关于宽恕:山姆·米纳赫姆博士访谈

面试

Sam Menahem博士于1972年获得哥伦比亚大学硕士学位，1976年获得美国国际大学博士学位。Menahem博士是哥伦比亚大学(Columbia University)心理学兼职助理教授。他对冥想和治疗的兴趣通过与乔伊丝·古德里奇博士学习乐善冥想方法而得到了提升。他是新泽西州李堡心理治疗和精神成长中心的创始人。他著有两本书:你所有的祈祷都应验了而且当治疗还不够:祈祷和心理治疗的治愈力量。

塔米:米纳赫姆博士，我想感谢你抽出时间来分享你的智慧和温柔的观点，我认为对许多人来说，宽恕是一个非常复杂和困难的问题。

博士。米拿现谢谢你，Tammie。我很高兴就这个困难而又高度紧张的话题与大家分享我的看法。根据我的经验，许多人都很难放下旧怨，即使他们意识到这对他们的伤害比其他人更大。我的大部分工作都集中在帮助人们放手和原谅。

塔米:我们不原谅自己最常见的原因有哪些?

米拿现博士当前位置大多数人对自己太苛刻了。他们认为他们必须做一些伟大的事情，只是为了过得好。他们已经接受了我们对竞争和成功的狂热文化。他们觉得自己的优秀程度取决于他们所做的工作以及他们从中赚了多少钱。如果他们的父母对他们的爱是有条件的、挑剔的和控制的，问题就更严重了。行为上的完美取代了自发性，从众取代了个性。

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塔米:为什么我们要原谅我们的敌人?为什么这很重要?

米医生:大多数人对轻微的怠慢或伤害都很敏感。他们觉得自己永远不会如此麻木不仁，并且对那些麻木不仁的人非常挑剔。有时他们会感到沮丧，因为其他人因为个人或社会原因而无法做到的事情却逃脱了惩罚。我们也不喜欢那些拥有我们不得不压抑的品质的人。例如，如果我们不得不压抑自己的愤怒，我们可能不喜欢愤怒的人。我们害怕我们会像他们一样生气。当我们原谅我们的敌人，我们就接受了多种多样的存在方式。我们正在“释放”我们的恐惧、愤怒、内疚和自卑感，促进爱、快乐、和平和相互依存。这治愈了我们每个人——让我们变得更善良、更有爱心。它还能治愈人际冲突，创造一个更和平的世界。

塔米宽恕真的有助于治疗身体上的疼痛吗?

米拿现博士:是的，它可以治愈我们的身体。当我们不宽容的时候，我们会紧张和有压力，产生强大的荷尔蒙，这是战斗或逃跑反应所需要的。由于不需要战斗或逃跑，这些激素会在体内积聚并产生压力，从而导致疼痛和身体疾病。当我们原谅时，我们就会放松，身体也会自然而然地自愈。

塔米:为了原谅，我们必须采取哪些必要的步骤?

米拿现博士首先，我们必须接受我们愤怒、恐惧或内疚的感觉。其次，我们必须心甘情愿地释放这些情绪。第三，我们必须确认我们宽恕的意图。第四，采取适当行动。最后，我们必须感谢我们有能力选择宽恕与和平。

塔米有什么方法可以让我们跳过悲伤的过程吗?

米拿现博士:没有。当我们失去心爱的人或事时，我们会很伤心，我们必须悲伤。过一段时间，我们可以肯定我们的精神价值，信仰，爱，宽恕和团结，并治愈悲伤。

塔米:作为一名心理学家，祈祷和冥想是如何融入你的实践的?

米拿现博士我为我的病人祈祷，和他们一起祈祷。我祈祷他们为了灵魂的最高利益而痊愈。我建议他们为自己祈祷。我教他们如何在心理上祈祷——肯定而不是恳求。我教他们冥想——使他们的意识与神性意识和谐。我让他们接触到爱与和平的精神感觉，当恐惧、仇恨、内疚和自卑被释放时，这种感觉就会出现。

塔米:你能解释一下什么是自我催眠恍惚吗?它对你的病人有什么帮助?

米拿现博士自我催眠是一种选择性的意识，当大脑中关键的、有意识的部分干扰功能时，就会产生这种意识。通过放松和关闭批评，我们能够释放消极情绪，转向和平，对自己和他人充满爱的感觉。

塔米:什么是精神心理学?

米拿现博士我认为人主要是精神上的存在，暂时生活在身体里。通常被认为是心理上的问题，如恐惧、仇恨、内疚和自卑，实际上可以通过培养精神品质——信仰、爱、宽恕和团结来解决。精神心理学通过与无尽的爱与和平之源——上帝——互动，给人们提供了治疗心理问题的工具，或者像一些人喜欢的“更高的力量”。

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塔米:关于精神心理学有哪些常见的迷思和误解?

米拿现博士首先，有些人认为它把宗教强加于人。实际上，精神心理学是非教派的，非教条的。其次，有些人觉得它对不可知论者或无神论者毫无用处。事实上，它有助于释放有毒的感觉，让爱与和平等精神感觉自然产生。第三，一些人认为它拒绝非精神形式的治疗。实际上，它包含了大多数传统的心理治疗形式，同时增加了形而上和神秘的方法，如祈祷和冥想。

塔米一个人如何在精神上成长，有一个循序渐进的过程吗?

米拿现博士:没有固定的公式，但一般的指导方针要求意识到思想、感情和行为的问题，然后释放这些问题，用信心、爱、宽恕和精神的团结取代恐惧、仇恨、内疚和自卑。

塔米:对于那些抱怨祈祷对他们不起作用的人，你有什么建议吗?

米医生:是的，这些人可能不想再向一个超级英雄的上帝祈祷，从外部解决他/她的问题。相反，你应该请求对方意识到你的情绪问题，并帮助你从内部解决问题。因此，祈祷是一个改善他/她的性格，发展精神成长的过程，而不是物质的解决方案。

塔米你的书的标题是:你所有的祈祷都应验了“你是真的这么想，还是只是一种比喻?”

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米拿现博士我所说的祷告是在最广泛的意义上，因为所有的思想和感情都被“传播”到宇宙中。更高的力量不是一个有力量的人用惩罚或奖励来回应。相反，由感觉驱动的思想根据因果法则得到了“回答”。这些“祷告”都照著这律法得着应允。消极的想法和感觉会带来问题，就像积极的想法和感觉会带来富足和爱一样。一旦认识到这些问题，我们就有机会过上积极的生活。总有改进的空间。

塔米你对有效的祷告有什么建议吗?这些祷告可以帮助我们得到我们需要的答案和结果，而不是我们想要的?

米拿现博士首先，在你祈祷之前练习保持安静和集中注意力。这是一种冥想状态，在这种状态下，祈祷被清晰地发出，回答被清晰地听到。第二，为性格的发展祈祷——更大的信心、爱、宽恕和团结，而不是为金钱、健康、浪漫祈祷。当你放松并臣服于内在的上帝时，事情，尤其是健康，会自然而然地到来。第三，倾听别人对你问题的回答。有时你会听到内心的想法。有时你可能只是受到启发，想要表现得不一样或感觉不一样。遵循内心的指引，引导你走向和平与爱。忽略那些导致压力、紧张和消极的指示。第四，学会把生活看作一个学习的过程。 Difficulties are not punishments; they are opportunities to move toward spiritual growth.

塔米:有些人认为地球上的人太多了，上帝根本听不进每个人的祷告。请发表评论。

米拿现博士上帝不是一个忙碌的圣诞老人，奖励好人惩罚坏人。上帝也不是拯救所有陷入困境的少女的超级英雄。上帝不是一个外在的存在。上帝住在每个人的内心，当被问及时，他是爱、灵感、和平和力量的无尽源泉。认为上帝太忙而不能让我参与个人事务的想法来自于对上帝是什么以及他能做什么或不能做什么的误解。上帝比我们自己更清楚我们需要什么。因此，对祈祷者的一些回答看起来像是惩罚。事实上，任何事情的发生都是有原因的——我们的精神发展。

塔米冥想和祈祷的区别是什么?

米拿现博士祷告有四种;祈求、代祷、崇拜、默想。当我们使用祷告这个词的时候，我们想到的是向神求什么，这就是祈求。当我们冥想时，我们只是把一切都交给上帝，让心灵安静下来，让发生的事情顺其自然。这是一个完全可以接受的、和平的国家。这是祈祷的最高形式。

塔米疾病与疾病、治疗与痊愈之间的区别是什么?

米医生:从字面上看，疾病就是精神或身体缺乏安逸。它表明我们被打扰了，而不是安静，身体的感觉或功能不正常。生病是一种不健康或生病的状态——经常出现疼痛等症状。治疗是指通过试图消除或减轻可见症状来中断疾病进程。治疗是一个整体的努力，旨在消除疾病或疾病的真正原因。由整体疗愈所诱导的和谐使人回到健康状态，症状消失。

塔米祈祷如何帮助抑郁症?你也推荐一些膳食补充剂吗?处方药呢?

米拿现博士抑郁最初是由压抑的愤怒和内疚以及绝望、软弱和绝望的想法引起的。如果不及时治疗，体内的生化变化会使心理治疗变得更加困难。心理治疗、祈祷和药物治疗(草药或处方)在一起效果很好。焦虑也是如此，尽管治疗焦虑的处方药很容易上瘾。

塔米:请谈谈你对积极思维和消极思维的看法。

米拿现博士所有真正的治愈包括从消极思维到积极思维的认知转变。诀窍在于，你不能把积极的想法当作创可贴，同时保持消极的信念。首先，你必须用想象力将消极思想连根拔起。这是通过接受和释放与消极思想有关的情绪来实现的;然后用积极的信念取代消极的信念。

塔米:给我们讲讲心理治疗和心灵成长中心。

米拿现博士:我们是一群心理治疗师和治疗师，他们相信我们主要是精神上的存在，有人类的经历。我们有六位治疗师，一位脊椎指压按摩师和一位精力充沛的治疗师。我们位于新泽西州李堡，电话201-944-1164。

塔米:你的书在哪里可以买到?你还写过别的书吗?

米拿现博士我的第一本书叫，当治疗还不够时“新的是”。你所有的祈祷都应验了这两本书都可以在我的网站上阅读和购买，我的网站上还包括样章，www.drmenahem.com．

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