没有人是完美的:身体形象和耻辱

文章讨论女性身体形象和耻辱之间的关系。

由BrenA©布朗博士L.M.S.W.》一书的作者我认为这仅仅是我

我们经常想要相信耻辱被预留给不幸的少数人经历了可怕的创伤,但这不是真的。遗憾的是我们所有的经验。虽然感觉羞愧隐藏在黑暗的角落,它实际上往往潜伏在所有的熟悉的地方。在采访了全美400名妇女,我得知有十二个地区特别脆弱的女人:外表和身体形象,母性,家庭,父母,钱和工作,身心健康(包括成瘾),老化,性别,宗教,幸存的创伤,公开并被贴上或刻板。

有趣的是,没有绝对普遍羞愧触发器。的问题和情况,我觉得羞辱甚至不出现在另一个女人的雷达。这是因为驱动耻辱和期望的消息来自一个独一无二的结合原产地的地方,包括我们的家庭、我们的信仰、媒体和我们的文化。一个女人发现自己的周围尽是高不可攀的地方和冲突的预期是身体形象。

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虽然我们中的一些人可能会平息的磁带“不够聪明”或“不够好”——看来,几乎所有的女性继续工资与展望”漂亮,酷、性感、时尚、年轻,足够薄。”With more than 90% of the participants experiencing shame about their bodies, body image is the one issue that comes closest to being a "universal trigger." In fact, body shame is so powerful and often so deeply rooted in our psyches that it actually affects why and how we feel shame in many of the other categories, including sexuality, motherhood, parenting, health, aging and a woman's ability to speak out with confidence.

我们的身体形象是我们如何思考和对我们的身体的感觉。的画面,我们有我们的身体。不幸的是,我们的照片,想法和感受可能与我们的实际外观。这是我们的形象,我们的身体是什么,经常被我们的形象应该是什么。

虽然我们通常谈论身体形象作为一般反映了我们是什么样子,我们不能忽视细节——的身体部位结合起来,创造出一个形象。如果我们工作理解女性最常经历的耻辱,当我们被困在一个网络的分层,冲突和竞争的预期,以及我们应该如何,我们不能忽视对每一个社群的期望,小我们的一部分——字面上从我们的脚趾头。我将列出我们的身体部位,因为我认为他们是很重要的:头,头发,脖子,脸,耳朵,皮肤,鼻子,眼睛,嘴唇,下巴,牙齿,肩膀、背部、胸部、腰部、臀部、腹部,腹部,臀部,外阴、肛门,手臂,手腕,手,手指,指甲,大腿,膝盖,小腿,脚踝,脚,脚趾,体毛,体液,粉刺,伤疤,雀斑,妊辰纹和摩尔数。

我敢打赌如果你看每一个领域,为每一个你有特定的身体部位的图片——更不用说精神的清单你想让它看起来像什么,你不想有一个特定的部分。

当我们的身体让我们充满羞愧和无用的感觉,我们危害连接我们与(真实性)和连接我们与重要的人在我们的生活中。考虑的女人在公共场合保持安静的担心她的彩色和弯曲的牙齿会让人质疑她的价值贡献。或妇女告诉我,“她讨厌肥胖”是恒压善待人。她解释说,“如果你犯贱的,他们对你的体重可能会使一个残酷的评论。”The research participants also spoke often about how body shame either kept them from enjoying sex or pushed them into having it when they didn't really want to but were desperate for some type of physical validation of worthiness.

也有许多女性谈论他们的身体背叛他们的耻辱。这些女性谈到身体疾病、精神疾病和不孕。我们经常概念化”身材“太狭隘,不仅仅想要薄而有吸引力。当我们开始责怪和恨我们的身体没有辜负我们的期望,我们开始分裂地区,远离我们的整体性。

我们不能谈论羞愧和身体形象不谈论怀孕的身体。有任何身体形象更利用过去几年?别误会我。我探索的奇迹怀孕身体和消除孕妇腹部的耻辱和羞愧。但是我们不能取代一个喷枪,电脑shame-inducing女性形象无法履行。电影明星获得15磅,妊辰纹喷枪的”看!我也是人类!”肖像不代表大多数人所面临的现实而怀孕。

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父母也是一种耻辱类别受到身体意象的影响。作为一个公认的脆弱,不完美的父母,我不是一个跳上“把一切都归咎于父母,尤其是母亲”潮流。已经说过,我将告诉你我在我的研究中发现的。耻辱创建耻辱。父母对孩子的影响大量的身体形象的发展,和女孩仍被羞辱,他们的父母对他们的体重——主要是他们的母亲。

当谈到育儿和身体形象,我发现父母沿着连续下降。连续体的一侧,有父母是敏锐地意识到,他们是最具影响力的榜样在孩子的生活。他们努力工作模型正面的身体意象的行为(自我接纳,接受他人,没有强调的或理想,关注健康,而不是体重,解构媒体消息,等等)。

另一方面连续的父母爱自己的孩子就像他们的同行,但这样下定决心要让自己的女儿的痛苦超重或没有吸引力(和他们的儿子懦弱的痛苦),他们会做任何事来引导他们的孩子成就的理想——包括贬低和批评他们。很多家长纠结于自己的身体图像和处理他们的羞辱羞辱。

最后,还有的人在中间,谁真的什么都不做来应对负面彷佛还不羞愧自己的孩子。不幸的是,由于社会压力和媒体,大多数这些孩子并没有发展强烈的羞耻弹性技能身体形象。似乎就是没有任何余地中立在这个问题上,你是积极帮助你的孩子培养一项积极的自我概念,默认情况下,你牺牲他们向媒体和社会的期望。

力量,勇气和韧性

正如你所看到的,我们认为,讨厌,厌恶和关于我们的身体达到进一步和影响远远超过我们的外表。长身体的耻辱会影响我们如何生活和爱。如果我们愿意检查邮件和实践移情在身体形象和外观,我们可以开始开发羞愧的弹性。我们永远不能成为完全耐药蒙羞;然而,我们可以开发弹性我们需要认识到羞愧,建设性地穿过它从我们的经历和成长。

在采访中,含量较高的女性的耻辱弹性共享四个共同点。我指的是这些因素的四个元素耻辱弹性。四元素羞愧的韧性是我工作的核心。如果我们要面对耻辱,我们觉得我们的身体,我们必须首先探索我们的弱点。对我们来说重要的是什么?我们必须看看每个身体部分和探索我们的期望,这些期望的来源。虽然它常常痛苦的承认我们的秘密目标和期望,它是构建耻辱韧性的第一步。我们必须知道和明确识别什么是重要的和为什么。我相信,甚至还有在写下来。

接下来,我们需要开发关键对这些期望和对我们的重要性。培养批判意识的一个方法是通过一个分手期间运行我们的期望。我使用这个列表的问题在我的工作:

• 对我的身体预期来自哪里?
• 我的期望有多真实?
• 我可以这些东西所有的时间吗?
• 所有的这些特征存在于一个人吗?
• 相互冲突的期望吗?
• 我描述我想成为或者别人希望我是谁?
• 我的恐惧是什么?

我们还必须找到勇气来分享我们的故事和经历。我们必须接触别人,说我们的耻辱。如果我们饲料羞耻的秘密和沉默它渴望——如果我们继续与我们的身体埋在斗争,耻辱会滋生和成长。我们必须学会相互接触与同情和理解。如果在不同样本的女性年龄在18 - 80,超过90%的女性在身体形象,显然不是一个人孤单。有一个巨大的自由,识别和命名共同经验和恐惧——这是羞耻的弹性的基础。

版权©2007 BrenA©棕色

关于BrenA©布朗博士L.M.S.W.,是一个教育家,作家,全国著名的讲师,以及教师研究的一员在休斯顿大学研究生学院社会工作,在那里她羞愧最近完成了一项为期6年的研究及其对女性的影响。她住在休斯顿,德克萨斯州,与她的丈夫和两个孩子。

她的作者我认为这仅仅是:女性找回力量和勇气在文化的耻辱。发表的高谭市的书。2007年2月,美国26.00美元/ 32.50美元;978-1-592-40263-2。

有关更多信息,请访问http://www.brenebrown.com/。

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