我们的客户体验他们的感受，并与他们建设性地合作。Schaef发现，通过调节身体的呼吸和紧张，治疗的时间可以缩短。

按摩

琼·特纳在《治愈之声:女性治疗的女权主义方法》(1990)中题为“让我的精神翱翔”的一章中，描述了她如何将“身体工作”整合到专注于身体的心理治疗中，同时涉及到思想、精神和灵魂。

特纳认为，进入身体空间和内在孩子的入口点是通过肌肉。她使用深层组织治疗按摩技术。用她的手、拇指和其他手指，她专注于她所说的“需要”的肌肉(紧绷、酸痛、打结和麻木)。肌肉的反应是软化和放松，而呼吸则减慢和加深。身体开始感到轻盈。特纳认为，正是在这一点上，意识加深了。特纳继续进行心理治疗，同时继续对她的客户的身体进行治疗。她观察来自身体的信号，对它们做出反应，将它们作为探索特定问题或利用特定技术的线索。她还把客户身体的变化引起客户的注意，他们讨论这些变化的意义，身体在说什么，它需要什么，等等。特纳还利用日记，家庭作业等在她与客户的工作。

特纳的一位客户在讲述她的经历时报告说，她已经学会将自己的身体视为“转化图像”的信使，以促进意识和成长。她补充说，她意识到自己的身体是一位老师，是神圣的，需要照顾、倾听和培养。

“敏感按摩”是一种个性化的治疗方法，利用深呼吸技术和内部导向的身体意象。这种技术与泰勒的工作非常相似，尽管它不一定与心理治疗结合使用。

玛格丽特·埃尔克和梅尔·里斯曼(整体健康手册，由伯克利整体健康中心编辑，1978)描述了在敏感的按摩过程中，从业者和客户就像“冥想二重唱”一样发挥作用。客户被敦促放弃什么往往是非常感性的，培育经验。Elke和Risman认为，在这个过程中，除了新的愉悦感觉外，来访者可能会发现无意识的紧张、压抑的情绪和记忆的回忆。“敏感按摩”经常帮助客户变得更加了解，接地气和欣赏他们的身体。

“敏感按摩”推荐给那些需要抚育触摸的人，需要学习如何放松，需要接受自己的性感，需要学习自己的肢体语言的人。

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反射疗法

反射学在很大程度上是指对脚和手的反射点的刺激，尽管全身还有许多其他可用的反射点。

关于反射疗法的原理有很多理论。解释范围从:能量点沿经络线被反射激活;每只脚上的72000个神经末梢连接着不同的身体部位。当脚上与它相连的特定区域受到刺激时，相应的身体区域也会做出反应。

卢·康纳和琳达·麦克金(整体健康手册由伯克利整体健康中心编辑，1978)提出，反射疗法可以通过放松身体和刺激阻塞的神经末梢来帮助身体，从而刺激迟钝的腺体和器官恢复正常功能。作者认为，经常使用反射疗法可以为身体提供一般的调理，以增强活力和幸福感。

虽然我对足底按摩学了解甚少，但我发现，在做放松、催眠治疗和可视化的同时，提供足底按摩对我的工作非常有帮助。我相信这些好处有很多来源，比如:(1)足底按摩增强了我的客户放松的能力，经常有助于加深恍惚状态;(2)它为客户提供了一个被培养的机会，从而增加了幸福感、信任感和被关心感;(3)它比按摩身体其他部位的侵入性更小，尤其是性侵受害者，对这些部位的保护更强;(4)它比做全身按摩耗时少，却能达到预期的促进放松的效果;(5)脚是最容易被滥用和忽视的身体部位之一;女性常常对自己的脚感到羞耻和尴尬。因此，它是身体的一部分，尤其受益于被照顾、爱抚和照顾。

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在做足底按摩的时候，办公室里弥漫着香味，播放着轻柔的音乐，还有我的饮水机潺潺作响的背景声。我为客户提供一个舒适的眼枕，如果她想用的话，还有一个柔软的毯子。然后我确保她的脊椎是笔直的，用枕头支撑她的膝盖，这样她的腿就不会被锁得笔直。我使用按摩油或薰衣草香味的乳液，前提是我的客户对这两种都不过敏，然后把她的脚放在一块非常柔软的毛茸茸的材料上。我让她从深呼吸开始，用鼻子吸气，用嘴呼气，想象当她吸气的时候，她在平静地呼吸，当她呼气的时候，她把所有的忧虑、紧张和忧虑都吸走了。我还让她在呼吸平静下来后，想象一个安全安宁的地方。我告诉她，这个地方可以是真实的，或者她可以创造一个——或者她可以修改一个现有的地方，以更完美地满足她的需求。接下来，我从一次一只脚开始，通过摩擦、抚摸、按摩和揉捏。一旦我每只脚都按摩了一两分钟，我就会在继续按摩的同时进入想象或催眠治疗工作。我建议病人先将她的呼吸引导到我按摩的部位，然后引导她逐步将呼吸引导到身体的其他部位。

当我开始要求她将呼吸引导到我按摩的部位时，我从她脚掌下方开始，大约在中心。我双手握住她的双脚，把大拇指放在裂缝状的地方，慢慢地开始施加压力。我的大部分按摩动作都是用大拇指向前移动。我关注的下一个区域是脚趾区域，从脚趾到脚，从外面到里面。我在这里从一只脚切换到另一只脚，在移动到下一只脚之前按摩两只脚的同一区域。我转移到脚的顶部，再次在脚趾之间工作，最后轻轻地抚摸脚的底部。一旦我完成了足底按摩，如果我继续进行催眠疗法或想象，我会在脚下放置一个加热垫，以便在我完成工作时继续为脚提供舒适的感觉。

REICHIAN疗法

赖希疗法是基于威廉·赖希的研究，我不得不说，他死于狱中，因为他的一项极具争议的发明，他称之为“威格恩累加器”。虽然许多人认为他去世时疯了，但其他人受到鼓舞，继续他的某些方面的工作。Reich提出，在其他事情中，神经质的性格结构和压抑的情绪实际上是生理根源于慢性肌肉痉挛。每种情绪都包含一种行动的冲动。例如，悲伤是一种包括哭泣冲动的感觉，这是一种物理事件，除了影响四肢外，还包括某种抽搐的呼吸、发声、撕裂和面部表情。如果想哭的冲动被抑制住了，抽搐的肌肉冲动就必须通过有意识地抓住或绷紧来抑制。一个人还必须屏住呼吸，这样不仅可以抑制抽泣，还可以通过减少氧气摄入量来降低能量水平。

理查德·霍夫指出，如果肌肉保持成为习惯，它就会变成肌肉组织的慢性痉挛收缩。这些痉挛变得自动和无意识，即使在睡眠中也不能自动放松。遗忘已久的记忆和感觉，在休眠状态下，以冻结的冲动的形式在肌肉中保持完整。这些慢性肌肉痉挛的总和构成了Reich所说的“肌肉盔甲”。“肌肉盔甲”的作用是保护个人免受外部和内部的冲动。“肌肉盔甲”是我们防御的物理方面，而性格盔甲是心理方面。这两种防御机制是不可分割的。

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Reich开发了多种技术来溶解肌肉盔甲，包括:

1)深度按摩痉挛部位，特别是让病人深呼吸，用声音、面部表情表达疼痛，适当时用身体表达疼痛。赖克认为这是一条通往潜意识的有力途径。霍夫曼坚持认为，偶尔，对单个肌肉痉挛的压力会产生被压抑的情绪的自发爆发，伴随着被遗忘的创伤事件的特定记忆。

2)根据霍夫曼的说法，深呼吸可能会产生能量流、刺痛或刺痛的感觉、痉挛、颤抖或自发的情绪释放。

3)当病人呼气或尖叫时，按压胸部被赖希认为有助于放松能量块。

4)面部表情有助于疏导情绪，因为面部是情绪表达的主要器官。

5)霍夫曼认为，与呕吐反射、打哈欠、咳嗽反射和其他痉挛反射一起工作，往往会打破僵硬的盔甲。

6)保持“压力姿势”，特别是在深呼吸和用声音和面部表达痛苦时，据说可以通过拉伸盔甲、引起震颤、刺激盔甲和使其疲劳来放松盔甲。

7)积极的“生物能量”运动，如跺脚、捶打、踢腿、发脾气、伸手、摇头、摇肩膀或其他身体部位。需要强调的是，这些动作应该伴随着充分的呼吸和适当的声音和面部表情。霍夫曼说，经过一段时间，这些动作往往会打破束缚，解放真实的感情。

赖希的车身是有条不紊的;它有明确的顺序。它的基本法则是从最表面的防御开始，然后以客户可以容忍的速度逐渐深入到更深层的防御。

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罗尔夫

在他的书中，对未知神的赞美诗，(1994)，山姆基恩描述了他的经验与车身。在他担任《今日心理学》记者的日子里，基恩为了调查伊萨伦研究所的罗尔夫(结构整合)，把自己当成了小白鼠。翻身涉及到对身体所有主要肌肉群结缔组织的操作，一开始通常很不舒服。

当艾达·罗尔夫开始用她的手指、拳头和肘部在基恩的胸部工作时，基恩报告说，他感到自己开始恐慌，因为“疼得要命”。他后来了解到，他胸部肌肉的长期紧张已经形成了一层防御盔甲，在身体上、情感上和精神上都受到了限制。然而，由于他当时没有意识到这一点，第一个小时是一场折磨，他诅咒，呻吟，并希望得到救赎。基恩回忆说，当第一个小时的创伤过去后，他在生活中的姿势和立场开始出现微小但明显的变化。他注意到，他的腿部肌肉似乎刚刚润滑过，这让他可以更自由地行动，他的双脚与地面的接触也更多了。在这些观察的鼓舞下，他选择继续这个过程。

“…随着我从这个和其他长期存在的心身-精神防御系统中解脱出来，我体验到了一种新的开放、轻松和开阔。我的身体变得松弛，我的思想也变得松弛……还有其他变化……最重要的是，我对自己的整个身体有了直接的感觉和运动觉知。”

瑜伽

瑜伽是一种古老的印度练习，是一种生活方式，而不是一系列的身体姿势。瑜伽这个词的字面意思是“结合”。Renee Taylor，在他的书中，健康和长寿的hunza -瑜伽之路，(1969)，认为瑜伽是一种控制一个人的思想和情绪的手段，他说:

“瑜伽是一门古老但仍无人超越的生活科学。在瑜伽中，放松是一门艺术，呼吸是一门科学，精神控制是一种协调身体、思想和精神的手段。”

瑜伽运用有节奏的深呼吸、身体姿势等方法来加强身体各部位的力量、促进镇静、增加血液循环，还包括放松方法、发声和注意力练习。

虽然我对瑜伽的了解有限，但我经常建议客户考虑参加瑜伽课程。根据我的经验，我们的进步是通过他们参与瑜伽而得到加强的。瑜伽对我过去工作过的患有焦虑、抑郁和饮食失调的客户的积极影响给我留下了特别深刻的印象。

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鲁本菲尔德方法

伊拉娜·鲁本菲尔德(Ilana Rubenfeld)曾是一名专业音乐家，后来成为车身顾问/教师，她主持了800多个研讨会，在数百次会议上发表了演讲，并在纽约建立了一个中心，提供为期三年的培训计划。她还在纽约大学继续教育和社会工作研究生院、纽约开放中心、欧米茄研究所任职，并在埃斯兰研究所工作了20多年。

鲁本菲尔德认为每个人都是一个独特的心理物理模式，拥有独特的情感议程和自己的表达方式。根据鲁本菲尔德的说法，身体是一种功能隐喻和实用工具，可以达到不和谐的隐藏水平，并将它们揭示给客户的意识。鲁本菲尔德医生帮助病人重新进入强烈情绪事件的原始体验，而不是寻找压力和疾病的原因。这是通过与客户的微妙接触和非侵入性合作来实现的，在那里，从业者直观地帮助释放负面情绪，并引导个人天生的自我治疗能力。鲁本菲尔德说:“疾病只是一种信息，揭示了一种更微妙、更内在的信息。”

通过使用真实和想象的动作，加上练习者在客户同意的情况下有意的触摸，神经系统会发生微妙的变化，随着时间的推移，更深层次的意义和情感变得更容易获得。

鲁本菲尔德强调了客户通过照顾身体来考虑生活中身体方面的重要性。她的主要目标是通过帮助人们学习如何在日常生活中更有效地释放和解决情绪，帮助他们成为自己的治疗师。鲁本菲尔德认为，一旦我们学会了集中意识，我们就能更自发地修改习惯性行为，以及释放和访问存储的记忆。

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生物能学

爱德华·w·l·史密斯深受威廉·赖希和弗雷德里克·珀尔斯著作的影响，他写道:心理治疗中的身体(1985)。在他的书中，史密斯描述了他认为有助于客户身体意识的技术。在使用这些技巧时，治疗师提供一些相对简单的指导，而客户的任务是引导注意力并允许意识的发展。这种意识为客户和治疗师提供了关于客户身体“活力减弱”或“活力流动受阻”区域的信息。根据史密斯的说法，身体意识练习还有助于客户在治疗中发挥更积极的作用，因为它动员他或她承担责任，因为客户是治疗中关于他或她自己的最终信息来源。史密斯说，身体觉知工作最重要的优势可能是，它可以为身体技巧找到精确的位置。紧张点或热区为治疗师提供了客户能量块和状态的地图。

有几种身体现象是在身体觉知工作中寻找的。这些现象包括热点、冷点、紧张、疼痛、麻木、感觉异常(皮肤刺痛或刺痛)、振动和能量流。

热点是皮肤表面相对于周围区域感觉热的区域。根据史密斯的说法，这些“斑点”可能代表着能量积聚的区域，因为个人在身体的热区域充电，然后将能量保存在身体的热区域，因此不允许它被处理或释放。另一方面，史密斯认为，冷点是身体上能量被抽走的部位，导致这些部位“麻木”。史密斯假设，这些冷点是由于个人为了保护个人免受某些威胁而从一个完全不活跃的区域撤出能量的结果。史密斯说，“死亡”是一种避免活跃的手段，活跃是不健康的“内省”在个人动态中运作所禁止的。Smith断言，这种对热点的解释似乎在临床病例中得到了支持，甚至在雷诺氏病中也是如此。雷诺氏病是一种涉及血管收缩的疾病，导致手、脚、鼻子和耳朵的循环受损。

Smith引用了生物反馈文献，这些文献提供了个体自主控制皮肤温度的能力的证据，并指出这种机制可以在无意识的水平上运行。此外，他引用我们的“活语言”来支持将心理生物学意义归因于热点和冷点。例如，当解释一个潜在的新娘或新郎在婚礼上表现出的犹豫时，“cold feet”这个词经常被使用。其他类似的词汇还有“冷眼”、“头脑发热”、“脾气暴躁”等等。

Smith将紧张感视为对防弹衣的直接主观体验。

一个人感到紧张的地方是他在收缩一块或一组肌肉，以避免接触/退缩循环的流动。

如果张力足够强，持续时间足够长，就会感到疼痛;通常，紧张和痛苦是同时经历的。

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麻木是由于紧张引起的神经压力所致。当某些部位的肌肉紧张时，神经就会受到压力，导致麻木或“死亡”。麻木通常伴随着寒冷，因为紧张也可能干扰血液流动。

当“麻木”的区域(寒冷和/或麻木)开始恢复生机时，皮肤上可能会有刺痛感、刺痛或爬行。在某种意义上，这些感觉异常是乐观的音符。它们表明有毒注入的直接危机已经过去。

赖希用“流”这个术语来描述高潮前在身体上下流动的深层电流般的感觉。在非常深的呼吸中，相对没有盔甲的人可能会经历较小程度的流。因此，流可以被认为是一种迹象，表明防弹衣已经大部分溶解，而奥格恩(在稳态循环中产生和膨胀的能量)已经开始自由流动。

在能量流成为可能之前，物体的振动状态必须增加。正如罗文和罗文(1977)所写的，振动是生命的关键。由于肌肉组织中的能量电荷，健康的身体处于恒定的振动状态。振动的缺乏可以被理解为生物能量电荷大大减少，甚至没有。振动的质量提供了肌肉组织盔甲化程度的一些指示。

史密斯表示，邀请客户花时间，观察内部，注意他或她身体里发生的事情，是结束客户身体异化的一步。在提供意识的邀请时，史密斯建议治疗师花时间为客户找到合适的节奏和措辞。在这个过程中，不要催促客户是非常重要的。

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Smith还使用夸张的身体动作来促进身体意识，并指出客户经常做微小的动作或部分的动作，这些动作暗示了当前情绪的动作。根据史密斯的经验，当他提醒人们注意运动减弱时，客户往往会报告他们要么不知道这个动作，要么不清楚它的含义。史密斯认为，在这些情况下，这种“身体的滑动”是一种被禁止或被压抑的情感的延伸表达。史密斯认为，在邀请客户以夸张的形式重复缩小的动作时，其意义往往变得显而易见。

史密斯认为，通过身体意识练习获得的信息对治疗师来说是有价值的，因为它可以确定治疗干预的接入点，也可以帮助客户提高他或她的自我意识。

史密斯描述的心理治疗身体干预技术是温和的，允许体验发生，而不是强硬的“软”技术。

其中一种非常温和的技巧包括邀请客户采取一种特定的身体姿势，这是一种特定情绪的范例。通过假设这种姿势，病人可能能够识别出一种被抑制的情绪。姿势通常源于治疗师的直觉，因来访者和情绪的不同而有所不同。然而，有一些常见的姿势是史密斯经常使用的，包括:(1)胎儿式，(2)伸手式，(3)展翅式。

胎儿式包括让病人躺下或坐着，呈胎儿式。这种姿势通常与安全感和孤独感有关。伸展姿势要求个体仰卧，手臂向上伸展，向某人伸出手。史密斯说，这种姿势可能会引起一种需求感;如果坚持一段时间，可能会产生一种被抛弃或绝望的感觉。当使用展开鹰式时，要求病人躺下，双腿和手臂展开。这种姿势通常会引起脆弱和不安全感的感觉，对那些感到脆弱和受到威胁的人特别有效，当他们处于这种姿势时，可能会意识到这些感觉。

如果史密斯注意到客户正以一种特定的方式握着身体的某个部位，他有时会重新安排握着的方式，并询问客户新的姿势是什么感觉。为了促进这种意识，Smith可能会要求病人在两种姿势之间来回切换，以便更容易地比较这两种姿势。在我自己的实践中，我想到了一个使用这种方法的例子。在与一名年轻女性共事时，她很难谈论自己受到的虐待，我注意到她经常把胳膊放在胸前，手指紧紧地握着什么东西。我让她张开双手，将双臂伸出，远离身体。然后我让她在这两种姿势之间来回切换，并进行比较。病人能够更充分地谈论与两种姿势相关的感觉。

史密斯使用的另一种“软”技巧包括利用姿势来唤起理想的自我状态。史密斯认为，所期望的自我状态可以通过假设的姿势来支持和促进。例如，史密斯将站立的姿势与父母的自我状态相关联，将坐姿与成年人相关联，将躺下的姿势与儿童的自我状态相关联。史密斯不时地向那些可能难以保持或进入特定自我状态的客户建议一种特定的姿势。

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触摸可以是身体的一种形式。例如，治疗师可能会触摸客户来表示关心和支持。治疗师也可能故意将他或她的手放在来访者身体某些感觉被抑制或阻断的部位。史密斯报告说，他可能会触摸一个正在发生不寻常身体现象的客户，然后说一些诸如“放开手，呼吸。”感受我的触摸，让一切顺其自然。注意你身体的感觉。”史密斯发现，皮肤对皮肤的接触往往更有效，尽管他仍然尊重个人对这种接触的舒适度。我认为重要的是要注意，性侵的幸存者可能会发现皮肤接触具有高度的威胁，我自己在接触客户时非常谨慎。

轻和固定的触摸也经常用于车身。当使用这种触摸时，通常要求来访者躺下，治疗师轻轻地将他或她的手放在身体可能被装甲或阻塞的区域。史密斯经常进行这种接触的身体部位包括:(1)小腹;(2)上腹;(3)颈后;(4)胸部中心。这种触碰一直保持到某种反应发生。史密斯经常同时触及多个领域。我发现当使用压抑或“沉默”材料时，喉咙是一个重要的身体区域。

利用呼吸是一种常见的身体技术。史密斯指出，因为呼吸为新陈代谢提供氧气来源，呼吸不足或呼吸不足会降低活力，导致疲惫、疲劳、紧张、易怒、寒冷、抑郁和嗜睡等症状。史密斯警告说，如果这种呼吸方式变成慢性的，那么小动脉可能会收缩，红细胞计数可能会下降。

这是治疗师的任务，史密斯说，在解决客户的呼吸模式，教客户深呼吸，充分与他们的整个身体。通常情况下，这始于提醒病人注意他或她屏住呼吸或显著降低呼吸速率和深度的时间。对于一个客户来说，在一个疗程中需要反复被提醒“呼吸”是很常见的。

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指导病人充分呼吸的一种方法是将一只手放在病人的中胸部，另一只手放在病人的上腹部。然后指导客户在呼吸时抬起治疗师的手，然后让它们下降，从而收缩和扩张胸部和腹部。我要求病人用他或她自己的手，而不是把我的手放在病人腹部。再一次，我觉得有必要警告不要侵犯客户的个人界限。

根据史密斯的说法，拉伸身体紧绷的部位有助于激发活力。当病人拉伸身体的一个部位然后另一个部位时，治疗师邀请病人在拉伸时分享任何记忆或情绪反应。

史密斯将“硬”技术定义为那些既不温和也不微妙的干预，而是不舒服，有时痛苦，经常是戏剧性的。史密斯警告说，这些技术需要相当的判断力和谨慎，否则它们可能会给客户带来严重的创伤。

通常，在使用“硬”技术之前所做的初步工作包括让客户接地气(培养自立或自给自足的能力)。使用这样的压力姿势，如弓，单腿站立，躺着，腿在空中，坐墙可以是有益的第一步，以促进接地。病人将身体重心转移到一条腿上，弯曲膝盖，另一条腿伸出，脚后跟只稍微接触地面。直腿只是用来保持平衡。当受累腿有振动时，受累腿反转位置。当病人采用靠墙坐位时，病人采取坐姿，背部靠墙，大腿与地面平行，不借助椅子。病人被告知不要将他或她的手臂撑在大腿上作为支撑。病人保持这种姿势，直到能感觉到腿部的震动。所有的压力姿势，都鼓励用嘴深呼吸和发声呼气。每一种姿势都帮助病人体验他或她自己与地面的接触。

对痉挛性肌肉施加深度压力是许多从事身体治疗的治疗师常用的技术。通常情况下，治疗师会调动病人的呼吸，然后通过施加深层压力或深层肌肉按摩来治疗装甲肌肉。

Alexander Lowen是《快乐:生活的创造性方法》一书的作者，他将生物能量疗法的原则和实践描述为基于“……精神和身体的功能同一性。这意味着，一个人思想的任何真正改变，以及他的行为和感觉的任何真正改变，都是以他身体功能的改变为条件的。”

释放身体储存的痛苦能量

几个世纪以来，世界各地的治疗师已经意识到人体的能量场。因为我们大多数人无法用眼睛看到这个能量场，我们倾向于忽略它。然而我们每个人都经历过。每当你进入一个房间，感觉到处于困境或争吵的人之间的紧张气氛，你就体验到了他们的能量场。当你在看到别人之前就感觉到他们的存在，你已经进入了他/她的能量场。我们不断地释放和接收能量。《看不见的伤口:治疗儿童性侵的新方法》一书的作者韦恩·克里斯伯格(Wayne Kristberg)提供了一个如何证明这种能量场的例子。他建议人们闭上眼睛，用手捂住耳朵;而一个朋友从大约10英尺开外慢慢靠近。通常情况下，在朋友站在一英尺远的地方之前，这个人就会感觉到朋友的能量。 This is because the friend has entered the individual's energy field. The energy field extends not only outward from one's body, but also permeates the body completely; absorbed in each atom and cell. It is within the bodies' energy system, that the body holds the memories of one's past experiences, including the memory of sexual and physical abuse.

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根据Kristberg的说法，性虐待的创伤和疼痛集中并储存在骨盆区域。当一个人进行恢复工作来释放或释放储存的疼痛时，骨盆区域的空虚感可能会作为刺痛感、放松感或该区域的轻盈感而经历。在经历了紧张的情绪释放工作后，大多数幸存者都感到极大的解脱。Kristberg认为，重要的是要集中意识，将治愈的能量引导到现在的“空的地方”，以最大限度地治愈。如果一个人不引导愈合的能量进入伤口，一旦情绪释放工作完成，Kristberg警告说，“能量洞”将重新建立以前的模式的痛苦。这是因为身体已经习惯了携带与所承受的疼痛相关的能量模式。如果在疼痛被释放后没有引入新的能量模式，原来的疼痛模式就会重新出现。

憋痛可以通过多种方式表现出来，包括身体不适、喊叫、尖叫等。当这种释放发生时，持有的能量被推出并远离身体。在这个过程中，Kristberg建议，做这项工作的人应该找到一个最能有效释放情绪能量的姿势。当与创伤相关的情绪开始释放时，可能会经历最初的恐惧、强烈的恐惧、悲伤或愤怒。身体可能开始颤抖或颤抖，或者一个人可能开始大喊或尖叫。

Kristberg报告说，能量倾向于表现为两种主要形式:有毒能量和治疗能量。有毒能量由被压抑或压抑的能量组成，通常包括未表达的愤怒、恐惧、悲伤、失落、愤怒、内疚、羞耻等。一旦这种能量被释放出来，它就变成了“无毒的”。另一方面，疗愈能量自由流动，不受抑制。它通常表现为平静、满足、幸福、快乐等。当治愈能量被引导到伤口时，Kristberg建议他的客户将能量以一种颜色或图像的形式想象出来，这对他们来说代表着治愈。

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生物反馈

生物反馈为我们提供了一个展示个体心理和生理活动之间联系的机会。生物反馈仪器提供了一个即时和客观的信息来源的客户和从业者关于客户的思想/身体的相互作用。可以向来访者展示恐惧、愤怒等情绪的生理效应，更具体地解释心身疾病。

生物反馈，以及冥想练习，强调达到一种放松状态的重要性，以促进实现洞察力和成长。这也是两种修行的目标，以发展一种身心和谐的状态。

正如Kenneth Pelletier所解释的，生物反馈基于三个基本原则:

1)个体可以调节任何神经生理或生物功能，这些功能可以被电子仪器监测和放大，然后通过五种感官中的任何一种反馈给个体。

2)个体生理状态的每一次变化，都伴随着相应的心理情绪状态的变化，无论是有意识的还是无意识的。心理情绪状态的每一个变化，有意识或无意识都会产生生理状态的变化。

3)深度放松状态有利于建立对许多自主或非自主神经系统功能的自主控制，如心率、脑电波、肌肉张力、体温、白细胞水平和胃酸。

Pelletier将生物反馈描述为许多将健康、幸福甚至个人成长的责任放在个人身上的方法之一。当与客户使用生物反馈时，治疗师可以展示一个人对自己身体过程的巨大影响，从而增强个人的能力。

在与患有焦虑、恐惧和恐慌症的人工作时，我现在经常使用一个小型手持生物反馈监测器，它可以测量皮肤电电阻，这是汗腺活动和毛孔大小的反映。当一个人受到任何程度的干扰或唤醒时，监视器会发出高音嗡嗡声;当平静和放松时，音调就会转变成缓慢的爆裂声。这是一个非常原始的机器，远远不如生物反馈中使用的更先进的仪器。然而，它确实向客户展示了他们的情绪和思想如何影响他们的身体功能。我发现它在指导客户利用放松技巧来缓解焦虑以及其他与压力相关的困扰的重要性方面是非常有用的。我发现生物反馈在治疗创伤后应激综合征患者时特别有帮助。

虽然身体仍然是我刚刚开始学习和利用的领域，但我相信，一个人在努力达到思想的问题时，不能忽视身体，因为它们往往是交织在一起的。

下一个:致那些为幸存者的父母提供支持的人