万物皆有季节

我们中的许多人已经忘记了季节的变化以及它们对我们的思想和身体的影响。

节选自《BirthQuake:通往完整的旅程》

我经常向抱怨冬季精力不足和慢性疲劳的客户指出，我们的文化已经与季节的自然循环大大疏远了。因此，许多人因为强迫自己的身体忽略了生物节律的指令而遭受痛苦。加拉格尔解释了这一困境，他观察到冬季抑郁的根源是缺乏阳光，加上我们体内的生物钟与社会施加给我们的生物钟之间的冲突。此外，加拉格尔引用的研究表明，一个社会越是忽视自然节奏，SAD就越容易发生。接下来，加拉格尔指出，在漫长黑暗的冬天里，阿拉斯加城市居民的生活状况要比当地居民差得多。加拉格尔也说:“……也许最重要的是，阿拉斯加当地人把冬天视为放松和玩乐的时间，这是最古老和最好的抗抑郁药。”

我的朋友帕姆·霍姆奎斯特(Pam Holmquist)是一位成功的手艺人和艺术家，在阿拉斯加居住了近20年。霍姆奎斯特观察到，土生土长的阿拉斯加人倾向于调整他们的生活方式以适应季节的变化，而城市新来的人则试图保持他们的夏季时间表。结果是:到冬天结束时，新来者通常会发现自己比本地邻居更加沮丧和疲惫。

显然，对于我在缅因州工作过的大多数人来说，选择像阿拉斯加本地人一样适应冬天，根本不是一种选择。然而，为了更有效地应对冬天，通常可以做一些修改。对这些人来说，多休息、减少在冬季的需求和期望可能很重要。我经常建议客户探索在季节变化期间最适合他们的活动，并鼓励他们通过相应地调整自己的行为来尊重这一知识。

关于我们对季节变化的反应，在搬到南卡罗来纳州之前的一段时间，我在日记中写道:

“我坐在办公室里，对面是一位说话轻声细语、皮肤黝黑的年轻女士，她正在悲伤地为夏天的结束而哀叹。我听着她为失去漫长炎热的日子而悲伤，赤脚沿着海滩散步，为在花园里劳作而感到满足。当她说话的时候，我注意到明亮的八月阳光从窗户射进来，把她浓密的琥珀色头发衬托出来。我想起《圣经》里的一节说:“凡在一时节的万物。”我也喜欢夏天。这是我一年中最喜欢的时节，但我多年前就学会了辨别秋冬的礼物。

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季节代表着生命的循环，为所有生物的变化和生长提供了必要的变化。我们中太多的人已经失去了与大自然的深刻联系，也失去了大自然不断变化的节奏对我们的身体、精神、情感和精神状态的影响。在夏天，我的生活节奏变得更快、更轻，当我快速前进时，经常会跳过一个节拍。我睡得更少，通常玩得更多。在这段时间里，我更深入地探索我生活的外部——缅因州海岸的绝美，水坝池塘上潜水鸟的音乐，以及山景的敬畏，都能毫不费力地把我带到一个充满感激、感激和快乐的地方。在冬天，我的节奏变慢了，我发现自己更多地在探索内陆地区。在这段时间里，我思考得更多，写信，在日记里写更长的条目，思考从结冰的池塘里发出的来自另一个世界的声音。对我来说，冬天是沉思的季节，是让烤面包的浓郁香气弥漫在家里的季节，是让噼里啪啦的柴火抚慰心灵的季节，是让飘落的雪花催眠的季节。它包括一个更温和，更均匀的节奏和时间让我恢复我的灵魂。夏天代表着年轻人的活力，而冬天则象征着老年人的力量和智慧。 I will always love summer, and yet I will always need winter. For many years, like the young woman before me, I, too, grieved the passing of the summers of my young adulthood, too often looking back with longing and thus failing to fully grasp the gifts offered by the present. I'm reminded now of another lesson - that we all must learn to let go. Just as the trees release their leaves in autumn, we, too, must release at times what we are holding onto in order to embrace what's now before us. Participating fully in this endless cycle of changing seasons provides us with an unfailing testimony that beginnings and endings are always bound together. When confronting one, we are always promised

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