按摩治疗抑郁症

综述按摩疗法作为一种替代治疗抑郁症和按摩疗法是否有效治疗抑郁症。

什么是抑郁症的按摩疗法?

有许多不同类型的按摩。这里我们特别指的是身体，特别是背部的轻柔的手工摩擦，最好由训练有素的按摩治疗师进行。一节课通常持续30分钟，一门课程通常包括5或6节课，持续几天或几周。

按摩疗法如何治疗抑郁症?

按摩被认为可以改变大脑中的化学和电活动，降低压力荷尔蒙的水平，从而降低抑郁情绪。

按摩疗法对抑郁症有效吗?

虽然有几项研究发现，按摩可以改善患有身体和焦虑障碍的人的情绪，但关于按摩对抑郁症患者的效果的研究并不多。按摩已被发现对治疗一组抑郁儿童和青少年的症状有效。青春期抑郁的母亲在按摩后也表现出改善。在另一项研究中，有抑郁症状的老年志愿者同时进行按摩和接受按摩。两组患者的抑郁症状都有所改善，但接受按摩的患者改善更大。

按摩疗法对抑郁症有什么缺点吗?

虽然它通常是放松和愉快的，但一些受到性或身体虐待的人或高度焦虑的人可能会有不良反应，特别是在没有经验的人的手中。

哪里有治疗抑郁症的按摩疗法?

在黄页和互联网上都有按摩治疗师的列表。

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建议

作为一种治疗抑郁症的方法，按摩疗法看起来很有前景，但需要进一步的评估。

主要参考文献

TM。按摩疗法的效果。美国心理学家1998年;53: 1270 - 81。

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